염증과 면역 이야기

우리는 ‘염증’에 대해 얼마나 알고 있을까. 사실 염증은 작고 평범한 것들도 모두 해당한다. 크든 작든 일관된 특성이 존재하고 우리 몸에 영향을 끼치며 몸 전체와 유기적인 관계를 맺고 있다. 흔히들 염증이 발생하면 어딘가 잘못된 것이 아닐까 하는 불안감에 사로잡힌다. 하지만 신기하게도 염증은 오히려 내 몸이 건강해지기 위한 시작이다. 염증에 대해 바로 알고, 염증 반응을 정상적으로 이루어지게 함으로써 자연 치유력인 ‘면역력’을 회복시키는 것이 중요하다.

추천의 말 … 5 머리말 … 11 1장 서론 건강을 위한 활동들의 의학적 근거가 필요하다 … 16 베르그송의 『창조적 진화』 … 19 유기적인 생명체 … 24 단것과 충치의 관계 … 27 자연주의 의학 … 31 치유적 관점 … 34 정상적인 치유작용을 막는 문제 … 38 만성병도 유기적으로 작동한다 … 42 환자와 의사의 눈높이 차이 … 44 우리가 흔히 생각하는 염증 … 48 2장 염증의 공통된 특징 염증 판별하기 … 52 염증과 암의 닮은 점 … 56 1) 염증은 과립구가 만들어 내는 현상이다 … 59 과립구는 신체의 활력을 일으킨다 병조직을 만드는 것의 의미 전신 과립구량의 증가와 병조직의 발생 과립구는 자극에 의해 증가한다 독한 염증과 보통 염증 / 평상시 과립구의 증감 과립구의 잉여와 과부족 / 과립구의 계절적 변화 과립구의 레벨은 한번 정해지면 계속 유지되려는 성향이 있다 한의학에서 ‘열이 많다’고 하는 것의 의미 2) 염증은 활력의 무리함과 관계있다 … 95 3) 염증은 에너지를 폭발적으로 사용하는 상황이다 … 102 염증은 태우는 것 / 암이 빠르게 성장하는 이유 과활력과 폭식, 빈식으로 성장하는 병조직 4) 염증은 반드시 발산을 통해 소멸된다 … 111 발산에 대하여 / 아이들이 끝까지 놀려고 하는 이유 - 소진 신체 상황별, 세 종류의 백혈구(과립구, B임파구, T임파구)의 우세성 소진이 면역력을 상승시키는 원리 소진에 의한 면역력 상승의 전제는 건강한 B임파구 염증의 발산은 에너지의 소진까지 가야 제대로 끝난 것이다 소염제의 바른 사용법 / 치료자의 역할 염증 발산의 허용이라는 역설적 상황 5) 염증은 산소와 반대되는 반산소적, 반호흡적 작용이다 … 132 숨을 쉬면 살고 숨을 멈추면 병이 심해진다 혈관계에 펼쳐진 ‘과립구의 시대’는 산소 부족의 환경 호흡이 만성적으로 모자랄 수 있다 대기질의 개선과 환기가 중요하다 몸의 한쪽으로 가는 혈관이 좁아질 수 있다 – 혈액순환장애의 원인 약해진 몸의 생략현상, 그 반대는 알아차림 6) 염증은 몸 전체와 부분을 오간다 … 150 몸 전체적으로 과립구 증가증이 있을 때 몸 일부의 병조직이 커지며 악화될 때 몸 일부에 존재하던 큰 병조직이 나을 때 치유의 두 과정 / 나을 때의 통증 / 염증이 돌아다니는 현상 7) 염증은 흩어지면서 낫는다 … 171 염증(병)이 나을 때 신체의 활력이 증가한다 치료 시기의 문제 / 곤혹스러운 염증의 재발 용감한 의사, 무식한 의사 8) 염증은 몸에서 에너지가 새는 부분이다 … 187 9) 염증은 몸에서 길을 만든다 … 191 심한 염증 후 회복된 건강의 한계 / 청소년기에 흔한 염증 염증이 자주 발생하면 혈관, 신경, 비장이 발달한다 배가 아플 때는 과립구를 줄일 수 있는 좋은 기회 10) 염증은 피로의 연장선에 있고 깊은 잠을 통해 치유된다 … 207 병은 약점에서 발생한다 11) 염증은 정신에 영향을 미쳐 조급함, 집착, 두려움, 부정적 생각을 일으킨다 … 216 3장 면역에 대한 지식 면역력을 좌우하는 기관, 흉선 … 226 교감신경 (또는 의지) 우선의 원리 … 233 면역을 설명하는 12가지 특성 … 237 면역력은 자율적으로 작동한다 … 237 면역은 휴식과 잠의 근원이 된다 … 239 면역력은 과립구가 소진될 때 극적으로 반등한다 … 239 면역력은 염증의 반대쪽에 있는 힘이다 … 240 면역기관도 사용하면 발달하고 사용하지 않으면 기능이 저하된다 … 241 면역력은 잘 먹으면 강해지나 계속 먹으면 약해지며 안 먹으면 강해지나 계속 안 먹으면 ‘매우’ 약해진다 … 243 밤과 낮의 면역력은 먹은 것을 기초로 하여 만들어진다 면역력은 일반적으로 몸이 따뜻할 때 강해지나 너무 더워지면 좋지 않다 … 245 면역력은 상승과 하강의 주기를 가지고 변화하며 남녀 간의 차이와 생애변동도 있다 … 246 여성의 생리 / 갱년기 더 일할 수 없는 이유 / 성장과 면역력 면역은 기다렸다가 반등하는 특성이 있다 … 253 ‘참는다’와 ‘아프다’ 면역은 미루어 놓은 숙제와 같다 … 257 근육의 피로가 면역력 회복에 도움이 된다 … 260 면역력은 스트레스가 적은, 여유 있고 좋은 환경에서 강해질 수 있다 … 262 만성질환이 낫지 않는 이유 … 263 깊은 잠과 얕은 잠 … 267 면역은 믿음을 통해 달성될 수 있다 … 271 플라시보 효과 … 277 갈팡질팡하는 병자들 … 280 펼처보기