나답게 나이 드는 즐거움 - 자유롭고 우아한 노년을 위한 할머니 의사의 건강조언 인생조언

대만의 40대와 50대가 그녀를 보고 제일 먼저 하는 말,
"당신처럼 나이 들고 싶습니다."

스물, 서른, 마흔에게 각기 다른 삶의 조언이 필요하듯 중년에게도 노년의 삶에 대한 조언이 필요하다. 대만에서는 노년의 삶을 이야기할 때 가장 먼저 할머니 의사 류슈즈를 찾는다. 59세에 병원에서 퇴직한 후 자유롭고 독립적으로 삶을 즐기는 그녀는 대만에서 현재 중년들에게 가장 닮고 싶은 노년의 롤모델로 손꼽힌다.

의사로 살아온 인생 전반기를 거쳐 베스트셀러 작가로 거듭난 류슈즈가 이번 책 《나답게 나이 드는 즐거움》을 통해 중년이 된 이들에게 건강조언, 인생조언을 건넨다. 앞으로 무엇에 가치를 두고 살면 좋은지, 건강은 어떻게 지켜야 하는지, 노년의 일과 삶과 관계에 대한 지혜로운 성찰이다.

나이 들수록 점점 빛나는 사람은 무엇이 다른가?
건강하고 여유로운 인생 후반을 즐기는
할머니 의사의 재미 넘치는 일상과 단단한 건강 루틴!

신경과 의사이자 의대 교수로, 치매 치료의 권위자로 30년 넘게 일해온 류슈즈도 노년에 접어들어 허리 수술, 백내장 수술, 유방암 수술을 받으며 노화를 온몸으로 경험하게 된다. 이후 의사 시절 40년 가까이 노년의학 특히 치매에 대한 연구와 임상 경험을 바탕으로 무엇이 신체와 정신 건강을 높이고 노화를 늦추는지 세심한 가이드를 만들었다. 이와 함께 노년에 지나치기 쉬운 마음 건강에 대한 지식과 조언, 나이 듦의 가치와 성찰을 덧붙여 책으로 펴낸 것이 《나답게 나이 드는 즐거움》이다.

전문의로서 쌓아온 의학 지식과 70대 인생 선배로서의 연륜을 유쾌하고 따뜻하게 표현하여 대만에서 인기 작가로 제2의 전성기를 맞이한 류슈즈. 할머니 의사에게 듣는 노년의 삶은 재미있고 흥미로우며 감동적이고 뭉클하다. 독자들은 이 책을 통해 나이 듦의 가치를 깨닫게 되고 하루하루를 귀하게 사는 법을 배울 수 있다. 어디에서도 듣지 못한 소중한 멘토링을 글로 읽어볼 기회다.

[목 차]
 
서문 : 당신답게 늙어가길

1장. 혼자서도 외롭지 않게 : 자유롭고 독립적인 인생 후반을 위하여
쌀집 딸의 운 좋은 인생
나는 자유로운 할머니
태도가 노년의 삶을 결정한다
건강하게 나이 들기 위한 세 가지 방법
중년 이후 혼자 사는 즐거움
노년을 앞두고 준비해야 할 것들
좋은 친구의 힘
어떻게 이별해야 할까?

2장. 일과 삶, 관계에서 되찾은 편안함 : 50부터 만들어가는 나만의 색깔
매일 실천하는 여섯 가지 루틴
도움을 청하는 데 주저하지 마라
긍정 마인드를 키우는 법
진심을 담은 인사 “건강하세요!”
기다려야 할 때와 기다리지 말아야 할 때
버티면 된다
18세에 힘겨웠다면 68세에는 괜찮아진다

3장. 나이 들어도 늙지 않는 사람 : 건강하고 여유롭고 재미있게 산다
의학 지식을 아는 것이 중요하다
안전하고 즐거운 노년의 여행 준비
여행이 심장 건강에 좋은 이유
몸과 머리는 바쁘게, 마음은 편안하게
효과적인 걷기 방법

