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버티컬 마인드 - 암벽등반을 위한 심리학적 접근(산악기술 시리즈 2)

  • 돈 맥그래스, 제프 앨리슨
  • 권아영
  • 하루재클럽
  • 2022년 09월 16일
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상품상세정보
ISBNISBN-13 : 9791190644099
쪽수316쪽
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책 소개
암벽등반을 위한 심리학적 접근! 이 책은 정신력이 중요한 암벽등반에서 더 열심히, 더 재미있게 등반하고 싶은 사람들을 위해 다양하고 실용적인 단계별 정신-신체 통합 훈련법을 제시한다. 뇌과학과 심리학 부문의 최근 연구들을 통해 정신과 육체가 보다 높은 역량을 발휘하려면 어떻게 해야 하는지 설명하고, 등반 파트너들을 위한 상호 창조적인 코칭법과 서로의 역량을 강화할 수 있는 방법도 알려준다. 이 책에서 제시하고 있는 즐거운 운동법과 패러다임과 철학을 익혀 성공에 걸맞게 스스로를 재구성함으로써 등반가들은 암벽등반이라는 외부 세계에 신경세포, 근육기억 그리고 스크립트라는 내부 세계를 융합해 인지신경과학적인 등반의 세계로 나아갈 수 있다.
목차
1 _ 서문 2 _ 뇌와 실행 3 _ 뇌와 재미 4 _ 두려움과 실행 5 _ 추락의 두려움 6 _ 추락과 긴장 완화를 위한 훈련과 전술 7 _ 실패의 두려움 8 _ 실패의 두려움을 극복하기 위한 훈련과 전술 9 _ 상호 창조적인 코칭 10 _ 몰입―실행과 놀이를 하나로 11 _ 시작하기 참조 찾아보기 옮긴이의 글
저자 소개
저자 : 돈 맥그래스, 제프 앨리슨
    돈 맥그래스
    작가이자 연설가, 트레이너 그리고 열렬한 암벽 등반가. 그는 스포츠나 비즈니스 부문에서의 역량 강화를 지원하는 비즈니스 리더로 활동하고 있다.
    첫 저서인 『50세 이상의 선수 50명50 Athletes Over 50』에서 그는 50세 이상의 활동적인 사람들이 여전히 최적의 건강 상태를 유지하면서 활발하게 활동하는 데 이용하는 마음가짐과 전략을 탐구했다. 그의 웹사이트인 마스터록클라이밍닷컴masterrockclimber.com은 암벽등반가들이 육체적으로나 정신적으로 보다 효과적인 훈련을 할 수 있도록 돕는 데 매진하고 있다. 그는 부인 실비아와 함께 콜로라도에 거주하고 있다.

    제프 앨리슨
    아버지이자 작가, 연설가, 암벽등반가, 심리학 교수. 볼더링과 스포츠클라이밍, 전통적인 등반 등 모든 종류의 등반을 사랑하는 사람으로서, 이 책의 팁들을 이용해 끊임없이 정신력 강화 훈련을 하고 있다.
    2003년 노던콜로라도대학에서 박사학위를 받고, 2005년 덴버대학에서 미국 국립정신건강연구소(NIMH) 박사후 과정을 마친 후 현재까지 왕성한 강의 및 연구 활동을 계속하고 있다. 그의 연구는 주로 동기부여와 감정, 특히 당혹감과 수치심, 죄책감, 굴욕감 같은 자의식 감정에 초점을 두고 있다. 콜로라도 산루이스밸리에 거주하며 애덤스주립대학에서 심리학을 가르치고 있다.
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