라이프수프-몸과 마음, 생활이 정돈되는 48가지 인생 수프 레시피

나의 식탁 한가운데 놓일,
몸과 마음을 가다듬어주고
내일을 살아갈 힘으로 이어지게 하는 수프,
그것이 바로 ‘인생 수프’

기본적인 재료와 손쉬운 레시피로 만들어낼 수 있는 나만의 인생 수프 레시피 48

2011년부터 매일 아침 수프를 만들어 SNS에 소개해온 ‘수프 레시피 작가’ 아리가 가오루가 선보이는 48가지 인생 수프 레시피. 자주 먹는 익숙한 수프부터 이름도 생소한 수프까지, 기본 수프부터 응용 수프까지, 10분 만에 만들 수 있는 수프부터 이틀이 걸리는 수프까지 모두 포함돼 있다. 작가가 소개하는 이 레시피들의 공통점은 재료 본연의 맛을 이끌어낸다는 것, ‘재료 준비, 조리하기, 간 맞추기’라는 세 단계로 간결하게 구성된다는 것, 요리 과정에서 나만의 재미와 변화를 찾아낸다는 것, 결국 그래서 나의 식탁에 미소를 가져다준다는 것이다. ‘수프 요리에 적당한 냄비와 프라이팬’, ‘기름과 소금은 적게 쓰는 게 좋을까’, ‘육수를 우려낸 고기는 어디에 쓸까’, ‘토마토 통조림 구분법’, ‘버섯, 닭뼈, 돼지고기 등 각종 재료로 국물 내는 법’ 등 알아두면 좋은 요리 팁들도 자세히 설명하고 있다.

[목 차]

글을 시작하며 : 인생 수프를 만날 준비 … 14

LIFE SOUP 1 기본이 되는 인생 수프
① 치킨 수프
기본 : 베이직 치킨 수프 … 22
응용 : 우엉과 다진 닭고기 수프 … 24｜피망과 다진 닭고기 수프 … 26｜셀러리 완자 수프 … 28
② 미네스트로네
기본 : 양파 미네스트로네 … 32
응용 : 당근 수프 … 34｜양배추 수프 … 36
③ 포토푀
기본 : 감자와 돼지고기를 넣은 포토푀 … 42
응용 : 피망, 꽈리고추, 소시지로 만든 수프 … 44｜순무와 닭다리살 수프 … 46｜불맛 입힌 순무와 베이컨 수프 … 48
④ 포타주
기본 : 단호박 포타주 … 52
응용 : 대파로 향을 낸 감자 포타주 … 54｜부드러운 당근 포타주 … 56｜옥수수를 듬뿍 넣은 포타주 … 58
⑤ 크림 스튜
기본 : 굴을 넣은 클램 차우더 … 64
응용 : 감자와 연어 크림 스튜 … 66｜브로콜리와 닭가슴살 크림 수프 … 68｜대파로 맛을 낸 크림 스튜 … 70

LIFE SOUP 2 때로는 반찬처럼, 든든한 수프
⑥ 닭 한 마리 수프
기본 : 간단 삼계탕 … 76
응용 : 닭날개와 표고버섯 수프 … 78｜잔술을 활용한 마유계 … 80
⑦ 카레 수프
기본 : 제철채소와 다진 고기로 만든 카레 수프 … 84
응용 : 단호박 드라이 카레 … 86｜그린빈과 다진 고기를 넣은 카레 수프 … 88
⑧ 돼지고기미소시루(돈지루)
기본 : 연근을 넣은 돈지루 … 92
응용 : 닭고기와 고구마 미소시루 … 94｜팽이버섯과 버터로 맛을 낸 돈지루 … 96｜카레 풍미를 살린 여주 돈지루 … 98
⑨ 해산물 수프
기본 : 고등어 통조림을 활용한 감자 수프 … 104
응용 : 대구를 곁들인 배추 수프 … 106｜도미 뼈로 끓여낸 부야베스 … 108
⑩ 토마토 통조림 수프
기본 : 가지와 닭가슴살 토마토 수프 … 112
응용 : 토마토와 브로콜리 수프 … 114｜병아리콩과 소시지로 만든 토마토 수프 … 116｜미트볼 수프 … 118

LIFE SOUP 3 아는 맛에서 색다른 맛으로! 수프 응용하기
⑪ 아시아 수프
기본 : 옥수수와 스페어립을 활용한 타이완 스타일 수프 … 124
응용 : 스페어립 바쿠테 … 126｜닭고기와 참마를 넣은 보양 수프 … 128｜소고기와 셀러리로 만든 베트남 스타일 수프 … 130
⑫ 계란 수프
기본 : 미니멀 산라탕 … 136
응용 : 콩나물을 가득 넣은 계란 수프 … 138｜계란 프라이 수프 … 140｜마늘과 빵, 계란이 어우러진 소파 데 아호 … 142
⑬ 차가운 수프
기본 : 미소 오이냉국 … 148
응용 : 우메보시를 활용한 오이냉국 … 150｜토마토를 통째로 넣은 차가운 수프 … 152｜가지와 닭고기로 만든 보리차 수프 … 154

