[목 차]
1. 정말 정말 즐거운 집중력 ---- p. 9
2. 창의적 휴식 ---- p.17
3. 바라는 내 모습 VS 지금 내 모습 ---- p.27
4. 스스로 다스리는 지혜, 행복한 삶의 비밀 열쇠 1 ---- p.37
5. 상상력, 행복한 삶의 비밀 열쇠 2 ---- p.47
6. 창의력, 행복한 삶의 비밀 열쇠 3 ---- p.57
7. 내 생각의 지도 만들기 ---- p.65
8. 행복한 기억 키워가기 ---- p. 75
9. 안 좋았던 일, 계속 생각하지 말기 ---- p.83
10. 절대 못할 것 같은 일을 오히려 도전해보기 ---- p. 91
11. 불안은 커다란 그림자 ---- p.97
12. 성공적으로 일을 해내기 위한 좋은 습관 ---- p.105
13. 시간여행, '과거-현재-미래' 이어보기 ---- p. 113
14. 나에게 소중하고 중요한 일은? ---- p.121
15. 나, 너, 우리, 행복한 삶의 비밀 열쇠 4 ---- p.129
16. 용서와 사랑, 행복한 삶의 비밀 열쇠 5 ---- p.137
부록 - 참고문헌 ---- p.147
[본 문]
p. 12 - “우리는 진짜 즐거운 일들에 맘껏 도전할 수 있어야 하지.”
p. 13 - ”그렇게 우리는 자기 자신을 능력 있고 창의적인 사람이라고 생각하며 쑥쑥 자라게 되지.“
- ”진짜 즐거운 경험은... 하면 할수록 우리의 생각과 마음이 정리되는 것 같지.
이렇게 정말 즐거운 일들에 집중하면 더 잘 커나갈 수가 있어.“
p. 20 - ”하지만 컴퓨터 세상 속에서만 지내다 보면 촉각의 감각이 떨어질 수가 있어. 촉각은 자연을 잘 느낄 수 있게 해주는 중요한 감각인데 말이지.“
- ”우리 뇌가 편해지면, 판단하고 생각하는 인간만의 특별한 능력을 키우지 못하고 로봇같은 사람이 되기가 쉽지.“
p. 21 - ”한 심리학자는 움직이면서 일을 할 때 TV를 보는 것보다 4배 정도 진짜 집중하는 즐거움을 느낀다고 해.“
- ”오락은 쉬운 방법으로 얻고, 곧 사라져버리는 만족감을 주는 즐거움이지. 폭죽놀이처럼 말이야. 진정한 즐거움은 미래에 대한 기대감을 갖고서 정당한 노력과 댓가를 치르고서 얻게 되는 경험이지.“
p. 32 - ”큰바위얼굴을 매일 보던 소년이 큰바위얼굴을 닮은 어른이 된 것처럼... 우리도 매일 미래의 내 모습을 바라보며 노력하면 그 모습과 꼭 닮은 사람이 될거야.“
p. 68 - ”그렇게 만들어진 생각 습관은 나를 만들어내는 틀이 되는거야. 마치 쿠키 틀처럼 말이야.“
p. 69 - ”내 생각의 길은 내가 스스로 선택하는 것이라는 사실을 잊지마.“
p. 94 - ”우리도 그렇게 도전해보고 끝까지 포기하지 않으면 80세에 성 베드로성당 건축을 시작한 미켈란젤로 할아버지처럼 멋진 일들을 해나갈 수 있단다!“
p. 100 - ”속 빈 깡통처럼 시끄러운 걱정거리들에 귀 기울이지 말고 뻥 차버려. 그리고 나서 오히려 즐거운 활동을 하는거야. 내가 가장 두려워하는 그 일이 일어나도 그 상황을 이겨낼거라는 자신감과 믿음을 가지고서 말이야.“
p. 108 - ”그렇게 하면 좋은 느낌을 갖고 일을 시작할 수 있고, 중간에 어려움이 생겨도 잘 이겨낼 수가 있지. 우리 뇌는 누가 시켜서 하는 것보다 스스로 하는 일을 훨씬 더 좋아한다고 해.“
p. 116 - ”만일 우리가 자신만의 시간 기찻길을 상상해볼 수 있다면 과거를 기억하고, 미래를 계획하는 일이 더 쉽게 되지.“
p. 123 - ”우리는 앞에 놓인 목표를 향해 달려가지. 하지만 그 일이 너무 힘이 들거나, 왜 해야 하는지 잘 모를 때, 계속 하기가 어렵지.“
p. 124 – ”하지만 남과 자신을 비교하며, 가짜 인생을 살 수도 있는데, ‘다른 사람들도 다 그러니까’ 하며, 마음을 어지럽히는거지.”
p. 132 - ”세상의 많은 문제들이 이런 사실을 잊고서 다른 사람에게 고통을 주는 것에서부터 생겨나지.“
p. 141 - ”우리가 사랑할 수 있는 사람을 사랑하는 건 어렵지 않아. 사랑할 수 없는 사람을 사랑하고 용서하는 일이야말로 어렵지만 가치있는 일이지...“
