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상품 규격 정보
| ISBN | ISBN-13 : 9791198253200 |
|---|---|
| 쪽수 | 332쪽 |
| 크기 | 기타 규격 |
| 제품구성 | 단행본 |
이 책이 속한 분야
- 자녀교육/건강/여행/요리 > 취미
AI추천 이유
책 소개
클라이밍을 잘하고 싶다면 영리하게 트레이닝하라
클라이밍 트레이닝 분야 글로벌 베스트셀러이자 스테디셀러!
유수의 전현직 클라이밍 선수와 코치들이 추천하는 필독서!
등반력을 향상하고자하는 클라이머들을 위한 체계적이고 과학적인 훈련 방법들로 가득하다. 기술은 물론 멘털 관리에서 부상, 회복 촉진, 영양학, 계획 짜기까지 클라이밍에 관련한 필수 내용들을 망라하고 있다. 스포츠클라이밍, 멀티피치, 하드프리, 알파인등반 등 모든 분야의 클라이밍에 유익한 정보를 집대성한 《클라이밍 트레이닝》. 실력을 한 단계 레벨업하고픈 클라이머들에게 꼭 필요한 훈련법 가이드.
목차
1장 클라이밍 트레이닝 개괄
2장 자가진단과 목표 설정
3장 정신력 훈련
4장 트레이닝 기술과 응용
5장 클라이밍 생리학
6장 이동성, 안정성, 길항근 트레이닝
7장 코어, 다리, 유산소 트레이닝
8장 손가락 근력과 지구력 트레이닝
9장 당김 근육과 파워 트레이닝
10장 트레이닝 프로그램 계획
11장 클라이밍 영양학
12장 회복 촉진
13장 부상 처치와 예방
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