4장. 당신의 뇌가 오래오래 건강하면 좋겠습니다 : 머리를 많이 쓰고 많이 움직이고 사람을 많이 만날 것
즐거운 식사가 치매를 막는다
알츠하이머 검사는 언제 받아야 할까?
치매를 예방하려면 엄마 말을 들어라
장기간 받은 스트레스의 무서운 결말
소녀가 된 할머니의 실체
치매가 심각하다면 틀니 사용을 금할 것
알츠하이머 환자와 즐겁게 여행하는 법

5장. 노년에 더욱 유용한 건강 지식 : 30년간 노인의 뇌를 치료해온 할머니 의사의 조언
노년의 다이어트, 똑똑한 식습관은?
목소리의 젊음을 지키는 방법
만약 파킨슨병에 걸린다면
실어증과 치매는 다르다
갑자기 말이 안 나온다면 의심해야 할 병
미각이 사라질 땐 어느 병원에 가야 할까?
골프가 몸을 망칠 수도 있다
대상포진이라면 차라리 다행이다

6장. 다가올 세상에 대한 사유 : 새로운 것에 대한 호기심이 가치 있는 삶을 살게 한다
원격의료의 시대는 언제 올까?
의사는 환자의 마음까지 치료해야 한다
무한한 가능성을 지닌 대뇌
복용 지침을 지키며 약을 먹나요?
인터넷 의학지식, 어디까지 믿어야 할까?
인생은 언제나 도전이 필요해

[본 문]
 
병원에서 근무할 때 사람들이 나에게 좋은 의사라고 하면 기분이 매우 좋았다. 은퇴 후 단체 여행을 가서는 처음 만난 사람으로부터 종종 이런 말을 듣는다.
“저도 선생님처럼 나이 들고 싶어요.”
내가 많이 늙었다고 생각하진 않지만 그래도 기분이 좋았다.젊을 때부터 나는 노화라는 주제에 큰 관심을 가졌다. 이후 치매에 관한 임상 및 연구에 뛰어들었다. 나이가 들수록 신체 기관의 노화, 기능 감퇴를 실감한다. 근래 경추, 요추, 백내장 수술을 받았다. 의학적 배경지식에 개인의 경험이 더해지니 내가 알고 있는 ‘늙음’에 대해서 독자들과 공유하고 싶어졌다.
-서문

노년도 계속해서 성장해가는 과정이다. 인생은 봄에 밭을 갈고 여름에 작물을 심고 가을에 수확하고 겨울에 저장하는 사계절과 같다. 젊은 시절에 노력해서 일구어온 것들을 나이가 들면서 축적하는 것이다. 무병장수만을 꿈꾸기보다 병에 걸리면 적극적으로 치료하고 병에 걸리지 않았으면 건강한 생활습관을 유지하면서 최상의 컨디션으로 활기차게 살아가면 된다.
-태도가 노년의 삶을 결정한다

번호표를 뽑고 앉아서 누군가 새치기할 거란 걱정은 내려놓고 휴대전화 또는 책, 신문을 보거나 한가롭게 주위를 돌아보며 번호가 돌아올 때까지 기다리면 된다.
기다림이 때로는 희망이기도 하고 달콤한 기대이기도 하다. 사랑하는 사람을 기다리는 것, 아이가 자라는 걸 지켜보는 것, 외지 생활을 하면서 고향에 갈 명절을 기다리는 것, 집에 가는 길 어머니의 손맛이 담긴 집밥을 떠올리는 것, 월급이 오르는 것, 합격 소식을 기다리는 것, 세뱃돈을 기다리는 것, 글을 쓸 때 아이디어가 떠오르는 것, 맛있는 음식을 먹기 위해 길게 줄을 서는 것 등은 기다림이 가져다주는 즐거움이라 할 수 있다.
-기다려야 할 때와 기다리지 말아야 할 때