서툰 마음에 말을 건네기가 두려운 당신에게 - 내면의 힘을 기르는 가장 사적인 생존 연습

“이제 나는 내 마음에

말을 걸기로 결심했다.”

 

불완전한 마음을

완전하게 이해하는

단 한 권의 안내서가 왔다!

 

인생의 중간 항로에서 찾은

나만의 ‘감정 해독’ 매뉴얼!

인생을 살아가며 누구나 한 번쯤 겪어보았을 법한 감정들이 있다. 열등감, 불안, 분노, 모멸감, 그리고 조급함까지. 이들은 보이지 않는 멍처럼 남아 우리의 삶을 천천히 지배하기에 이른다. 아무렇지 않은 척 지내보려 해도, 외면할수록 곪아가는 이 마음의 상처는 결국 더 큰 고통으로 변모하기 마련이다.

 

『서툰 마음에 말을 건네기가 두려운 당신에게』는 바로 그러한 속내를 담은 책이다. 저자는 심리학자도 상담사도 아닌 평범한 사람의 입장에서, 그 누구보다 진솔하게 자신의 이야기를 꺼내 놓는다. 경제적 열등감에 시달렸던 유년기와 직장생활에서 마주한 모욕과 모멸의 순간들처럼, 그는 자신의 내면에 얽힌 감정의 실타래를 천천히 풀어내면서, 독자들이 공감하고 위로받을 수 있는 지점을 조용히 짚어낸다.

 

뿐만 아니다. 이 책은 각 장마다 우리가 겪을 수 있는 다양한 감정들을 세밀하게 분류하고, 각각의 감정들이 왜 발생하는지, 그것이 우리 삶에 어떤 영향을 미치는지를 구체적으로 이야기한다. 감정 자체에 대한 통찰은 물론, 어떻게 다루고 받아들여야 하는지에 대한 실천적이고 현실적인 해결책까지 제시하는 만큼, 내면의 힘을 기르는 ‘안내서’로서 손색이 없다.

[목 차]
  

프롤로그

 

1장 : 내 안의 그림자와 조용히 마주하기

1. 열등감 : 나를 구원했던 조언자

2. 모멸감 : ‘네까짓 게 뭔데’에서 이미 졌습니다

3. 모욕감 : 날 모르는 사람들에게 흔들리지 않기

4. 조급함 : 급한 게 아니라 절박한 거예요

5. 강박 : 행복에 집착할수록 더 불행해진다

6. 방어기제 (1) : 나쁜 에너지 반사

7. 방어기제 (2) : 흐린 눈이 되어보기

8. 결핍 : 기골이 장대한 톰보이가 이 땅에 적응하는 법

9. 불안 : 내 안의 오래된 친구

10. 이기심 : 이기심과 이타심의 경계

 

2장 : 흔들리는 마음을 다독이며

1. 단념 : 쉽지는 않겠지만 때론 무심하게

2. 주의산만 : 산만한 금쪽이 처방법

3. 침잠 : 온전한 평온이 필요할 때

4. 복수심 : 망각이 나를 자유롭게 하리라

5. 분노 : 그저 묵묵히 견딜 수밖에

6. 억울함 : 성장의 원동력을 만드는 비법

7. 편협심 : 도량은 좁아도, 표현은 넓게

8. 허영심 : 들뜸에게 먹이 주지 마라

9. 번뇌 : 고통 지옥에서의 주문 걸기

10. 공격성 : 감정은 유전, 그런데 말입니다

 

3장 : 내 마음을 단단히 다지는 시간

1. 반성 : 당신에게서 문득 나를 본다

2. 객관화 : 자기 조망의 진실 찾기

3. 셀프리더십 : 내 삶의 주인이 되는 법

4. 공감 : 공감 과잉 시대에서 오롯한 나로 사는 법

5. 공헌감 : 당신의 사명감은 안녕하십니까

6. 기대감 : 진심을 다한다는 불편함에 대하여

7. 존재감 : 모든 일의 시작은 인사로부터

8. 자제심 : 귀찮음은 흘려보내 버려

9. 침묵 : 어른으로서의 격, 기다림의 미학

10. 둔감력 : 감정의 스릴이 아닌 평안을

 

4장 : 내 삶의 중심을 세우는 법

1. 자립 : 세상 밖으로 나올 너를 위해

2. 고독 : 혼술하고픈 일상의 밤

3. 단호함 : 생살을 도려낸다는 굳은 각오로

4. 용기 : 호기로움과 존재의 이유 사이

5. 유능함 : 무능에는 일고의 변명 따위 없다

6. 실행력 : 바보는 항상 결심만 한다

7. 명료함 : 님아, 아무 말이나 늘어지게 하지 마오

8. 근성 : 어서 와, ‘근성’ 월드는 처음이지?

9. 일관성 : 똑똑한 바보를 아십니까

10. 명랑함 : 그저 유쾌한 어른으로

 

에필로그