SNPE 바른자세 척추운동

이 책의 저자는 허리 통증 때문에 고시공부를 포기하게 되고 정상적인 사회생활도 할 수 없었다. 그러한 저자가 스스로 공부하고 다양한 실험을 통해 만든 운동이 바로 SNPE이다. 이 책은 SNPE 운동법과 도구사용법, 벨트운동법은 물론이고 다양한 사례들을 접할 수 있어서 SNPE를 처음 접하는 독자들에게 쉽게 다가갈 수 있을 거라 생각한다. 허리, 골반 그리고 더 나아가 건강을 해치는 자세와 습관부터, 스스로 자세를 확인하는 방법, 이러한 잘못된 부분을 바로 잡아 줄 수 있는 운동법과 도구사용법까지, 통증과 지병으로 고생하고 있는 현대인들에게 이 책은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 SNPE 운동과 도구사용법으로 가득하다. 남녀노소 모두가 “SNPE 바른자세 척추운동”을 통해 새로운 시대를 살아가고 있는 현대인들이 척추를 바로잡고 통증이 없는 생활이 가능하며 삶의 질을 향상시킬 수 있을 것이다.

[목 차]

Prologue 4
1. SNPE 바른자세 척추운동 20
2. SNPE 자세 분석하기 66
3. SNPE 벨트 운동하기 104
4. SNPE 도구 운동하기 220
5. SNPE 도구 활용하기 282
6. SNPE 체험사례 330
7. SNPE 부록 368

[본 문]

<작가의말>
허리 통증 때문에 고시공부를 포기하게 되고 정상적인 사회생활도 할 수 없어 던 저자가 알려주는 운동법.
통증으로 고생하고 있는 사람들에게 셀프 운동치료 원리를 충분히 이해시키면 치료의 절반은 끝난 것이다. 퍼스널 트레이닝(PT)처럼 강사가 옆에 붙어서 운동 지도를 할 필요도 없다.
최근엔 8년간 요가 수련과 요가 강사 생활을 했음에도 신체 증상이 호전되지 않고 절뚝거리며 걸었던50대 소아마비 여성이 SNPE 바른자세 척추운동 수련 후 다리 길이가 거의 같아지고 정상적인 보행을 하게 된 사례를 경험하였다. 소아마비 여성에게 내가 할 수 있는 역할은 교육을 통하여 무지를 깨닫게 도와준 것이 전부였다. 이 소아마비 여성의 사례는 그 지역 주민들이 SNPE 수련을 열심히 하게 된 계기가 되었고 많은 사람들이 SNPE로 건강을 회복하는 원동력이 되었다.
“내가 변화되면 다른 사람들을 변화시킬 수 있다는 것이 SNPE의 철학이다.”
“복잡한 것을 간단하게 설명하고 핵심을 이해시키는 것이 무지의 해결을 돕는 최고의 방법이다.”
“이해시키는 것이 중요하다. 무지가 해결된 사람은 스스로 최고의 노력을 한다.”
“올바른 선택의 노력이 있어야 성공할 수 있다.”
이 책을 통하여 무지의 해결과 올바른 선택을 하는데 도움이 되기를 희망하며 새로운 패러다임의 운동치료(New Paradigm Exercise Therapy)인 SNPE로 ‘삶의 질’이 향상되길 바란다.