똑게육아 올인원 - 먹 놀 잠에서 애착 훈육 멘탈까지

10년간 부모들이 먼저 찾은, 육아의 ‘진짜 정석’.

수면교육부터 이유식, 스케줄, 훈육, 놀아주기, 멘탈, 애착까지-

초보 부모의 생존을 이끈 비책, 이 한 권에 담았다.

육아는 왜 ‘본능’으로 퉁쳐지는 걸까?

왜 이렇게 무겁고 복잡한 일을 “엄마니까 할 수 있잖아”라는 말 한 줄로 가둬버릴까?『똑게육아 올인원』은 그 질문에 정면으로 대답한 책이다.

수면교육, 이유식, 스케줄 설계, 훈육, 애착, 엄마 멘탈까지-수만 건의 피드백을 분석하고, 현장에서 직접 해보며 실패와 수정 끝에 완성된 진짜 매뉴얼.사랑만으로는 버틸 수 없던 육아.

그 막막함 속에서 매일 부딪히고, 울고, 다시 일어섰다.

“이거 맞게 하고 있는 걸까?”

그 물음에 100만 부모와 함께 답을 찾아낸 기록이다.

 

육아를 구조로 설계한 최초의 ‘시스템형 인수인계서’.
100만 부모가 먼저 찾았고,

10년 동안 쌓아 올려

한국 육아서 시장의 기준이 된 책.

 

이제 막막한 초보 부모에게

방향과 기준을

정확하게, 그리고 뜨겁게 건넨다.육아라는 인생 최대의 프로젝트에, 이제 방향과 기준이 생긴다.

그 누구도 말해주지 않았던 육아의 ‘진짜 체계’를 지금, 이 한 권에서.

[목 차]
  

· 프롤로그

들어가기에 앞서

 

오리엔테이션 01 엄마 세계 입수 워밍업

- 살짝 느낌만 간보게 알려줘볼게

- 노 필터, 우리 친한 사이고 아끼는 사이니까 가감없이 말해줄게.

 

오리엔테이션 02. 일터랑 업무 파악

“똑똑똑. 잠시만요, 거기 그 job 잡 디스크립션(job description)이 어떻게 돼요?”

 

- 이 일, 생각보다 훨씬 고난이도다

· 엄마라는 일, 감정은 줄이고 시스템은 키워야 한다

- 육아를 해피하게 해내는 사고 전환법

· 우리 이렇게 생각해보자~

 

인수인계서 족보 Part 1. (맡을 job이 어떤 건지 알았다면) 업무환경 세팅하기

 

- 육아용품은 한 템포 빨리 적응시켜 수월하게 가자

- 출산 전, 가족 인력을 분석하라

- 방문객을 먼저 관리하라

- 내가 여왕처럼 굴 수 없는 사람이면 관리하라

인수인계서 족보 Part 2. 먹이기 업무 - 수유

 

- ‘언제 얼마큼 먹이지?’ · 그 막막함, 이거 모르고 수유하면 하루가 사라져요

- 수유는 처음 해볼 때 죽어라 힘든데 아래의 내용들을 미리 알고 있으면 수월해져.

- 아니, 딱딱 시간 맞춰서 먹이란 얘기가 아니라, 애가 우는 그 울음. 배고픈 건지, 다른 이유인지 어떻게 파악할 건데.

 

인수인계서 족보 Part 3. 먹이기 업무 - 이유식, 유아식 편, 똑게육아 이유식

 

- 처음 먹이는 이 한 숟갈· 똑게육아가 가이드해줄게.

- 똑게식 업무분장론: 먹이기 업무· 누가 뭘 맡아야 할까?

- ‘먹이기’ 업무, 여기서 다 배워. · 이유식 인수인계서 펼친다!

- 이유식? 그냥 먹이는 거 아냐. · ‘똑게 방식’으로 배워야지!

- 수저로 먹여도 ‘셀프 피딩’ 된다니까? · 똑게 이유식 마법, 보여줄게!

- 아직도 이유식 검색 중이야? · 진짜 핵심은 여기 있어.

- “그거 싫어”를 “더 줘!”로 바꾸는 한 끗 차이

- 나도 걸렸던 이유식 덫· 이젠 똑게육아로 피해가자!

- 먹방찍는 아기 만드는 법! · 먹는 환경, 이렇게 세팅해줘.

 

인수인계서 족보 Part 4. 재우기 업무 - 알짜배기 에센스 지식 전수, 이것만 알아둬도 덫은 피해가지!

 

- 아기의 울음을 똑똑하게 이해하기

- ‘똑게육아 수면교육’이란?

- 똑게 용어부터 배우며 ‘기초’다지기

- 똑게육아 진정계단

- 기질때문에 안 된다고? 진짜 이유는 따로 있어.

 

인수인계서 족보 Part 5. 재우기 업무 - 기획 단계, 너에게 PM직을 줄게

 

- 똑게 꿀잠 프로젝트! PM(Project Manager)은 누구?

- [설계 단계] - ‘울음’ 허들 넘기

· 1:1 키포인트 과외, 주요 변수

- 울리느냐 울리지 않느냐, 그것이 문제로다?

 

인수인계서 족보 Part 6. 재우기 업무 - 킥오프, 실행 단계

 

- 울리지 않기 방법은 울음이 진짜 안 발생해?

