어린아이처럼 울어도 좋아요 - 삶에 지친 이들을 위한 음악심리치료 이야기

음악심리치료사 김형미가 불안과 우울, 질병과 장애 등으로 삶에 지친 이들을 위한 심리치료 지침서를 출간했다. 국제도시 홍콩에 거주하며 다양한 인종의 클라이언트(내담자)를 만나 심리치료를 이어가는 저자가 정신건강의학적 처치만으로는 부족함을 느끼는 이들을 위해 스스로 몸과 마음을 치유하고 회복하는 데 도움이 될 만한 이야기를 담았다. 1장에서는 평범한 직장인으로서 더 나은 직업 개발을 위해 홍콩 과기대 MBA 과정을 밟던 중 음악심리치료사의 길로 접어든 자신의 이야기를 풀어냈다. 더불어 음악심리치료란 무엇인지 설명하고, 저자가 개발한 음악과 요가를 접목한 치료 요법의 특징과 강점을 간단히 소개한다. 2장에는 여러 인종의 클라이언트 사례를 담았다. 질병과 장애로 어려움에 처한 다양한 연령대의 사람들, 기질적 원인으로 깊어진 불안과 우울 증세로 고생하는 이들, 기업인 직장인 전업주부 등 직업 생활로 인해 큰 스트레스에 처한 이들을 만나 진행한 세션 사례들이 영화처럼 생생하게 그려져 공감과 위로를 이끌어낸다. 3장에는 음악심리치료가 문화와 개인차에 맞게 유연하게 적용되어야 한다는 점을 짚고, 혼자서도 해볼 수 있는 심리치료 요법을 안내한다. 마음 건강에 도움이 되는 음악 목록도 담았다.

프롤로그 1 어쩌다 음악심리치료 1) 물음표와 도돌이표 인생 - 왜라는 물음표 - 방황하는 도돌이표 2) 느낌표와 도약을 위한 음악 쉼표 - 알아야 할 걸 모른다면 유죄 - 꼴찌여도 행복한 일 3) 음악심리치료사가 된 직장인 - 음악심리치료사 지망생의 분투기 - 음악의 위대한 힘과 부작용 사이에서 4) 음악심리치료와 요가의 이중주 - 음악심리치료가 효과적인 그룹 - 마음이 항상 편한 사람은 없다 - 닮은 점이 많은 음악심리치료와 요가 2 어린아이처럼 울어도 좋아요 1) 치료라니요, 요가 하러 왔어요 - 여전히 비밀인 심리치료 - 호흡으로 하나 되는 음악심리치료와 요가 - 몸 건강과 마음 건강의 조화 - 마음 건강의 도우미 2) 어린아이처럼 울어도 좋아요 - 내면 깊은 곳에 있는 위로의 힘 - 잃어버린 자아를 발견하는 순간 - 이별 후 나를 위로하는 시간 - 우울한 기질을 품고도 행복해지는 순간 - 웃음이 울음보다 더 아프게 들릴 때 3) 다양한 가능성과 어우러짐을 향하여 - 사회성 향상과 행복의 관계 - 자녀의 행복을 기준으로 한 선택 - ‘보통’과 ‘정상’의 기준 - 다양성이 공존하는 사회 4) 부와 행복의 관계 - 물질적 빈부 차이와 정신적 행복 차이 - 부와 건강의 정도가 행복에 미치는 영향 - 가진 것이 많아 놓칠 수 있는 행복 3 생활 속 음악심리치료 요법 1) 같은 음악 다른 반응 - 진정음악과 각성음악 - 개개인에게 내재된 고유한 치유의 힘 2) 문화 차이를 고려하는 음악심리치료 - 사회문화적 차이를 고려한 음악 여행 - 음악에 대한 동양과 서양의 반응 3) 혼자서도 할 수 있는 음악심리치료 요법 - 운동을 위한 음악 - 휴식, 안정을 위한 음악 - 복부 호흡과 음악 4) 평화롭고 지혜로운 노년의 삶을 위하여 - 평소 모습으로 전하는 삶의 원칙 - 삶이라는 예술 작품 마음 건강에 도움이 되는 음악 목록 참고 자료