우리 집 식탁을 구하러 수프가 왔다!
우메보시와 가다랑어포에 차를 부어 호로록! … 158
우롱차와 김치로 미소시루를! … 159
바나나와 아마자케를! … 160
단호박과 요구르트를 곁들인 즉석 수프 … 161
자차이를 넣은 더우장 … 162
발효 삼총사를 넣은 미소시루 … 163

Column
소금을 두려워하지 말아요 … 38
내 나름대로 이렇게 저렇게 … 60
뚜껑을 덮을까 말까 … 100
다지기의 반격 … 132
계란 한 알의 행복 … 144

글을 맺으며 : 나만의 인생 수프를 찾아서 … 164

[본 문]

이 책에는 여러분이 잘 아는 기본적인 수프를 최소한의 재료와 조미료로 체험할 수 있는 간단한 레시피를 담았습니다. 국물 내는 방법쯤은 웬만큼 알고 만들 줄 알게 되지요. 손쉽게 만들었는데 맛을 보면 ‘이걸 내가 만들었다고?’ 하고 깜짝 놀라게 되는 수프들이 가득합니다.
_ 〈인생 수프를 만날 준비〉, 14쪽

육수를 내고 남은 고기도 감칠맛은 살짝 덜하지만 충분히 맛있게 먹을 수 있습니다. 맛술, 설탕이나 미림, 간장을 1:1:1 비율로 넣고 졸여서 닭고기덮밥 재료로 활용해보세요. 만들어둔 수프를 2큰술 넣어주면 더욱 촉촉하게 완성됩니다.
_ 〈베이직 치킨 수프〉, 23쪽

미네스트로네의 기본은 기름에 채소를 볶는 것입니다. 그렇지만 중화요리처럼 센불로 순식간에 볶는 것과는 달라요. 천천히, 천천히, 냄비 속 채소에 송글송글 땀이 맺힐 때까지 볶는, 이른바 ‘찜질 볶음’입니다. 이 과정에서 채소의 수분과 함께 특유의 잡내와 쌉쌀한 맛이 빠집니다. 여기서 관건은 ‘태우지 말고 수분을 날리기’.
_ 〈양파 미네스트로네〉, 33쪽

날마다 식사를 준비하다 보면 재료 하나쯤 없는 건 다반사입니다. 그렇지만 요리의 재미는 바로 거기 있는 게 아닐까요? 저 또한 위기다 싶을 때 새로운 수프 레시피가 떠올랐던 것 같아요.
_ 〈내 나름대로 이렇게 저렇게〉, 60쪽

요리에는 통제할 수 없는 요소가 생각보다 많습니다. 식재료가 주인공인 만큼, 그 재료가 허락하는 대로만 맛을 이끌어낼 수 있다고 생각합니다. 불을 조절할 때, 그래서 저는 어쩐지 늘 냄비의 기분을 살피는 느낌이랍니다.
_ 〈뚜껑을 덮을까 말까〉, 101쪽

요리의 장점은 이런 사소하지만, 음식에 대한 만족도를 좌우하는 ‘취향’을 자유롭게 맞출 수 있다는 점 같아요. 식당에 밥을 조금 덜 달라고 주문했더니 생각보다 적게 줘서 아쉬운 적이 있잖아요. 이처럼 조금 싱겁게 해줬으면 하는 마음도 식당에는 쉽게 말할 수 없지만 집에서는 취향껏 조절할 수 있지요. 덮밥이든 단팥죽이든 내 집에서 내 마음대로 만들어 먹을 수 있다니 정말 신나지 않나요.
_ 〈계란 한 알의 행복〉, 144쪽

익숙한 레시피를 단지 알려주는 것에서 나아가, 무리 없이 계속 이어갈 수 있도록 좀 더 간결한 레시피를 만들고자 했습니다. 또한 지금의 기분을 담은, 식사라는 작은 즐거움을 만들어줄 수프도 소개하고 싶었습니다.
이거 하나면 된다 하고 안심할 수 있는 미더운 레시피가 있다면 우리는 매일 좀 더 편히 지낼 수 있습니다. 식탁에 내놓을 만한, 그래서 우리의 몸과 마음을 정돈해주고 내일을 살아갈 힘으로 이어지는 수프, 그게 바로 ‘인생 수프’라는 마음으로 저는 이 책을 썼습니다. 부디 이 책을 계기로, 여러분 저마다의 ‘인생 수프’를 만들어나가길 바랄게요.
_ 〈나만의 인생 수프를 찾아서〉, 164-165쪽