글쓰기명상-알아차림과 치유의 글쓰기

어느 누구에게도 보여주지 않는
오직 나를 위한 글쓰기 34가지
내면에 갇혀 있던 마음을 ‘있는 그대로 드러내는’ 치유의 글쓰기

글이라는 도구를 활용하여 ‘진정한 나’를 찾아가는 글쓰기명상 가이드북. “명상이 이렇게 추상적이어서야 원! 명상이 이렇게 어려워서야 원! 명상이 이렇게 재미없어서야 원!” 이렇게 툴툴대면서 새로운 명상법을 찾아나선 저자 김성수는 글쓰기의 치유 효과에서 명상의 요소를 발견하고, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 ‘글쓰기+명상’을 개발했다. 이 책은 막연하고 추상적인 좌선명상보다 훨씬 친숙하고 구체적인 글쓰기로 알아차림 능력을 키우는 법을 안내한다.
글쓰기명상은 일반적인 글쓰기와 달리 유려한 글쓰기 실력 갖추기를 목표로 하지 않는다. 타인의 시선과 자기 검열에서 철저히 벗어나 자신의 생각이나 감정, 기억 등을 있는 그대로 드러내는 것이 목표다. 저자의 섬세하고 노련한 가이드를 따라 하나하나 적어가다 보면, 그것들 배후에 숨어 있던 자신의 욕망과 금기, 당위, 상처들이 드러나기 시작하고, 우리는 그 정체들과 마주할 수 있는 힘을 갖게 된다. 거창한 글쓰기가 아닌, 우리가 일상에서 주고받는 문자 메시지와 같이, 즉각적이고 단순한 몇 마디 말이나 이모티콘으로 나를 표현하는 것. 글쓰기명상은 순간적인 자기 마음을 포착하여 단어나 문장으로 추출하는 놀이에서 시작한다. 그동안 알지 못했던 ‘나’를 발견하는, 놀랍고 신나는 경험을 선사할 것이다.

들어가며

1부. 글쓰기명상에 대한 사유
1. 왜 글쓰기명상인가?
2. 뭣하러 죄선 모임에 오는 겁니까?
3. 글쓰기명상의 기본 원리
4. 글쓰기명상의 태도

2부. 삶의 불심검문, 글쓰기 워밍업
1. 삶의 동기, 수행하는 마음
2. 몸, 느낌, 마음
3. 돈, 사랑, 인연
4. 건강, 일, 가족
5. 말, 신념, 죽음

3부. 글쓰기명상의 실제
1. 인생 연대표 만들기
2. 삶의 헤드라인 뽑기
3. 정서 연대표 만들기
4. 내 삶이 아름다운 이유
5. 내 삶이 부정적인 이유
6. 나를 기쁘게 하는 말
7. 나를 부정적 감정에 빠뜨리는 말
8. 나만의 인연 사전 만들기
9. 내 안의 욕구 드러내기
10. 내 안의 거부 드러내기
11. 내 안의 명령어 색출하기
12. 내 몸과 대화하기
13. 몸의 감각 알아차리기
14. 내면 아이 드러내기
15. 내 안의 중2 언어 받아 적기
16. 내 안의 천사 만나기
17. 내 안의 악마 드러내기
18. 신과 대화하기
19. 홈그라운드 글쓰기
20. 징검다리 글쓰기
21. 그 일이 화나는 20가지 이유
22. 고백문 쓰기
23. 보내지 않을 손 편지 쓰기
24. 싫은 사람의 장단점 쓰기
25. 관점 바꿔 글쓰기
26. 나의 어느 날 사건 취재 수첩
27. 성취문 쓰기
28. 나의 행복어 사전 만들기
29. 내가 내린 좋은 결정 100가지
30. 21자 압축 일기
31. 깨알 감사 글쓰기
32. 횡설수설 글쓰기
33. 오감 동원 글쓰기
34. 죽음 앞에서 지금 응시하기