화가 나는 걸 어떡해! - 감정 알기 마음대로 안 되는 내 감정 잘 다루는 법(하이파이브 사회정서 학습 동화 1)

자존감도 또래 관계도 그 시작점은 감정 알기!

울고 떼쓰고 삐치기보다 더 건강한 표현 방법이 있다고 알려 주세요

“아이가 자기 감정을 편안하게 표현할 수 있게

안전한 환경을 만들어 주세요.

양육자만이 그 일을 할 수 있습니다.” (하버드 교육 전문가 지니 킴)

 

“아이의 부정적 감정을 받아들이기 힘든가요?

그러지 말아야지 하면서도 야단치거나 외면하게 되나요?

아이와 함께 이 책을 읽어 보세요.” (어린이책 작가 한진아)

 

 

“좋아.”, “싫어.”, “짜증 나.”로만 표현하던 감정에 알고 보면 참 다양한 이름이 있어요. 감정에 어울리는 이름을 알고 그 이유와 쓸모를 이해하면 감정을 받아들이고 표현하기가 더 쉬워져요. 또 이 과정에서 자신에 대한 이해가 깊어지고 긍정적인 자아상도 형성되지요. 이렇게 자기 감정을 잘 알아야 비로소 친구 마음을 이해하고 건강한 또래 관계도 맺을 수 있어요. 하버드 교육 전문가 지니 킴 박사와 어린이책 전문 작가가 감정을 인지하고 받아들이고 표현하는 법, 이를 바탕으로 건강한 마음을 만들어 가는 법을 알려 줍니다.

 

《화가 나는 걸 어떡해!》는 ‘하이파이브 사회정서 학습 동화’ 첫 번째 그림책입니다.

[목 차]

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[본 문]

감정에는 저마다 이름이 있어

 

친구를 사귈 때 가장 먼저 하는 게 뭐지?

맞아, 친구 이름 알기!

마찬가지로 감정과 친해지려면 이름부터 알아야 해.

 

“좋아.”, “싫어.”, “짜증 나.”, “아, 몰라.”로만 표현하던 감정에

알고 보면 참 다양한 이름이 있어.

“짜증 나.”라고만 하던 감정은

불안해, 피곤해, 귀찮아, 답답해, 질투 나, 실망스러워 같은

이름이었을지 몰라.

“좋아.”라는 말로 표현하던 감정은

상쾌해, 개운해, 즐거워, 기대돼, 자랑스러워, 사랑해 같은

이름이었을지도 모르지.

 

감정에 어울리는 이름을 찾아봐.

밤하늘 별처럼 손에 잡히지 않던 감정이

쓰다듬을 수 있을 만큼 가까이 다가올 거야.

 

-8P

 

 

감정은 모두 소중하고 쓸모가 있어

 

기쁨, 즐거움, 행복은 좋은 감정이고

슬픔, 화, 걱정, 두려움은 나쁜 감정일까?

아니, 좋은 감정과 나쁜 감정은 없어.

우리가 느끼는 감정은 저마다 쓸모가 있거든.

 

슬픔은 몸과 마음이 지쳤으니 쉬라는 신호야.

화는 옳지 못하거나 억울한 일에 맞설 용기를 주고,

걱정은 앞으로 일어날지 모를 일에 대비하도록 도와줘.

두려움은 위험한 일이 생겼을 때 도망가거나

어른에게 도와 달라고 말하게 하지.

 

-16P

 

 

감정을 건강하게 표현하는 건 어떤 것일까?

 

혼자 있거나 네 감정을 존중하는 사람과 함께라면,

그리고 위험한 방법이 아니라면

감정을 마음껏 표현해도 좋아.

기쁘면 방방 뛰거나 소리 질러도 괜찮아.

슬프면 엉엉 울어도 돼.

무서우면 비명을 질러.

 

하지만 도서관이나 교실, 음식점, 백화점처럼

여러 사람이 함께 있는 곳에선 그러면 안 돼.

때와 장소에 따라 감정 표현도 달라야 해.

 

때론 누군가가 너무 밉고 화가 나기도 할 거야.

그런 감정을 느끼는 건 잘못이 아니야.

하지만 그런 감정을 느낀다고 해서

누군가를 때리거나 나쁜 말을 해선 안 돼.

네 기분을 차분하게 말로 표현하는 게 좋은 방법이야.

 

-20P