마음을 변화시키는 긍정의 심리학(창조적인 삶을 위한 자기 진단치료 노트)

     솔직하게 자기 분석을 할 수 있다고 생각하는 독자라면, 이 책은 지금까지 읽은 그 어떤 것보다 중요한 책일 것이다. 이 책은 다른 책을 모두 합한 것보다 독자에게 더 큰 도움을 줄 것이다. 문제의 핵심에 접근하는 직접적인 합리적, 정서적 행동치료는 자신을 괴롭히는 것이 무엇인지, 그리고 정서적으로 강해지기 위해 할 수 있는 일이 무엇인지 가르쳐준다. 자기 파괴적 감정과 행동을 바꾸는 이 실용적인 방법은 치료사이자 전 세계 치료사들의 교사인 두 저자의 폭넓은 경험을 반영하며 수백 편에 달하는 연구 논문으로 뒷받침되고 있다. 이 책은 정서장애자들이 구하는 수많은 문제에 대한 답을 주며, 모두가 자신감을 갖고 좀더 효율적으로 살아가도록 도와줄 것이다.

1 자기 치료를 할 수 있을까? 2 생각하는 대로 느낀다 3 올바로 생각하면 기분도 좋아진다 4 감정을 만드는 법 5 정서적 혼란에서 벗어나 스스로 생각하라 6 신경증적 행동을 인식하고 바꾸는 방법 7 과거의 영향을 극복하는 법 8 이성은 항상 합리적인가 9 불행을 느끼지 않는 법 10 인정받고자 하는 극단적 욕구에서 벗어나는 법 11 인정받고자 하는 극단적 욕구에서 벗어나는 법 12 비난은 그만, 적극적으로 살아라 13 실망하되 좌절하거나 분노하지 마라 14 감정을 통제하라 15 불안감을 공포심을 극복하라 16 자기 훈련 방법 17 개인사 다시 쓰기 18 냉혹한 현실을 인정하고 헤쳐나가라 19 타성을 극복하고 창조적으로 몰입하라 20 행복한 삶을 향한 합리적인 접근 방법에 대하여 21 행복한 삶을 향한 정서적 행동적 접근 방법에 대하여 22 REBT의 원칙과 실천을 뒷받침하는 연구 자료 23 정서장애의 가능성을 낮추기 위한 심오하고 합리적인 철학을 획득하라