뇌 이야기(작심삼일에서 벗어나려면 반드시 알아야 할)

이 책에서 저자는 뇌를 내 편으로 만드는 여러 방법을 소개하였다. 거창하거나 어려운 방법이 아니라 누구라도 당장 시작할 수 있는 간편한 한 걸음에서 출발한다. 뇌를 변화시키는 방법은 도리어 어렵지 않아야 하기 때문이기도 하다. 이왕이면 긍정적으로 생각해야 하는 이유, 발끈하기보다 여유롭게 웃어야 하는 이유, 새로운 일을 할 때 적어도 21일은 계속해야 하는 이유를 이 책을 통해 알게 된다면 더 이상 도전과 실패를 반복하는 일은 없을 것이다. 이 책은 가장 실천적인 자기계발서임과 동시에 뇌에 대해 가장 쉽게 풀어쓴 ‘뇌 안내서’이다.

프롤로그 1장 마음이 있는 곳, 뇌 마음이 따뜻한 사람이란 따뜻한 기억이 많은 사람 뇌 안에는 감정이 매뉴얼화되어 있다 신비로운 대상에서 적극적인 활용 도구로 아인슈타인의 뇌와 나의 뇌 특히 뇌에 중요한 영양소 우리 아이가 팝콘브레인? 머리를 맑게 해주는 간단 뇌 체조 머릿속에 담아두면 뇌가 해결한다 내가 즐거우면 뇌도 즐겁다 뇌를 향해 외는 주문 뇌를 젊게 유지하는 법 2장 뇌는 변화의 걸림돌일까 디딤돌일까 변화하려면 뇌부터 설득해라 머뭇거릴수록 뇌는 핑계를 마련한다 일단 구르기 시작하면 제 힘으로 굴러간다 두뇌 회로를 바꾸는 최소 시간, 21일 10,000에 하나라는 두려움과 9,999번의 기회 탁월함은 습관으로 알 수 있다 뇌는 모노태스킹에 강하다 3장 뇌와 내가 하나 되기 이왕이면 좋은 상상으로 채워라 비워야 채울 수 있는 두뇌라는 창고 뇌도 하고 싶은 것만 하려 한다 뇌를 내 편으로 만들어라 뇌파 훈련 프로그램 나의 뇌를 쉬게 하는 철학의 길 자는 동안 뇌는 대청소를 한다 뇌야, 널 믿어 4장 인간관계에서 뉴런을 생성하자 가르치는 것이 곧 배우는 것이다 공감의 능력 뇌는 가짜 웃음에도 속는다 정서적 감염 생각이 생각을 만든다 인간과 침팬지의 차이 뇌도 칭찬에 약하다 하고 싶은 일을 해야 잘할 수 있다 부정의 말을 이기려면 5배 강한 긍정의 말이 필요하다 1만 시간 몰입하면 누구나 최고가 될 수 있다 사랑에 빠지면 뇌도 빛난다 뇌를 해치는 중독 5장 뇌가 바뀌면 인생이 바뀐다 인간은 절대로 날 수 없다고? 호기심은 뇌의 비타민 엉뚱한 상상도 뇌는 좋아해 행복하다고 생각하면 뇌가 그쪽으로 노력한다 외로움과 스트레스는 뇌를 위축시킨다 잘 까먹는 뇌를 보완하는 법 그래도 역시 책 인생을 바꾸려면 뇌를 바꿔라 에필로그