이렇게 운동해야 성적 오른다 - 어떤 운동을 언제 어떡해야 학교성적이 오를까

최근 운동학, 스포츠의학, 뇌 과학 등의 연구에 따르면, 운동은 인지기능과 학교성적을 향상하는 데 크게 이롭다. 선진외국은 물론, 우리나라의 학교에서도 앞다퉈 0교시 체육을 시행하는 이유다. 그러나 학부모님들 중에는 “그 효과가 없다.”거나 “오히려 성적이 떨어졌다.”는 불만도 많다. 사실, “운동이 뇌 인지기능을 손상시켰다.”며 경고하는 섬뜩한 연구들도 있고, “운동이 논리적 사고와 집중력 저하 등 학습장애를 초래했다.”는 결과들도 많다.
이 책에서는 인문학, 뇌 과학, 운동학, 그리고 교육학의 융합적 관점에서 운동이란 무엇인가? 공부를 돕는 운동과 공부를 방해하는 운동은 무엇인가?에 대해 자세히 안내했다. 특히, 어떤 운동을 언제, 어떻게 해야 최적의 공부머리와 공부마음이 형성되는가?에 대해 나이와 운동능력을 고려해 아주 쉽게 설명했다.

[목 차]
  

프롤로그(PROLOGUE)

“운동하면 학교성적이 정말 오를까요?”

- 운동하니 학교성적 뚝뚝 떨어져

- 운동, 잘못하면 뇌 기능 망가져

“어떤 운동이 학교성적 올려줄까요?”

- 운동은 ‘좋은 운을 일으킨다’는 뜻

- 운동의 좋은 기운과 나쁜 기운

- 운동이 만든 기적의 선물꾸러미

“이운성 교수님, ‘이.운.성’이 뭐죠?”

- 이렇게 운동해야 학교성적 오른다

- 이운성의 구성 & 방략은

- 붕어빵은 붕어빵틀로 만들어

Ⅰ. 인문학적 관점(HUMANITIES VIEWPOINT)

“옛사람들의 운동관점이 이랬다고요?”

- 정신 가다듬고 지혜 얻는 활동은?

- 적당한 운동이라야 건전한 정신

“운동이 최고의 학습, 왜 그럴까요?”

- 이래서 자연놀이가 최고의 학습

- 학력과 연결되는 운동은?

“운동의 공부효과, 우리 선비들도 알고 계셨다니…”

- 화랑, 홍익인간, 그리고 태껸군자

- 선비는 스포츠애호가

- 공부하려면 운동부터 하란 말씀

Ⅱ. 과학적 근거(SCIENTIFIC BASIS)

“운동의 성적향상효과, 검증됐나요?”

- 자꾸만 밝혀지는 운동의 공부머리효과들

- 살찐 만큼 지능도, 학교성적도 떨어져?

- 아직도 ‘운동하면 공부 못한다’ 여겨지면

“운동의 성적향상효과, 이유는 뭘까요?”

- 운동하면 뇌가 커져

- 운동이 뇌신경 영양거름 만들어

- 긍정성향 자녀가 왜 공부 잘하나

- 운동이 긍정성향을 어떻게, 얼마나 만드나

- 운동의 집중력 향상효과, ADHD까지 개선돼

- 공부체력, 체력 좋을수록 학교성적 높아

Ⅲ. 논의: 좋은 운동 가려내기(FINDING GREAT EXERCISES)

“자연에서 운동하면 성적 올라요”

- 공부머리 만드는 숲 공장의 비밀

- 공기랑 공부랑 뭔 상관?

- 뇌 깨우는 숲속 마법의 소리들은

* 자연 속 운동 핵심정리

“유산소운동 하면 성적 올라요”

- 유산소운동 하면 왜 공부 잘할까

- 어떤 운동이 학교성적 더 올려주나

* 유산소운동 핵심정리

“행복한 운동 하면 성적 올라요”

- 성적 쑥쑥 호르몬 vs 성적 뚝뚝 호르몬

- 이렇게 놀아야 공부 경쟁력 생겨

- 운동과 음악의 놀라운 찰떡궁합효과

* 행복한 운동 핵심정리

“복합운동 하면 성적 올라요”

- 짜장 말고 짬뽕

- 공부도 손발 딱딱 맞춰야

- 만만한 맨손체조, 만만찮은 공부효과

- 공부 중 자꾸 다리 떠는 너, 우등생 될라

- 층간소음 끝, 성적향상 시작

* 복합운동 핵심정리

TIPS: 공부머리 깨우는 손가락운동

- TV는 리모컨으로, 뇌는 손가락으로

- 제2의 뇌, 손가락 이렇게 움직이면

* 손가락운동 핵심정리

Ⅳ. 적용: 자기주도학습 위드 운동(SELF-DIRECTED LEARNING WITH EXERCISES)

“자기주도학습, 잘하는 아이는 누구?”

- 학습할 욕구와 능력 갖고 태어나는 아이

- 어떤 아이가 성인용 자기주도학습을 척척 해낼까

- 문제는 IQ가 아니라 부릉부릉 메타인지

- 약방엔 감초, 자기주도학습엔 긍정성향

“자기주도성, 어찌 키울까요?”

- 믿음과 인내로 시작하는 자녀의 SDL

〈솔루션 1: 운동〉

- 자녀의 SDL을 돕는 기적의 운동솔루션

- 팬 달궈야 계란프라이, 뇌 달궈야 우등생

- 공부, 몇 분 전 얼마나 운동해야 될까

- 운동으로 형성된 공부머리, 얼마나 지속되나

- 이렇게 운동해야 자기주도학습 척척

〈솔루션 2: 긍정적 상호작용〉

- SDL 돕는 긍정적 상호작용 세 가지

칭찬｜긍정적 기대감｜발문

“자기주도학습, 이렇게 해봐요”

〈부록 1. SDL 과정별 활동내용과 성취요소(예)〉

〈부록 2. SDL 자기평가지의 양식과 기록(예)〉

에필로그(EPILOGUE)

- 정약용 선생 걷던 터에서 생기는 일

- 수십 년 켜켜이 쌓인 다짐

- 당신 자녀는 공부 잘하나

- 헬조선을 해피코리아로

고맙고 소중하게 참고한 문헌들(Thankful and Valuable References)