100세 현역 의사의 스트레스 내려놓기 연습

100세의 나이에도 현역 의사로서 환자들을 돌보며, 연간 150여회가 넘는 빡빡한 강연 일정을 소화하고, 꾸준히 집필과 교육, 봉사 활동을 계속하면서 인생의 순간순간을 최선을 다해 살아가는 히노하라 시게아키 박사의 열정적 삶에서 배우는 스트레스 그리고 행복에 관한 이야기.

저자의 글 행복한 삶을 꿈꾸는 모든 이들에게 CHAPTER 1 이왕에 피할 수 없다면 배움의 기회로 삼는다 스트레스, 무조건 피하는 게 답일까? 악쓰지 말고 조용히 참고 기다려본다 CHAPTER 2 순간순간을 소중히 여기면 인생 전체가 풍요롭다 장난꾸러기 소년, 병을 앓다 죽을 고비와 함께 찾아온 뜻밖의 선물 납치사건에 휘말려 얻은 깨달음 CHAPTER 3 어릴 때부터 생명과 시간의 소중함을 배워야 한다 어머니의 병으로 죽음의 공포와 마주하다 할머니의 죽음이 가르쳐준 것 10살, 주변을 민감하게 받아들이는 나이 아이들에게 생명과 시간의 소중함을 CHAPTER 4 사람 사이의 정이야말로 스트레스를 치유하는 최고의 보약 마음과 영혼을 튜닝하는 음정, ‘라’ 죽음도 갈라놓을 수 없었던 부부의 끈 서로 같은 곳을 바라보는 사람들의 유대 죽음 직전에도 시작되는 인연과 희생정신 CHAPTER 5 마음의 문을 열어 사람과 사람을 이어주는 음악의 힘 흩어진 마음을 하나로 모으는 힘 음악이 뿜어내는 신기한 마력 CHAPTER 6 절망이라고 느낄수록 희망의 끈을 놓지 않는다 시한부 환자가 느끼는 스트레스 유머에는 스트레스를 잠재우는 힘이 있다 CHAPTER 7 건강도 행복도 결국 마음먹기에 달렸다 사람은 누구나 병들어 있다 마음의 건강이 곧 몸의 건강이다 열정과 보람은 스트레스의 방패 행복의 문턱은 낮아야 한다 CHAPTER 8 적게 먹고 편안함을 멀리하는 것이 건강한 삶의 비결 최고의 건강법은 과식하지 않는 것 삶의 활력소가 될 목표를 만들자 평생 건강하려면 순간의 편안함을 멀리하라 CHAPTER 9 남과 더불어 나눌 수 있을 때 행복은 더 커진다 누군가를 위해 자신의 시간을 기꺼이 나눠라 젊은 세대는 좋은 역할모델이 필요하다 CHAPTER 10 부모는 아이의 가장 좋은 스승 식사시간에 나누는 따뜻한 대화의 중요성 가정은 가장 중요한 배움의 장소 서로를 용서하는 마음으로 후기를 대신해 행복은 소유하는 것이 아니다