모든 감정은 소중해 - 내 기분을 위한 마음 챙김법

따뜻한 마음 캐릭터와 함께하는 어린이 마음 챙김법!

『모든 감정은 소중해!』에서는 감정을 크게 ‘무서움’, ‘기쁨’, ‘슬픔’, ‘분노’, ‘놀라움’, ‘혐오’, ‘그 외 복잡한 감정들’ 7가지로 분류하여 어린이들이 자신의 다양한 감정을 들여다보며 어떻게 반응하고 해소할 수 있을지 마음 챙김법을 소개하고 있어요. 울리, 뜨리, 나리, 하리, 네 명의 캐릭터 친구들이 일상에서 느끼는 감정을 공유하며, 나의 감정도 자연스럽게 이해할 수 있도록 친근하고 흥미롭게 감정 이야기를 소개하고 있답니다. 감정 만화 스토리는 ‘감정 탐구하기’, ‘감정과 친해지기, 감정 해소하기’ 세 부분으로 나뉘어 있어요. ‘감정 탐구하기’에서는 감정이 발생하게 된 원인과 상황을, ‘감정과 친해지기’에서는 감정으로 인해 드러날 수 있는 장단점을 소개하며, ‘감정 해소하기’에서는 건강한 감정 표현법을 안내하고 있어요. 각 대표 감정 소개 끝에는 ‘마음 챙김 활동법’ 코너를 통해 자신의 감정을 직접 대응해 보며 정리할 수 있어요.

‘12달 감정 캘린더&감정 스티커’와 ‘마음 챙김 감정 카드’도 함께 들어 있어요. 감정 캘린더는 매일 자신의 기분을 간단하게 알아차리고, 한 달간 내 기분이 어땠는지 시각적으로 파악할 수 있어요. 감정 카드 앞면에는 감정 서술어와 설명이 있고, 뒷면에는 현재 내 감정을 알아차리고, 감정을 건강하게 소화할 방법이 나와 있어요. 언제든지 나의 감정이 올라올 때 카드를 뽑고, 뒤집어서 내 감정을 스스로 돌볼 수 있답니다.

[목 차]

머리말

캐릭터 소개

 

1 무서움

불안하다

두렵다

마음 챙김 활동법_무서움 편

 

2 기쁨

설레다

후련하다

마음 챙김 활동법_기쁨 편

 

3 슬픔

서운하다

우울하다

마음 챙김 활동법_슬픔 편

 

4 분노

억울하다

심술이 나다

마음 챙김 활동법_분노 편

 

5 놀라움

감동하다

당황하다

마음 챙김 활동법_놀라움 편

 

6 혐오

얄밉다

거북하다

마음 챙김 활동법_혐오 편

 

7 더 복잡한 감정들

미안하다

답답하다

의기소침하다

마음 챙김 활동법_더 복잡한 감정들 편

 

부록

감정 캘린더

마음 챙김 감정 카드