매일 실천하는 마음챙김 365: 스트레스에서 벗어나는 데일리 루틴

하루 10분만 투자하면 인생이 긍정적으로 바뀐다! 스트레스에서 벗어나고 싶은 당신을 위한 완벽한 마음챙김 힐링북 머릿속에 떠오르는 복잡한 생각에 휘둘리지 않고 온전히 내면의 평화에 집중하는 ‘마음챙김’. 매일 10분만 투자하면 온종일 나를 괴롭히는 스트레스에서 벗어나 마음챙김 루틴으로 현재에 집중할 수 있다! 그리고 현재에 집중하는 것은 과거도, 미래도 아닌 지금 이 순간을 행복하게 살아가는 첫걸음이다. 복잡한 현대 사회 속에서 신체 건강과 더불어 정신 건강을 챙기고 싶다면, 이 책이 제시하는 365가지의 루틴을 따라 해 보자. 소소한 일상의 변화로 하루를 시작하는 마음가짐과 나 자신을 완전히 변화시킬 수 있을 것이다.

아침 시간 스트레스와 감정 다스리기 긍정적 변화 마음과 영혼 건강한 신체 평화로운 집 일과 쉼 관계와 소통 창의성과 놀이 저녁 시간