매일 읽는 한 줄 마음챙김 365 - 하루를 지켜주는 지혜의 루틴

지친 마음을 회복하고 삶의 주도권을 되찾는다

하루를 지켜주는 지혜의 루틴

하루에 한 장씩, 365일 동안 읽으면서 지친 마음을 회복하고 삶의 주도권을 되찾을 수 있는 책. 행복과 성공을 위해 우리가 가져야 할 마음 자세에 대해 12개의 주제로 묶어 구성했다. 고전의 저자들뿐 아니라 자기 분야에서 성공한 이들이 전하는 명언과 인문학 연구가인 저자의 통찰을 함께 읽으며 오랜 세월 전해져온 뿌리 깊은 지성을 마음에 새길 수 있다. 이 책을 하루를 지켜주는 지혜의 루틴으로 삼아 읽어 나간다면 마음속에 단단한 중심이 바로 서고 인생을 살아가는 힘을 기를 수 있을 것이다.

[목 차]

프롤로그

 

1부

1장 오늘을 지켜주는 마음가짐

2장 경험할수록 단단해지는 인생

3장 매일을 마주하고 나아가는 자세

4장 생각을 바꾸면 세상이 변한다

5장 어두워야 비로소 보이는 것들

6장 이끌리는 삶에서 이끄는 삶으로

 

2부

7장 나만의 기본을 새긴다

8장 날마다 더 나은 삶을 만든다

9장 넘어질 것인가, 넘어설 것인가

10장 어려움의 크기만큼 성장한다

11장 비우고 채우면서 내가 되는 것들

12장 인생의 페이지를 행복으로 채워간다

[본 문]

p61

변화를 두려워한다면 삶이 두려울 수밖에 없다. 삶은 변화와 모험의 연속이기 때문이다. 모험하지 않으면 앞으로 나아갈 수 없다. 자전거를 타려면 수십 번씩 넘어지는 두려움을 이겨내야 한다. 스스로 균형을 잡고 페달을 돌릴 수 있을 때까지 몇 번이고 무릎이 깨질지도 모르는 위험을 감수하고 모험을 해야 한다. 인간은 죽을 때까지 새로운 변화를 맞이하면서 조금씩 나아지는 존재다.

 

인생은 모험을 통해서만 나아질 수 있다.

- 고든 올포트

 

p120

항상 긍정적이기는 어렵다. 우리 삶에는 크고 작은 불행한 사건이 일어나기 마련이다. 하지만 그런 불행한 사건들에 긍정적인 상태를 유지하는 것이 불가능한 것만은 아니다. 노력하면 된다. 힘든 상황에서도 배울 점을 찾고, ‘이것을 배웠으니 다행이다’라고 긍정하는 노력을 기울여보자.

 

모든 경험이 나에게 주는 교훈을 배우는 것,

그것에 인생의 의미가 있다.

- 마야 안젤루

 

p281

자신에 대한 이해를 포기하면 자신을 잃게 된다. 항상 내면에서 일어나는 일에 관심을 가져야 한다. 어떤 감정이 생겨났다가 사라지는지, 왜 그런 감정이 드는 것인지 관찰하고 생각하는 것을 게을리하지 말자. 내면에서 일어나는 일을 알아차리지 못하면, 인정받지 못한 감정이 어느 순간 반란을 일으킨다. 감정이 한번 반란을 일으키면 여간해서는 마음의 평정을 되찾기 힘들다.

 

자기 안에서 무슨 일이 일어나고 있는지,

그것이 어떤 원인에서 비롯한 것인지 알게 될 때

더 이상 자기 자신을 포기하지 않고,

전혀 다른 사람이 될 것이다.

- 알프레드 아들러

 

p295

그 누구도 ‘당신의 한계는 여기까지’라고 말하지 않는다. 한계는 스스로 만드는 것이다. 목적을 달성하지 못하는 경험을 여러 차례 하면서 ‘내 한계는 여기까지인가봐’라고 한계선을 긋는다. 하지만 인간은 본래 한계가 없는 존재다. 인류 역사상 수많은 천재, 위인, 현자가 자신들의 삶으로 증명해 보였다.

 

우리가 전투에서 패배하는 첫 장소가 바로 자신의 생각 속이다.

한계에 다다랐다고 생각하면 정말 한계에 다다른 것이다.

- 조엘 오스틴