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상품 규격 정보
| ISBN | ISBN-13 : 9791169837699 |
|---|---|
| 쪽수 | 304쪽 |
| 크기 | 기타 규격 |
| 제품구성 | 반양장 |
이 책이 속한 분야
- 예술 > 체육/무용
AI추천 이유
책 소개
[큰글자도서]
건강한 나를 위해 오늘도 최선을 다한다
코로나19로 인해 약 3년간 전 세계적으로 보이지 않는 바이러스와 전쟁을 했다. 바이러스에서 승리한 자! 신체적·정신적·사회적으로 건강한 자만이 살아남았다. 건강은 내가 지킨다. 비싼 영양제, 의료서비스가 아닌 생활 속 규칙적인 신체활동을 통해 건강을 지키는 것, 올바른 운동법과 신체 리듬을 활발히 움직여 완전체를 만드는 것, 신체적 바이오 리듬을 파악하여 약한 점을 체크하고 강하게 만드는 것, 내게 맞는 운동법과 식이요법 밸런스를 통해 신체적·정신적·사회적으로 안정을 만들어 가는 것. 건강과 운동에 관한 고급 정보가 담긴 이 책을 통해 내 건강은 내가 지키는 데 도움이 될 것이다.
목차
머리말
1. 생활 건강과 운동
2. 생활 건강 3요소: 운동, 영양, 휴식
3. 음주와 건강
4. 흡연과 건강
5. 고혈압과 운동
6. 당뇨병과 운동
7. 요통과 운동
8. 비만과 운동
9. 여성의 생활 건강과 운동
10. 노년기와 운동
11. 운동처방과 운동
12. 운동상해 예방 및 응급처치
13. MZ세대 스트레스와 우울증
14. MZ세대 생활 건강과 운동
15. MZ세대 리더십
참고문헌
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