실버 케어 가이드북-개정증보판:33명의 재활의학과 전문의가 알려 주는 건강한 노년 생활의 지침

이 책은 진료실에서 못다 한 이야기를 담았습니다. 진찰하면서 노인들에게 직접 전달하기 어려운 내용들을 노인과 함께 사는 가족들, 관련 종사자들, 그리고 머지않아 노인이 될 지금의 젊은 세대들에게 전달하고자 합니다.
노인이 되면 신체적, 정신적, 사회적으로 어떤 변화가 오며, 신체 건강 증진을 위하여 어떤 운동을 하는 것이 좀 더 건강한 삶을 유지하는 데 도움이 되는지, 생명까지 위협하는 골다공성 골절을 방지할 수 있는 낙상 예방법은 무엇인지, 무엇을 먹고 어떻게 관절을 관리해야 하며, 우울증과 치매 예방을 위한 활동법은 무엇인지에 대한 가이드를 제공하고 싶었습니다. 나아가 노인들을 위한 정책은 어떤 것들이 있으며, 그들을 돌보는 방법은 무엇인지 알려 주어, 건강한 가족을 만드는 데 도움이 되고자 하는 바람을 담았습니다.
33명의 재활의학과 전문의들이 이 책에서 제시하고 싶었던 것은 노인들의 성공적이고 행복한 노후를 위해 가족과 사회가 노인을 위해 무엇을 할 수 있느냐에 대한 가이드입니다.

 

[목 차]

 

Chapter 1

 

1. 여러가지의 신체적 변화

1) 일반적 노화의 특징

2) 노년기의 생리적 변화 1

3) 노년기의 생리적 변화 2

2. 노년기의 사회 심리적 특성

1) 노년기의 심리적 변화

2) 노년기의 사회 심리적 스트레스

3) 노년기의 우을증

4) 노년기 자살

5) 결론

 

Chapter 2

 

1. 스트레칭 운동

1) 스트레칭의 효과 및 기본 원칙

2) 유연성의 종류 및 스트레칭의 방법

3) 다양한 신체 부위의 스트레칭 방법

2. 근력 강화 운동, 관절 가동 범위 운동

1) 치료적 운동의 구성 요소와 원칙

2) 근력 강화 운동

3) 관절 가동 범위 운동

3. 유산소 운동

1) 규칙적인 운동의 필요성

2) 유산소 운동의 개념과 종류

3) 유산소 운동의 방법과 유념해야 할 내용

4. 균형 능력 향상 운동, 협동 (조화 coordination) 운동

1) 정의

2) 정상 균형 능력의 구성과 손상 원인

3) 신체 활동과 노인 근력 및 균형 향상을 위한 운동 프로그램

4) 요점

 

Chapter 3

 

1. 외적 요인

1) 정의

2) 실내외 환경 개선

3) 생활 수칙

2. 내적 요인

1) 정의

2) 근골격계 질환

3) 내과적인 질환

4) 퇴행성 신경계 질환

5) 기타 질환이나 문제

 

Chapter 4

 

1. 무릎

1) 자가 관리

2) 무릎 앞뒤 통증

3) 무릎 통증의 원인

2. 허리

1) 노년에서의 허리 질환

2) 노년에서의 허리 관리

3. 어깨

1) 어깨 관절의 구조와 기능

2) 회전근개와 회전근개 질환의 발생기전

3) 회전근개 질환의 예방과 병의 진행을 막는 방법

4. 목 (경추부)

5. 인공 관절 치환술 후 재활

1) 견관절 전치환술의 재활

2) 고관절 성형술 이후의 재활

3) 슬관절 성형술 이후의 재활

6. 부동 증후군

1) 부동 증후군의 정의

2) 부동 증후군을 예방하는 운동 방법

3) 부동 증후군을 예방하는 자세

 

Chapter 5

 

1. 우울증 극복 실천 방법

1) 우울증의 정의

2) 우울증 극복 방법

3) 우울증 극복을 위한 운동 방법

4) 정리

2. 치매 예방 활동 방법

1) 치매 예방 생활 습관

2) 치매 예방 식습관

3. 노인 학대 예방

1) 노인 학대에 대한 이해

2) 노인 학대 예방 및 대응 현황

 

Chapter 6

 

1. 고혈압

1) 고혈압의 정의

2) 고혈압의 위험 요인

3) 고혈압 치료 방법

2. 당뇨병

1) 당뇨병의 정의

2) 당뇨병의 증상

3) 당뇨병의 관리 방법

3. 골다공증

1) 골다공증의 정의

2) 뼈의 재형성

3) 골다공증의 유병률과 병인

4) 골다공증의 진단 및 약물 치료

5) 골다공증의 재활 치료

 

Chapter 7

 

1. 노인의 영양 관리

1) 한국 노인의 영양 섭취 실태

2) 노인의 영양 섭취 및 불균형의 원인

3) 노인의 영양 섭취 평가

4) 영양 관리 방법

5) 노인에게서 흔한 질환별 영양 관리 방법

6) 기타 주의사항

 

Chapter 8

 

1. 장애인복지법

1) 알기 쉬운 장애인복지법

2) 장애인 등록

3) 장애 유형별 장애 진단 가능 전문의와 장애 판정 시기

4) 장애 지원 서비스

2. 노인 장기 요양 보험 제도

1) 노인 장기 요양 보험

2) 장기 요양 등급의 구분

3) 장기 요양 급여의 종류

4) 장기 요양 인정 신청 방법

5) 장기 요양 인정 절차

6) 노인 장기 요양 보험의 재원 (운영 자금)

3. 노인 복지 제도

1) 경제적 도움 받기

2) 노인일자리 사업

3) 노인돌봄서비스

4) 건강관리

 

Chapter 9

 

1. 생활속의 물리 의학

1) 온열 치료와 한랭 치료

2) 저주파 치료

2. 응급 상황과 대처법

1) 당뇨병 환자에 대한 응급 상황

2) 뇌혈관 질환의 응급 상황

3) 고혈압의 응급 상황

4) 낙상 환자에 대한 응급 상황

5) 치매에 대한 응급 상황

3. 위생 관리

1) 피부 위생

2) 구강 위생

3) 배설 위생

4. 보조기 사용법

1) 보조기

2) 보행 보조기

3) 고령 사회를 위한 보조기

5. 나를 보호하는법

1) 돌봄 제공자의 근골격계 질환 관리

2) 돌봄 제공자의 정서적 건강 관리