김뽀마미 악마의 전신 운동

SNS 22만 팔로워, 최단기간 6백만 뷰, 성공 인증 총 2만 킬로그램! 매주 8만 명이 따라 하는 김뽀마미 악마의 전신 운동을 책으로 만나다 수백만 다이어터가 선택한 레전드가 나타났다! SNS 홈트천왕 김뽀마미의 꿀바디 제안법 그동안 숱한 화제를 모아온 SNS 홈트천왕 김뽀마미가 자신의 모든 홈트 노하우를 담은 첫 책 [김뽀마미 악마의 전신 운동]으로 찾아왔다. 출산 후 20킬로그램을 감량한 자신의 홈트 노하우를 인스타그램에 올리며 유명해진 그녀는 유튜브를 통해 ‘살 빼주는 언니’로 확고히 자리매김했고, 현재는 매주 8만 명이 그녀의 라이브 방송을 시청하며 함께 운동 중이다. ‘죽어라 홈트를 했어도 효과를 보지 못했는데 김뽀 홈트를 만나고 달라졌다’, ‘체력이 너무 부실해서 운동하기가 두려웠는데 김뽀마미를 만나고 자신감이 생겼다’, ‘인생 최대 고민이었던 살들이 드디어 정리되기 시작했다’ 등 수많은 다이어터들이 간증(?)한 김뽀마미의 홈핏을 책으로 만나보자.

프롤로그 김뽀마미 홈트 이야기 이 책 사용설명서 홈트 전 필수 스트레칭 PART 1 생활 홈트 1 눈 뜨자마자 가볍게 몸 풀기, 모닝 베드 홈트 2 상쾌한 아침의 시작, 욕실 홈트 3 하루의 반을 머무르는 곳, 주방 홈트 4 드라마 한 편이면 오늘의 운동 끝, 거실 홈트 5 학교나 사무실에서 할 수 있는 오피스 트레이닝 6 생활 속 번외 운동, 실외 트레이닝 7 릴랙스하며 하루를 정리하는 침실 홈트 PART 2 시간 홈트 1 하루 4분 부위별 성형 운동_타바타 2 집에서 따라 하는 20분 유산소 운동_공유이 3 초급자를 위한 천사의 전신 운동 4 상급자를 위한 악마의 전신 운동 Level 1 5 상급자를 위한 악마의 전신 운동 Level 2 6 상급자를 위한 악마의 전신 운동 Level 3 7 중급자를 위한 버피의 법칙 8 최상급자를 위한 종합 운동 악천피 & 고천피 PART 3 4주 완성 비키니 프로젝트 1 섹시하고 탄탄한 팔과 등 만들기 2 바비 인형 다리 라인 만들기 3 애플힙보다 탱글탱글한 피치힙 만들기 4 비키니용 11자 복근 만들기 5 여자의 생명 코어 근육 만들기 Special Part 육아맘 홈트_ 산후 다이어트 예민한 그날의 홈트_ 시크릿 10분 스트레칭 김뽀마미 Q&A 김뽀 홈트 성공 후기 Thanks to