괜찮아 충분히 잘하고 있어 - 조안쌤과 함께 하는 긍정확언 필사 100일 챌린지

바닥까지 떨어졌던 나를 일으켜 세운 건
다름 아닌 ‘이것’이었다

우리는 살아가면서 저지르는 실수, 타인과의 비교를 통해 끊임없이 자신을 낮추는 법을 배우며 자란다. 미지의 삶에 대한 불확실성, 나 자신에 대한 의심은 ‘내가 원하는 것? 내가 하고 싶은 것? 내가 되고 싶은 것?’을 꺼리게 한다.
이에 저자는 말한다. “누구나 마음속에 알라딘의 램프 요정 ‘지니(잠재의식)’가 있다. 그 존재를 믿고 철저히 나를 사랑하라!” 내가 생각한 모든 것이 내 의도와 다르게 일이 생기는 것은 다반사다. 목표 실행에서도 두려움, 의심, 초조함 등의 정신적 요소의 훼방꾼도 비일비재하게 마주한다. 하지만 꾸준히 인내심을 갖고 긍정적인 사고방식을 갖춘 채 매일 한 번 이상 ‘자기 긍정 확언’을 하면 분명히 달라진 삶을 보게 될 것이라 한다.
부정적인 믿음이 내면에 깊게 각인된 정도, 자기 긍정 확언을 향한 믿음의 정도, 지니가 우리의 명령에 반응하는 속도에 따라 확언의 결과는 시차를 둘 것이다. 조안쌤과 함께 하는 100일 긍정확언 필사를 통해 우리들의 삶을 온전히 누려보자.

[목 차]

프롤로그/5
제1장 넘어져도 툭툭 털고 일어날 수 있는 힘을 가진 ‘나’
‘자기 확신’을 가져라. (Day 1~Day 15)

제2장 평범한 돌을 금광석으로 만드는 재주가 있는 ‘나’
성심을 다해 실행하라. (Day 16~Day 25)

제3장 ‘타인에게 원하는 모습을 보여주고 싶은 나’
셀프 브랜딩을 하라 (Day 26~Day 41)

제4장 이상적인 삶을 지향하는 ‘나’
긍정적인 영감을 주는 충전소가 되라. (Day 42~Day 76)

제5장 당당하고 뻔뻔하게 살기로 한 ‘나’
‘있는 그대로의 나’를 사랑하라. (Day 77~Day 100)

[본 문]

삶에 대한 두려움은 누가 만드는 것일까요?
물론 ‘내 안의 나’가 만들어낸 허상일 뿐이죠. 매 순간 자신을 믿을 수 있어야 합니다. 의심하는 순간 온갖 부정적인 이웃들이 밀고 들어오기 시작합니다. 무너지는 건 한 순간이죠. 적절한 불안감과 두려움은 필요합니다. 나태해질 수 있거나 오만해질 수 있는 나를 긴장시킬 수 있는 자극제가 되어주기도 하니까요.
제1장 <넘어져도 툭툭 털고 일어날 수 있는 힘을 가진 ‘나’> Day 7


“모든 고통 뒤에는 금광이 숨겨져 있다. 세상에 공짜란 없다. 신은 우리에게 맛난 열매를 조건 없이 그냥 주지 않는다는 것을 나는 잘 안다. 지금 내가 겪고 있는 어려움과 시련은 달달한 열매를 얻기 위한 과정일 뿐이다. 나는 이것을 거뜬히 이겨낼 수 있다. 나는 나를 믿는다.”

제1장 <넘어져도 툭툭 털고 일어날 수 있는 힘을 가진 ‘나’> Day 9

저는 제 꿈을 갖고 그것을 키워가기 위해 행동하는 모든 것들을 매우 가치 있게 여깁니다. 콩나물시루에 콩나물이 쑥쑥 자라듯 나의 꿈도 성장해가는 모습을 볼 때면 형언할 수 없는 보람을 느낍니다. 여러분들이 가치 있게 여기는 것은 어떠한 것들인가요?

제2장 <평범한 돌을 금광석으로 만드는 재주가 있는 ‘나’> Day 16

“나는 내게 올 행운을 기다리기만 하는 소극적인 사람이 아니라, 그것을 나에게 끌어당기기 위해 적극적으로 행운을 만들어갈 줄 아는 사람이다.”
제2장 <평범한 돌을 금광석으로 만드는 재주가 있는 ‘나’> Day 19

말의 힘은 그야말로 강력합니다. 긍정적인 표현과 감정표현은 상대방에게 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다. “고마워”와 같은 감사의 말은 상대방이 노력한 것에 대한 인정과 감사의 마음을 전할 수 있습니다. 또한 “사랑해”는 상대방에 대한 감정적인 연결을 보여주며 “너 덕분이야”는 상대방이 우리에게 끼친 긍정적인 옇향에 대한 인정을 보여주는 것입니다. 상대에게 긍정의 에너지를 듬뿍 주세요.
제3장 <이상적인 삶을 지향하는 ‘나’> Day 29

“나는 다른 사람의 마음이 내 마음 같기를 바라는 것이 욕심임을 안다. 오늘의 친구가 내일의 적이 될 수 있고, 내일의 적이 오늘의 친구가 될 수 있다. 상황에 따라 환경에 따라 쉽게 변할 수 있는 게 인간의 마음이다. 그럴 때마다 나의 마음은 쉽게 동요되지 않는다. 내가 오롯이 믿는 것은 ‘나’이기 때문이다.”
제3장 <이상적인 삶을 지향하는 ‘나’> Day 37

감사 에너지는 나를 둘러싼 부정적인 에너지를 퇴치해주는 역할을 합니다. 평소 ‘감사합니다’라는 말을 수시로 사용하는 사람의 얼굴빛은 남다릅니다. 상대에게 건네는 감사의 말 한 마디는 복을 주는 것과 같습니다. 감사하는 마음이 넘쳐야 합니다. 나를 비롯한 주변인들 모두에게 이롭게 작용을 하는 이 에너지는 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.
제4장 <이상적인 삶을 지향하는 ‘나’> Day 44

“나는 세상에 단 하나밖에 없는 유일무이한 귀한 존재이다.”

제5장 <당당하고 뻔뻔하게 살기로 한 ‘나’> Day 78