직장 생활이 최고의 수행이다 - 리더를 꿈꾸는 직장인들을 위한 마음건강 피트니스

직장에서 성공한 사람들이라 부르는 대기업 임원들은 어떻게 멘탈관리 해서 그 많은 스트레스를 이겨내고 그 위치에 까지 올랐을까? 그들 중 마음공부를 제대로 한 사람은 많지 않지만 그들은 나름대로의 방식으로 멘탈관리를 했고 그 결과 직장인의 꽃이라는 임원의 자리에까지 오를 수 있었다. 대기업 직장인으로 29년, 그중 임원으로 9년의 직장생활을 경험한 저자는 임원들의 스트레스 대응이나 멘탈관리 방식이 그 과정은 달랐지만, 결과값은 마음공부의 그것과 동일하다는 점을 이 책을 통해 주장한다. 따라서 마음공부를 시도해봤지만 그 난이함 때문에 꾸준히 수행하고 있지 못하고 있는 대한민국 직장인들을 위해 “직장생활이 최고의 수행”임을 깨닫고 어떤 마음가짐으로 직장생활을 한다면 회사 내에서의 스트레스를 극복하고 성공한 리더로의 길을 갈 수 있는 길을 이 책은 제시하고 있다.

들어가며 005 1 이왕 벌어진 일, 그냥 받아들이자 019 성공한 리더들은 실패에 저항하지 않는다 019 리듬 게임의 실패로부터 LOL e스포츠단 단장까지 023 직장생활이야말로 최고의 수행이다 029 김 과장의 승진 탈락, 어떻게 극복해야 하나? 034 마이클 싱어의 내맡기기 실험 041 지나고 보니 내 인생도 삶에 맡긴 거였더라 044 할 일은 하되 오버하지 말라, 노자의 무위자연 052 올바름과 친절함 사이에서의 선택은 친철함이다 054 없는 상사가 최고의 상사다 057 리더에겐 낄끼빠빠 중 빠빠가 더 중요하다 059 2 오직 지금 이 순간, 현재만 존재한다 064 성공한 리더들은 현실주의자다 064 청계산 계단 수는 몇 개일까? 067 그걸 왜 미리 걱정했을까? 072 과거를 돌이킬 수 있는 확률은 0퍼센트다 076 대통령 앞에서의 프레젠테이션 079 멍때리기는 좋은 것! 084 나는 왜 유럽 MBA를 택했나? 086 The Present, 현재 그리고 선물 092 지금 이 순간을 살아라 094 현재에 집중하기 위한 호흡법 097 주고, 주고 또 주고, 그리고 잊어버려라 100 회사 안에 만들어진 호스피스 병동 106 3 속지 마, 모두 마음이 지어낸 것들이야 113 성공한 리더들은 일희일비하지 않는다 113 300 이하 맛세이 금지의 교훈 116 일체유심조를 이렇게 이해하자 122 문제적 인간 톨스토이 124 아들 하나 딸 둘의 조언 127 중의적 단어의 벽을 넘자 131 뇌졸중을 경험하고 깨달음을 얻다 134 나를 고통으로 몰아넣는 남과의 비교 137 팔로알토 할머니의 과거 빌런에게 복수하기 아이디어 142 도쿠가와 이에야스의 유훈 148 월급쟁이에게 주인의식은 환상이다 152 직장생활을 마감하며 얻은 깨달음 159 4 먹고 마시고 대화하고 사색하라 167 성공한 리더들은 엔터테이너다 167 결국은 먹고 살자고 하는 일 171 직장인의 점심 173 직장인의 회식 180 직장인의 산책 186 혼밥의 매력 190 혼술의 매력 194 여의도 노포에서 배운 것 197 5 죽기 전까지 몸과 마음이 건강하게 사는 법 201 구구팔팔이삼사 201 ‘롱제비티(Longevity)’란 무엇인가? 205 잘 자는 것의 중요성 209 측정되고 관찰되는 것의 힘 213 e스포츠와 바둑의 공통점 216 롱제비티에서 가장 경계해야 할 것들 220 에필로그 224