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| ISBN | ISBN-13 : 9791194831082 |
|---|---|
| 쪽수 | 164쪽 |
| 크기 | 기타 규격 |
| 제품구성 | 단행본 |
- 자녀교육/건강/여행/요리 > 스포츠/레저 > 기타스포츠
AI추천 이유
* 롯데문화센터 본점 전 강좌 조기 마감!
* 하루 5분으로 인생을 180도 바꾸는 운동법
* 수강생 만족도 100%, 줄 서서 듣는 강의를 책으로 만나다!
하루 종일 아이를 안고, 일하고, 앉아 있고…. 문득 거울을 봤을 때 어깨가 굽고, 등이 말려 있는 나를 발견한 적 있으신가요? 나이 탓이라며 넘겼던 통증과 굳어버린 몸, 그냥 방치하고 어쩔 수 없다 여기며 함께 살고 있지는 않나요? 하지만 사실 이 모든 문제는 당신이 제대로 된 '방법'을 몰랐기 때문에 일어난 일입니다. 『하루 5분 윤주코치 5cm+ 운동법』을 만나는 순간, 당신의 변화는 바로 시작됩니다.
윤주코치는 다년간 필라테스와 자세 교정 운동을 지도해온 전문가로, 5만 명 이상의 회원들에게 눈에 띄는 변화를 이끌어냈습니다. 수많은 회원들과 만들어낸 경험을 바탕으로 쓰인 『하루 5분 윤주코치 5cm+ 운동법』은 키가 5cm 더 커 보이도록 자세를 교정해주고, 건강하고 꾸준하게 살이 빠지는 다이어트 방법을 알려주며, 운동화에 청바지만 입어도 돋보이는 바디라인을 만들 수 있도록 도와줍니다. 앉는 법, 숨 쉬는 법 같은 ‘기본자세’부터 스트레칭, 하체 운동, 전신 운동, 식단까지 누구나 따라 할 수 있도록 구성했습니다.
윤주코치의 필라테스를 먼저 접한 수강생들의 후기!
“진짜 키가 5cm는 더 커진 느낌이에요!”
“바디라인이 예뻐지고, 군살이 정리됐어요!”
“고관절이 풀리면서 혈액순환이 정말 잘돼요!”
“밤마다 부었던 다리가 한결 가벼워졌어요!”
“운동을 원래 싫어했는데 꾸준히 할 수 있게 됐어요!”
운동이 어렵게 느껴졌던 당신에게 꼭 필요한 한 권의 책. 꾸준히 다이어트를 해도 눈에 띄는 변화를 겪지 못했다면 윤주코치의 솔루션과 함께 기적을 만들어봐요. 키가 커 보이고, 어깨가 펴지고, 바디라인이 살아나는 새로운 변화, 건강하고 당당한 나로 이제 다시 태어나보는 건 어떨까요?
이런 분들께 추천해요!
- 운동을 해도 눈에 띄는 변화가 없는 분!
- 골반 비대칭, 거북목, 말린 어깨 등 잘못된 자세가 고민인 분!
- 하체 비만, 안 빠지는 뱃살, 늘어진 옆구리살 등 옷맵시가 나지 않는 분!
- 바쁜 일상에서도 짧고 확실한 운동 효과를 보고 싶은 분!
윤주코치님과 함께한 지 3년차 회원입니다. 이제는 독자이기도 하네요ㅎㅎ 윤주코치님은 한마디로 제 인생에 귀인이세요. 심각한 몸치에 필라테스는 1도 모르던 제가 그저 꾸준함 하나로 코치님을 믿고 따르다보니 몸의 변화, 습관의 변화 두마리 토끼를 다 잡았네요~ 이 책은 그런 코치님의 온라인클래스에서 다루었던 동작들 중 완전 액기스만 모아놓은 최최최종본이라 장담합니다. 그냥 휘리릭 넘겨만 보면 '뭐야 SNS에서도 봤던 동작들이잖아?‘ 라고 생각할 수도 있겠지만 코치님의 간단하지만 명료한 설명을 곱씹으며 동작을 따라하다보면 처음에는 하루 5분도 힘들다가 나중에는 스스로 중독되어 10분만 더, 30분만 더 하면서 서서히 변화하는 자신을 만나게 될거라고 확신해요~ 출간을 축하 드리며, 이 책을 통해 더 많은 분들이 윤주코치님을 알고 저와 같은 경험을 하시길 바랍니다🙂
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