하루 10분 가장 짧은 습관 수업(HBR 자기계발 큐레이션)

“세계 최고 엘리트들은 어떻게 좋은 습관을 만드는가” 오늘도 작심삼일에 지친 당신을 위한 자기계발 전문가들의 족집게 성장 코칭 습관의 중요성은 모두가 알고 있다. 하지만 좋은 습관을 만드는 것은 쉽지 않다. 이 책은 작심삼일에 지친 사람들을 위해 <하버드 비즈니스 리뷰>가 습관에 관해 꼭 알아야 할 주제를 엄선한 자기계발서다. 베스트셀러《아주 작은 습관의 힘》의 저자인 제임스 클리어를 비롯해 시간 관리 코치, 리더십 코치, 경영학 교수 등 다양한 저자들이 좋은 습관을 형성해 인생을 바꾸는 방법을 심플하고 명쾌하게 알려준다. ‘새로운 습관을 만드는 방법’, ‘나쁜 습관과 이별하는 방법’, ‘체크리스트로 습관을 형성하는 방법’ 등 마인드 세팅에서 구체적인 실행 방안까지 습관에 관한 11가지 주제를 다루며, 컴팩트한 사이즈로 하루 10분 언제 어디서든 습관 공부를 시작하고 싶은 사람들에게 유용한 지식을 선사한다.

Chapter 1. 매일 1퍼센트만 더 나아지면 된다: 새로운 습관을 만드는 올바른 방법 Chapter 2. 일단 루틴부터 만들어라: 루틴과 습관의 차이 Chapter 3. 공감하는 습관이 번아웃을 줄인다: 지치지 않는 습관 형성법 Chapter 4. 행동과 보상을 다시 살펴보라: 나쁜 습관과 이별하는 방법 Chapter 5. 바쁠수록 일상의 습관에 집중하라: 습관의 네 가지 영역 Chapter 6. 해야 할 일과 소요 시간을 함께 생각하라: 생산성을 높이는 타임박스 작성법 Chapter 7. 1초의 차이가 실패와 성공을 가른다: 마음의 안전장치를 만드는 다섯 가지 습관 Chapter 8. 정말 지쳤다면 건강한 습관부터 만들어라: 지속 가능한 습관을 만드는 방법 Chapter 9. 추적 가능한 목표를 세워라: 간단한 체크리스트로 나쁜 습관 고치기 Chapter 10. 즉각적 보상이 좋은 습관을 만든다: 성취한 목표와 실패한 목표의 차이 Chapter 11. 습관은 S자 곡선을 따른다: 작은 성취를 축하하는 방법 미주