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상품 규격 정보
| ISBN | ISBN-13 : 9788970909035 |
|---|---|
| 쪽수 | 0쪽 |
| 크기 | 기타 규격 |
| 제품구성 | 단행본 |
이 책이 속한 분야
- 자녀교육/건강/여행/요리 > 요리
AI추천 이유
책 소개
과거에는 결핍이 병의 원인이었지만, 지금은 그 반대 ‘풍요’가 병을 만드는 시대. 특히 식탁의 풍요가 주는 해악은 현대인이라면 누구나 다 알고 있는 사실이다. 이를 막기 위해 많은 의사와 식품영양학자, 요리전문가들이 ‘저칼로리’, ‘소식’을 권하고 있고, 이에 대해 충분히 공감하고 인정하는 분위기다. 하지만 오랜 기간 다져진 식습관을 하루 아침에 바꾸기는 쉽지 않은 일. 이 책은 그 어려운 실천에 용기를 주고 가속도를 붙여 좋은 식습관을 갖게 만들어준다.
목차
왜 저칼로리인가?
왜 1dish인가? 왜 한식인가?
저칼로리식, 어떻게 먹어야 하는가?
효과 높이는 저칼로리 조리법
체질 바꾸는 저칼로리 식사법
이렇게 실천해보세요
step1 - 1 DISH Breakfast Lunch Dinner
“이거면 충분해!” 1식3찬 한식
BONUS PAGE
국물 생각 날 때
Step2 - 1 DISH Breakfast Lunch Dinner
“간편해서 좋아!” 일품요리
BONUS PAGE
간식 생각 날 때! 몸에 좋은 간식 제안
Step3 - 1 DISH Breakfast Lunch Dinner
“정말 딱 좋아!” 밥이 되는 샐러드
BONUS PAGE
맛 따라 기분 따라 드레싱 골라 먹고 싶을 때
부록
알고 먹으면 더 좋은 식품&음식 칼로리 사전
저자 소개![]()
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