들어가며 | 5
첫째마당 동의보감 빅픽처
| 한 오름. 『의방유취』에서, 『동의수세보원』으로 | 16
| 두 오름. 전란 속의 민본주의 | 18
| 세 오름. 빅데이터 프로그래밍 | 20
| 네 오름. 삶의 치유서 | 21
| 다섯 오름. 세계 최초 공중보건 의서, 세계 기록 문화 유산 | 22
둘째마당 동의보감 키워드
| 한 오름. 딥마인드 ‘정기신’
1. ‘정(精)’성(誠)을 다하여 | 33
2. ‘기(氣)’통(通) 차게 | 36
3. ‘신(神)’바람 나도록 | 43
4. 정기신(精氣神) 삼위일체 | 48
5. 물은 올리고, 불은 내리고 | 50
6. 통하면 안 아프고, 못 통하면 아프고 | 57
| 두 오름. 파파고 ‘음양오행’
1. 인체라는 ‘소우주’, ‘음양’이라는 그물 | 60
2. ‘음양’이랑 ‘오행’이랑 | 61
3. ‘기미(氣味)’론 | 66
4. ‘오미(五味)’론 | 68
5. 컨트롤 타워, 『동의보감』 「신형편」 | 72
| 세 오름. 인공지능 ‘양생’
1. 숲에서 나무 살림 | 77
2. ‘미병(未病)’을 예방하고, 관리하고 | 79
3. 정기를 더하여, 사기를 제거해야 | 83
4. 머리는 차게, 다리는 따뜻하게 | 85
5. 양생(養生)으로 무병장수(無病長壽) | 87
| 네 오름. 알고리즘 ‘일침이구삼약’
1. 에너지 발전소, 침 | 100
2. 리컨디셔닝, 뜸 | 102
3. 디톡스, 부항 | 106
4. 군신좌사의 서사, 한약 | 108
셋째마당 한의학 콘서트
| 한 오름. 대사질환
1. 대사질환이란 | 112
2. 두통 | 116
3. 손발 저림과 냉증 | 123
4. 중풍 | 128
5. 비만 | 135
| 두 오름. 호흡기·피부 질환
1. 호흡이란 | 143
2. 감기 | 152
3. 다한증 | 158
4. 피부 질환 | 162
| 세 오름. 소화기 질환
1. 소화불량 | 168
2. 위치에 따라 다른 복통 | 178
3. 변비 | 181
| 네 오름. 척추 건강
1. 척추 살리기 | 189
2. 건강한 자세 | 192
3. 목이 아프고, 어깨도 아프고 | 194
4. 허리 통증 | 200
5. 근육을 발달시키는 먹거리 | 209
| 다섯 오름. 환절기 건강 관리
1. 황사와 미세먼지 | 212
2. 알레르기성 비염과 코 막힘 | 215
3. 맑은 코 살림 | 219
4. 밝은 눈 살림 | 227
| 여섯 오름. 만성피로
1. 불면 | 236
2. 과도한 흡연 | 245
3. 지나친 알코올 섭취 | 248
4. 생리통 탈출 | 250
5. 인지 장애 | 253
| 일곱 오름. 해독
1. 한(汗), 토(吐), 하(下) | 260
2. 목욕으로 건강 챙기기 | 265
3. 몸과 마음의 소리 | 271
4. 한국인의 병, 화병 | 279
5. 디지털 디톡스 | 285
| 여덟 오름. 사계절 건강
1. 사계절 양생법 | 289
2. 시절식(時節食) | 297
3. 식약동원(You are what you eat) | 304
4. 건강한 춘곤증 | 321
5. 건강한 여름 나기 | 324
| 아홉 오름. 사상체질
1. 『동의보감』에서 체질의학으로 | 330
2. 사람이 먼저다 | 331
3. 체질 진단의 지표 | 334
4. 체질 건강의 지표 | 343
5. 체질에 맞는 양생법 | 344
나오며 | 354
출간후기 | 356
