당신은 꽤 괜찮은 사람입니다 - 이미 충분하고 훌륭하며 가치 있는 나의 발견

오늘도 아침에 눈을 떴다면

그것만으로도 살아갈 자격은 충분하다!

당신을 더 나은 사람으로 변화시킬 강력한 통찰!

나는 아직 부족한데…, 잘해내지 못할 것 같은데… 하고 괴로워한 적이 있는가? 그런데 어쩌면 그런 기분은 당신이 자라온 환경, 우연히 겪었던 트라우마, 혹은 다른 사람에 의해 빚어진 것들인지도 모른다. 이유야 어찌 되었든, 이 기분은 당신이 하나뿐인 인생을 살아가는 데 방해만 될 뿐이다.

마인드셋 코치이자 기업인, 베스트셀러 작가이자 TEDx 강연자 트레이시 리트의 『당신은 꽤 괜찮은 사람입니다』(원제: Worthy Human)는 우리는 모두 그 자체로 충분한 존재, 가치가 있는 존재로서 무언가를 잘해내서가 아니라 원래 그랬으며 지금도 그렇다고 말한다. 저자는 ‘문제’이면서 동시에 ‘해결책’인 우리가 스스로를 이해하고 사랑함으로써 삶의 모든 면을 완전히 자신의 것으로 받아들일 수 있도록, 인생의 새로운 탐색을 하고 도전할 수 있도록 내적인 힘을 찾게 도와준다.

[목 차]

프롤로그 ― 내가 변하지 않으면 아무것도 바뀌지 않는다

첫 번째 선택 ― 어떻게 지금의 내가 되었는지 이해할 준비가 되었는가?

두 번째 선택 ― 본인의 비합리적인 생각을 받아들일 의향이 있는가?

세 번째 선택 ― 정신을 똑바로 차리고 자신을 관찰할 준비가 되었는가?

네 번째 선택 ― 생각의 지배를 받지 않고 직접 생각을 다스릴 준비가 되었는가?

다섯 번째 선택 ― 자신의 영혼을 죽이는 일을 포기할 준비가 되었는가?

여섯 번째 선택 ― 자신과 깊은 사랑에 빠질 준비가 되었는가?

일곱 번째 선택 ― 본인이 행복해지도록 허락할 준비가 되었는가?

여덟 번째 선택 ― 두려움과 사랑에 빠질 준비가 되었는가?

에필로그 ― 당신의 자격은 이미 충분하다

감사의 말

[본 문]

잠재의식이 코끼리라고 가정해보자. 6톤 분량의 믿음, 경험, 기억, 보이지 않는 규칙, 즉 우리를 구성하는 프로그램을 저장하고 있는 코끼리다. 의식이 아무리 간절하게 무언가를 원해도 코끼리의 지지와 동의가 없으면 아무것도 얻을 수 없다. 6톤짜리 코끼리가 모든 걸 책임지고 있기 때문이다. _23쪽

우리 둘이 드라마 캠프에 간 적이 있다. 그곳에서 누가 스타가 됐고, 누가 뒷줄에 앉아 출연진 머릿수나 채웠을 것 같은지 맞혀 보라. 당신의 추측이 맞다. 나한테 다가와서 언니가 얼마나 대단한 사람인지 말하는 이들에게 1달러씩 받았다면 할리우드 스타만큼 부자가 되었을 것이다. 그런 일을 겪으면서 내 마음은 서서히 죽어갔다. 다들 친절한 마음에서 한 얘기고 언니가 대단한 사람이라는 그들의 말이 옳다는 것도 안다. 하지만 그건 내가 부족한 사람임을 입증하는 증거처럼 계속 쌓여갔다. _34쪽

유리 엘리베이터를 타고 위로 향하면서 2층에서 점점 멀어지면 어떤 일이 일어날 것 같은가?

“세상을 다르게 바라보게 될 것이다. 관점이 넓어지고 지금 벌어지고 있는 일들에 대한 관심이 줄고 내 선택권을 잘 활용하게 될 것이다”라고 대답했다면 아주 훌륭하다! 백번 옳은 말이다.

29층에서의 삶을 상상해보자. 이제 원하는 지점에 더 가까워졌다. 공기가 가볍고 가슴에 기쁨이 가득하다. 여기에는 자기중심적인 태도나 섣부른 비판이 끼어들 자리가 없다. 이 평화로운 곳에서는 지지와 격려, 포용적인 태도를 누릴 수 있고 당신도 다른 이들을 그렇게 대할 수 있다. 29층에서는 끝없는 선택이 가능하다. _111쪽

스스로를 비판한 자신을 용서할 수도 있고 도움이 되지 않는 내면의 비판자를 침묵시킬 수도 있다. 자신을 진정으로 받아들이려면 자신을 용서해야 한다. 저지른 실수를 용서하고, 원하는 대로 이루어지지 않은 일을 용서하고, 인생의 이 단계에서 원하는 위치에 있지 못한 자신을 용서하자. 자신의 삶에 수치심이나 죄책감으로 뒤덮인 부분이 있다면 자신을 용서하고 자유로워지자. _225쪽