우리가족 건강을 부탁해요

     이 책은 넘쳐나는 건강관리법에 휩쓸려 자칫 소홀해질 수 있는 세대별 건강관리의 모든 것을 담은 책이다. 건강관리와는 거리가 멀어 보이는 10대 청소년부터 걸어 다니는 종합병원이라 해도 과언이 아닌 60대 이후의 건강까지 가족을 구성하고 있는 다양한 연령층의 건강을 한 권으로 종합해 관리할 수 있도록 했다. 온갖 의학 용어와 병명이 혼재되어 있는 건강서에서 벗어나 건강서를 처음 접하는 독자라면 누구나 쉽게 재미있게 자신과 가족의 건강을 이해하고 돌볼 수 있도록 한 이 책은 김철환 교수의 20여 년 임상경험을 통해 쌓아올린 현장형 건강서이다. 이 책을 통해 누구나 건강의 소중함은 물론 평상시의 건강습관이 평생 건강에 어떠한 영향을 미치는지 이해하고 실천할 수 있을 것이다.

들어가며 매일매일 건강한 삶을 시작하라 1장. 당신의 건강은 안녕하십니까? 1. 나의 건강소양은 어느 정도일까? 2. 평소 식사량과 음식의 종류를 점검하라 3. 나의 신체활동은 충분한가? 2장. 평생 건강의 기초를 다지는, 10대 건강 1. 건강한 성격 형성하기 2. 치명적인 유혹, 중독 3. 놓치지 말자! 꼭 알아야 할 건강 상식 4. 잠깐! 잘못 알고 있는 건강 상식 5. 10대 건강진단 체크 항목 3장. 건강의 황금기를 더욱 빛나게, 더 활기차게, 20~30대 건강 1. 나는 건강할 준비가 되어있는가? 2. 건강한 가족이 행복한 가정을 만든다 3. 놓치지 말자! 꼭 알아야 할 건강 상식 4. 잠깐! 잘못 알고 있는 건강 상식 5. 20~30대 건강진단 체크 항목 4장. 몸이 보내는 신호에 적극적으로 응답하자, 40~50대 건강 1. 나는 건강 원칙을 잘 지키고 있는가? 2. 나의 식사 습관은 적절한가? 3. 알수록 든든하다, 암 이야기 4. 놓치지 말자! 꼭 알아야 할 건강 상식 5. 잠깐! 잘못 알고 있는 건강 상식 6. 40~50대 건강진단 체크 항목 5장. 장수의 시대, 성공적인 노화가 핵심이다, 60세 이후 건강 1. 나는 백세까지 건강하게 살 수 있을까? 2. 나의 뇌는 건강한가? 3. 그대 장수를 꿈꾸는가? 4. 놓치지 말자! 꼭 알아야 할 건강상식 5. 잠깐! 잘못 알고 있는 건강 상식 6. 60대 이후 건강진단 체크 항목 6장. 습관이 좋아지면 몸이 웃는다