발 마사지: 스스로 통증을 다스리는 법(누구나 쉽게 따라는 마사지와 지압 발 반사요법)

이런 분들에게 좋아요!

다음과 같은 증상을 겪고 있다면 지금 바로 발 마사지를 시작해 보자.
만성 통증이나 일시적인 통증 모두에 좋다.

* 다리가 잘 붓고 쥐가 난다.
* 두통이 심해 두통약을 달고 산다.
* 소화가 잘 안 되고 속이 더부룩할 때가 많다.
* 변비가 심하다.
* 과민성대장증후군으로 설사를 자주 한다.
* 저녁이 되면 눈이 심하게 피로하다.
* 허리나 좌골에 통증이 나타날 때가 있다.
* 어깨나 팔꿈치, 무릎 등 관절 통증으로 잠을 설치곤 한다.
* 생리통이 심하다.
* 밤에 화장실에 가느라 자꾸 잠에서 깬다.


병원에 가도 명쾌한 처방이 없고 자꾸 약을 먹자니 부작용이 걱정되는 만성 통증과 수시로 나타나는 이상 증상들. 현대인은 대부분 이런 증상을 몇 가지씩 가지고 있다. 이것이 누적되면 피로가 쌓이고 활력이 부족해져 삶의 질이 떨어진다. 누구나 일상에서 경험하는 가벼운 통증과 불편감은 스스로 해결할 수 있다.

통증과 피로, 긴장과 불균형을 해소하는 법

간호조무사였던 저자는 우연한 기회에 반사요법을 접한 뒤 그 놀라운 효과에 매료되어 전문가의 길을 걷게 되었다. 그녀는 지금까지 40여 년 동안이나 반사요법사이자 강사로 반사요법의 효과와 기술을 전파하고 있다. 5000년 전 고대 중국과 아메리카 대륙 원주민들은 대대로 발을 지압하여 전신을 치유해 왔는데, 지금은 대륙의 구분 없이 많은 문화권에서 반사요법을 시행하고 있다. 한의학에서 말하는 ‘경락’이나 ‘경혈’도 반사구와 같은 이치로, 치유의 기본 개념은 비슷하다.

이 책은 초보자들이 보다 쉽게 반사구를 찾을 수 있도록 컬러풀한 발 지압점을 그림으로 제시하고, 인체의 해당 기관을 표시하여 이해를 돕도록 했다. 또한 머리에서부터 발끝까지의 반사구를 꼼꼼하게 짚어 내려가면서 올바른 지압 기술과 방법을 설명한다. 펼침면에 하나의 지압점을 제시함으로써 보다 쉽고 재미있게 발 마사지 기술을 습득하고 증상별 지압점과 그 효과를 찾아볼 수 있도록 구성했다.

자, 이제 발 지압점 지도를 보고 내 몸에 필요한 부위를 찾아 마사지해 보자. 지압점을 누르는 것만으로도 발에서 멀리 떨어진 장기의 기능이 향상되고 통증이 완화되는 놀라운 효과를 경험할 수 있다. 비용도 들지 않고, 부작용도 없으며, 언제 어디서나 쉽게 시도해 볼 수 있는데, 안 할 이유가 없지 않은가?

스스로 통증을 다스리는 하루 10분 습관

* 약 없이 치료하는 증상별 지압과 마사지!
* 초보자를 위한 자세한 설명과 한눈에 보는 발 지압점 지도!
* 통증뿐만 아니라 피로와 긴장, 전신 불균형 해소!
* 아프지 않고 부작용도 없어요
* 하루 10분으로 충분해요