- 내 아이에게 가장 효율적인 자율학습 시간은 몇 분일까· 울음 시간/양 설정하기

- 잠자리에서 발생하는 내 아이의 울음곡조 분석하기

- 아이의 꿀잠을 응원하는 방법

· 격려/위안의 타입 설정하기

 

인수인계서 족보 Part 7. 재우기 업무 - 실행력 높이기 단계, 업무 매뉴얼 전수

 

- 구체적 매뉴얼 전수

 

인수인계서 족보 Part 8. 아기의 하루 운영 업무 족보 - 똑게육아 전매특허 잠텀, 깨시 전수

 

- 스케줄이 너희에게 자유를, 아이에겐 안정과 건강, 애착을 줄 것이다.

- 육아 스케줄의 중심축· 깨시(=잠텀), 하루가 술술 풀리는 비밀

· 깨시/잠텀 vs 먹 놀 잠

· 신생아(Newborn) 아기 스케줄

· 0-5주차

· 6-12주 아기

· 12-16주 아기

· 영유아 단계 4~16개월

 

- 총 낮잠 수면시간을 낮잠 횟수를 감안해 분배해보기

· 4개월 아기 스케줄

· 5-7개월

· 7-10개월

· 10-14개월

· 14-24개월

 

인수인계서 족보 Part 9. 업무능력 향상 코스

 

- 울음에 대해 갖고 있는 여러분의 렌즈 세척!

- 고정관념 타파! 잘못된 신념 타파!

- 애착에 대한 기본 마인드 정리!

 

- 울음에 대한 고찰

· 헛됨, 소용없음, 퓨틸러티(futility)에 대해 이해하기

 

- 이 눈물은 포기 아닌 깨달음이야.

· 그 눈물 속에서 진짜 성장이 시작된다.

 

- 울 수 있는 아이가 진짜 건강한 아이야

· 눈물은 멈춰야 할 게 아니라 흐르게 해야 할 것

 

- 불만 로터리 감정 운전법

· 울음을 멈추는 게 아니라, 감정을 돌아 흐르게 하는 부모의 기술

 

- 멘탈은 타고나는 게 아니라 만들어지는 거야

· 마음이 무너질 때마다 꺼내보는, 내 안의 회복 기술

 

인수인계서 족보 Part 10. 놀아주기 업무 - 놀아주기가 고역이 되지 않으려면

 

- 붙어서 끊임없이 뭘 해줘야 한다는 착각, 이제 놓아도 돼

- 놀아줘야 한다는 강박, 시스템으로 갈아타

· 네가 행복해야, 아이도 마음껏 자란다

- 혼자 노는 타임

· 아이와 함께 못 갈 곳은 없다

- 매직컬한 타임

· ‘똑게타이머’의 신세계 속으로~!

 

인수인계서 족보 Part 11. 해본 자만이 말해줄 수 있는 살아있는 꿀팁들

 

 

- Hell Yeah~ 가 아니면 모두 No다

- 엄마는 조수석에 아기는 카시트

 

Epilogue 에필로그

 

참고문헌

[본 문]
  

“육아는 감이 아니야. 설계가 필요해.

언제 안아줘야 할지, 언제 멈춰야 할지-

기준이 있어야 사랑도 제대로 전해지더라.”

- 프롤로그 중

 

“단 1시간을 대신 맡기려 해도 돈을 줘야 하는데

이걸 왜 아무도 ‘업무’로 말해주지 않았을까?

그래서 시작했어. 이건 감정의 문제가 아니었어.

구조와 전략의 문제였어.”

- ‘오리엔테이션 업무파악’ 파트 중

 

“육아에 노벨상이 없는 게 이상하다고 생각했어.

하루 24시간, 인간 한 명의 생존과 성장을 책임지는 일인데

그 누구도 기준을 정해주지 않았으니까.

그래서 만들었어.

누구도 구조화하지 않았던 진짜 실전형 인수인계서.”- 오리엔테이션 엄마일터 분석 파트 중

 

“아무리 애를 사랑해도, 너 자신이 불안하면 애착은 깨져.

느낌으로 전해지는 ‘부모의 존재감’.

사랑만으론 부족해.

‘흔들림 없는 부모’가 만드는 진짜 애착, 이제 시작해보자.”

- 애착 제대로 이해하자 파트 중

 

“기질별 수면교육? 유료 멤버십에서만 공개되던 핵심 자료, 드디어 공개!

에너지가 넘치는 아기, 예민한 아기, 천천히 적응하는 아기까지.

아이 기질 맞춤 전략으로 2주 만에 통잠 가능!”

- 수면교육 전략 파트 중

 

“하루 운영이 스무스해지는 핵심!

몇 시 몇 분이 아니라 ‘깨어 있는 시간(깨시)’ 기준 스케줄

알람 2개면 돼: 수유 시작 시간 + 아이가 깬 시간

엄마도 밥 먹고 쪽잠 잘 수 있는 ‘진짜 꿀 타이밍’ 생긴다.”

- 하루일과 운영 족보 파트 중

 

“멘탈도 근육처럼 단련된다.

수백 권의 책을 읽으며 나의 멘탈을 업그레이드 시켜왔어.

이제 나만의 회복 기술로 ‘내 안의 엄마’를 지킨다.

”나는 지금 멘탈 리허설 중!”

- 엄마 멘탈 지키기 파트 중

 

“놀아주기, 먹이기, 재우기...

각 업무별 인수인계서 족보로 남편에게도 인계 가능!

‘죽 이유식 vs 아기주도식’ 실전 예시까지 다 담았다

현실적이고 디테일한 부모 업무 매뉴얼”

- 이유식 + 일과 인수인계 파트 중