내 몸에 화산이 있어요! - 분노를 조절하는 방법을 배워요

부모님들께
ㆍ모든 감정은 언제든 우리에게 일어날 수 있고, 그 자체로 자연스러운 것입니다. 몸에 불쾌한 감각을 줄 수 있는 분노, 두려움, 질투, 슬픔과 같은 감정도 마찬가지입니다.

ㆍ분노는 아이가 감당하지 못할 정도로 압도적일 수 있으며, 우리는 아이가 이러한 에너지를 인식하고 조절할 수 있도록 도와주어야 합니다. 의식적인 호흡(복식 호흡)은 분노를 조절하는 데 매우 좋은 도구가 될 것입니다.

ㆍ불편함을 느끼는 부위로 호흡을 가져오는 방법을 처음 배울 때는 조금 어려울 수 있습니다. 그러나 약간의 연습으로 해결할 수 있습니다. 입으로 숫자를 세며 아이와 함께 호흡을 맞추다 보면 금방 익숙해지고 즐거운 놀이처럼 생각하게 됩니다.

ㆍ부모님이 먼저 익숙해지지 않으면 아이에게 의식적인 호흡을 가르치기가 더 어려울 수 있습니다. 부모님부터 평소 생활에서 감정 조절 방법을 익혀 실천하면 아이도 자연스럽게 체득하게 됩니다. 의식적인 호흡은 불편한 감정을 다스리는 데 도움이 됩니다.

ㆍ아이를 키우다 보면 많은 감정들과 맞닥뜨리게 됩니다. 상황을 두려워할 필요는 없습니다. 의식적인 호흡법을 익혀 이러한 돌발적인 감정을 극복할 수 있도록 합니다.

ㆍ감정과 행동을 구별하려고 노력하십시오. 감정은 항상 타당하지만 감정에서 파생된 행동은 그렇지 않을 수 있습니다. 아이가 자신이 느끼는 감정을 단호하고 긍정적인 방식으로 조절할 수 있도록 도와야 합니다. 아이의 격한 감정에 부모까지 휩쓸리지 않도록 평소에 평정심을 유지하는 태도와 습관이 중요합니다.

스페인 부모 리뷰
★★★★★ 제 6살 딸은 여전히 화가 있지만, 이 책은 우리 모두의 몸 안에 있는 화산을 어떻게 조절하는지 아는 데 도움이 되었습니다. 심지어 딸은 부모인 우리가 화를 낼 때도 화산을 끄기 위해 숨을 쉬라고 상기시킵니다. 의심의 여지없이 추천합니다!!!!

★★★★★ 아이들과 함께 분노나 불안을 조절하는 방법을 연구하기 좋은 책입니다. 실제로 많은 도움이 되었습니다. 매우 실용적.

★★★★★ 아이들이 분노 관리 방법을 배울 수 있는 아주 좋은 책입니다. 제 아들은 분노와 좌절감이 자주 찾아오는데, 우리가 이 책을 읽기 시작한 이후로 아이는 진정하기 위해 호흡하는 법을 배우기 시작했습니다.

★★★★★ 읽기 쉽고, 부모를 위한 마지막 가이드도 포함되어 있어 좋았다.

★★★★★ 이 책은 세 살 아들에게 짜증에 관해 이야기하는 데 큰 도움이 되었습니다. 우리는 감정에 대해 함께 이야기하기 위해 책을 샀고 둘 다 상황이 개선되었다고 말할 수 있습니다.

★★★★★ 현실에 매우 충실함.

★★★★★ 성격이 강한 세 살 딸아이와 함께 사용하고 있는데, 이야기가 아주 일상적인 상황을 보여주고 개인화하기 쉽기 때문에 유용합니다. 이제 아이가 화를 내면 숨을 쉬도록 상기시켜 줍니다. 어른들에게도 좋습니다.