비추는 마음 비추인 마음-명상과 깨달음의 수행

이 책의 주저자인 존 예이츠(John Yates) 박사는 40년 넘게 불교 명상 수행을 해 왔으며, 미국 애리조나 법보 명상원(Dharma Treasure Buddhist Sangha) 원장으로 있다. 상좌부와 티베트 불교 전통을 깊이 연구하고, 마음에 대한 과학적 이해와 통합하여 불교 수행에 새롭게 접근하는 방법을 제시하고 있다.

역자 서문 저자 서문 서론 명상으로의 초대 명상 수련 10단계 쉬어가기 1 의식적 경험과 명상의 목적 1단계 입문 쉬어가기 2 명상의 장애와 문제점 2단계 단속적 주의력 및 방심 극복 3단계 장시간 주의력 및 잊어버림 극복 쉬어가기 3 알아차림의 작용 원리 4단계 연속적 주의력 및 거친 산란심과 강력한 둔감성 극복 쉬어가기 4 의식의 찰나 모델 5단계 미세 둔감성 극복 및 알아차림 증가 쉬어가기 5 마음시스템 6단계 미세 산란심 조복하기 쉬어가기 6 전문 수행자의 단계 7단계 배타적 주의력과 마음의 통일 쉬어가기 7 마음과 의식의 본성 8단계 정신적 유연성과 감각의 평정 9단계 정신적·물리적 유연성과 선정의 기쁨 조복 10단계 안온과 평정심 결론 부록 부록 A 걷기 명상 부록 B 분석적 명상 부록 C 자애 명상 부록 D 선 수련 부록 E 자기 성찰 수련 부록 F 통찰과 ‘어두운 밤’ 용어 해설 미주 찾아보기