내가 흐려질 때 - 위대한 심리학자 20인의 마음처방

인생에서 반드시 맞닥뜨리는 20가지 질문과 위대한 심리학자 20인의 처방 마음이 흐려질 때, 삶의 의미가 흐려질 때, 성장의 의지가 흐려질 때, 내 고유성이 흐려질 때, 판단이 흐려질 때… 인생을 살면서 반드시 닥치기 마련인 이 순간에 당신은 어디서 해답을 구하는가? 철학자의 지혜의 말도 좋고, 인생 선배의 따뜻한 격려도 좋다. 그러나 좀 더 실질적인 해법을 얻고 싶다면 심리학이 적임자 아닐까? 인간의 마음과 행동을 수백 년간 과학적으로 탐구해온 심리학이야말로 당신의 인생 고민에 효과적인 답을 줄 수 있다. 당신의 크고 작은 인생 고민에 심리학은 어떤 해답을 줄까? 이 책에서 만나보자.

프롤로그 20인의 심리학 대가, 당신의 인생 고민에 답하다 1부 자아와 성장 1장 나는 어떤 사람이고, 어떤 사람이 될 것인가 [에릭 에릭슨] 자아정체성, ‘나는 누구인가?’ 인간은 평생에 걸쳐 발달하는 존재 : 에릭슨의 생애주기 8단계 인생의 단계마다 주어지는 결정적 키워드 2장 인생의 가치를 어떻게 실현할 것인가 [에이브러햄 매슬로] 자기 가치와 성장이 갈수록 중요해지는 이유 때로는 숭고함이 배고픔을 이긴다 자아실현의 쾌감, 절정경험 성장하는 삶을 위해 해야 할 것, 하지 말아야 할 것 3장 나의 내면을 과학적으로 측정할 수 있을까 [프랜시스 골턴] 겉모습으로 성격과 심리를 알 수 있다? 과학적 심리검사의 30년 역사 심리검사의 옥석을 가리는 요령 4장 어떻게 나를 변화시킬 수 있는가 [벌허스 스키너] 행동을 바꾸는 비밀, ‘강화’ 문화설계와 ‘통제’ 인간의 자유와 존엄성은 어디로? 5장 어린 시절의 상처에서 어떻게 놓여날 것인가 [지그문트 프로이트] 프로이트가 발견한 ‘어린 시절’의 의미 대물림되는 원가족의 영향력 대물림의 고리, 어떻게 끊을까 6장 지금 내 마음, 치료가 필요할까 [칼 융] 무의식을 탐구하는 방법, ‘적극적 상상’ 심리상담사를 찾아가야 할 때 7장 내 선택은 어디까지가 나의 의지일까 [마이클 가자니가] 분리된 뇌를 가진 사람의 세상 자유의지, 허상인가 실상인가 뇌가 아닌 사람을 보라 2부 이성과 감성 8장 날뛰는 감정을 조율하려면 [조너선 하이트] 감정과 이성이 충돌할 때 코끼리 등에 올라탄 기수 감정을 조절하는 기수의 전략 9장 이상과 현실의 괴리에서 자존감을 지키려면 [엘리엇 애런슨] 손해보는 주식과 나쁜 남자를 손절하지 못하는 이유 마음의 균형을 되찾으려면 10장 스트레스에 강해지려면 [존 카밧진] 마음챙김에 근거한 스트레스 완화요법 종교와 과학의 결합 마음챙김이 알려주는 인생의 태도 11장 삶의 의욕을 되살리려면 [마틴 셀리그만] 그 개는 끝까지 포기하지 않았다 어떤 사람이 행복한 사람인가 무엇이 행복을 만드는가 행복을 짓는 훈련법 12장 지루한 일상에서 몰입에 다다르려면 [미하이 칙센트미하이] 행복이란, 시간 가는 줄 모르는 상태 나의 역량 vs. 과제의 난이도 일과 여가에서 몰입에 이르는 길 13장 사랑 때문에 커리어를 망치지 않으려면 [존 왓슨] 심리학 역사상 가장 유명한 사내 연애 해피엔딩이거나 파국이거나 직장에 끌리는 사람이 있다면 14장 진실한 사랑을 찾고 이어가려면 [로버트 스턴버그] 사랑에도 공식이 있다? 불 같은 사랑 vs. 물 같은 사랑 사랑을 오래도록 이어가려면 3부 인간관계와 소통 15장 닫힌 마음의 문을 여는 법 [칼 로저스] 상담 기술이자 삶의 태도, 사람 중심 관계 맺기의 첫 번째 요소 : 진실성 관계 맺기의 두 번째 요소 : 무조건적인 긍정적 존중 관계 맺기의 세 번째 요소 : 공감적 이해 타인의 마음을 위로하는 법 16장 세상의 압박으로부터 나를 지키는 법 [스탠리 밀그램] 학계의 이단아, 인간 본성에 경종을 울리다 원치 않는 사회적 압박에서 벗어나는 법 17장 성공의지를 끌어올리는 법 [데이비드 맥클랜드] 성공하고자 하는 동기, 타인을 뛰어넘고자 하는 욕구 지능지수가 아닌 역량을 테스트하라 개인의 역량을 판단하는 방법 성공을 위해 반드시 필요한 역량 18장 영향력 있는 사람이 되는 법 [그랜빌 스탠리 홀] 영향력으로 심리학 역사에 남은 사람 영향력 있는 사람의 4가지 특성 19장 아이 마음 다치지 않게 키우는 법 [장 피아제] 심리학자가 아이를 연구하는 법 피아제가 알려주는 자녀 양육법 친구 같은 부모 vs. 기준이 되는 부모 20장 나와 다른 사람을 이해하는 법 [헤이즐 로즈 마커스] 전형적 자아관 : 독립형 자아와 상호의존형 자아 새로운 자아관 : 쌀 문화와 밀 문화 문화심리학이 우리에게 말해주는 것