영양제 특강(현직 약사가 알려주는)

100세 시대 영양제 필독서 아프고 지친 몸으로 골골 100세는 NO!! 즐겁고 건강한 시간을 늘리는 11가지 방법 17년차 현직 약사가 알려주는 내 몸에 필요한 영양제의 모든 것! 아파서 약 먹고 병원에 누워 있는 시간이 아닌, 내 몸을 스스로 움직일 수 있는 건강한 시간을 늘리려면 어떻게 해야 할까? 내 몸 건강을 위해 누구나 할 수 있는 세 가지! 바로 좋은 음식 먹기, 적절한 운동, 영양제 보충이다. 제대로 된 식사와 더불어 적절한 영양제는 건강을 위해 꼭 필요하다. 《현직 약사가 알려주는 영양제 특강》에서는 우리가 ‘영양제’라 부르는 것들에 대해서 자세히 다루고 있으며, 혈액 순환을 위해, 탈모 방지를 위해, 인지력 개선을 위해, 뼈 건강을 위해 등 상황별 영양제 고르는 법도 자세히 알려준다. 영양사 면허를 가진 식품영양학 석사 입장으로 바라본 ‘영양학’ 관점, 17년간 약사로 일한 ‘약학적’ 경험, 지난 5년간 루틴을 통해 생활습관을 바꿨던 저자의 경험이 담긴 이 책은 단순한 이론서가 아닌 지속가능한 건강한 시간을 늘려주는 유익한 실용서이다.

프롤로그 PART 1 영양제, 제대로 알고 먹자 영양제 홍수 시대, 영양제 꼭 먹어야 하나요? 다 똑같아 보여, 온라인 제품과 약국 제품 차이가 뭘까요? 제가 영양제는 처음이라, 뭐부터 먹나요? 이거 너무 많은데! 영양성분 3333%의 비밀 영양제 표시사항 제대로 읽기 영양제 사용기한 확인하기 돈 주고 산 영양제, 효과 높이는 법 PART 2 이럴 땐 이런 영양제 피로 심할 때 먹는 영양제 - 비타민B군 고르는 법 노화를 막고 싶을 때 먹는 영양제 - 비타민C 고르는 법 혈액 순환을 위한 영양제 - 오메가3 고르는 법 뼈 건강을 위한 영양제 - 칼마디 고르는 법 관절 건강을 위한 영양제 - 콜라겐 고르는 법 간 건강을 위한 영양제 - 밀크씨슬 고르는 법 눈 관리를 위한 영양제 - 루테인 지아잔틴 고르는 법 기억력과 인지력 개선을 위한 영양제 - 은행잎 제제 고르는 법 갱년기 증상 완화를 위한 영양제 - 식물성 호르몬제 고르는 법 탈모 방지를 위한 영양제 - 비오틴 고르는 법 수면을 위한 영양제 - 수면 영양제 고르는 법 PART 3 약 - 식품 - 영양제의 상호작용 이해하기 영양제 먹고 알레르기가 생길 수도 있나요? 내가 먹는 약과 건강기능식품 검색하는 법 약이 영양소를 고갈시킨다? 약과 영양제 식품이 약에 영향을 미친다? 식품과 약 면역력의 핵심은 조절, 면역력 조절 식품 몸속 세포를 보호하자, 항산화 식품 우리 몸의 파수꾼 장, 장 튼튼 식품 결국은 암으로 죽는다고? 암 예방 식품 더는 늙기 싫다, 노화 늦추는 식품 에필로그