어린이 감정 말하기 연습 - 알쏭달쏭 내 기분을 표현하는 20가지 방법

“화가 날 땐 어떻게 해요?”

“슬픔은 꼭 참아야 할까요?”

 

친구와 싸워 짜증이 폭발하는 날, 억울하게 혼난 날…

어떻게 감정을 표현해야 할지 몰라 답답한 아이들을 위한

아동 심리 전문가가 엄선한 20가지 감정 말하기 연습

 

★글로벌 판매 200만 부 돌파★

★중국 인기 어린이 자기계발 만화 시리즈★

★20개의 생활 밀착 에피소드★

 

몸과 마음이 자라는 초등학생 아이들은 학교생활, 친구 관계뿐 아니라 숙제와 시험, 학원 등 공부 과정에서 오는 스트레스를 자주 경험합니다. 하지만 아직 감정을 어떻게 표현해야 할지 잘 모르기 때문에 “짜증 나.” 같은 단순한 말만 반복하거나 아예 속으로 삼키고 마는 경우가 많죠. 제대로 표현되지 않는 감정은 몸과 마음에 쌓여 더 큰 스트레스로 돌아오기도 합니다.

전 세계에서 200만 부 이상 판매된 중국의 인기 어린이 자기계발 만화 시리즈의 세 번째 책 《어린이 감정 말하기 연습》은 이처럼 감정을 다루는 데 어려움을 겪는 초등학생을 위해 만들어졌습니다. 시험을 망쳐서 기분이 엉망일 때, 친구가 나보다 다른 친구와 더 친한 것 같아 서운할 때, 소중한 물건을 잃어버려 속상할 때… 초등학생이 일상에서 겪는 흔한 고민과 해결 방법을 만화와 스토리텔링 형식으로 쉽고 재미있게 배워 볼까요? 재밌게 만화를 읽다 보면 어느새 내 마음을 다정하게 표현할 수 있는 초등학생으로 성장할 거예요.

[목 차]

편집자의 말

등장인물

 

1. 감정은 다채로워요

01. 오늘 내가 느낀 감정은 뭘까?

02. 감정이 롤러코스터처럼 오르락내리락해

 

2. 감정과 친해지고 싶어요

03. 게임에서 지면 화가 나

04. 하지도 않은 일로 혼나서 억울해

05. 친구가 장난치니까 집중이 안 돼

06. 너무 들떠서 잠이 안 와

07. 선생님이 혼내서 속상해

08. 오래 준비한 일이 결국 안되니까 허탈해

 

3. 속마음을 표현할래요

09. 친구들과 다른 반이 되어서 우울해

10. 학급 회장 선거에서 떨어질까 봐 긴장돼

11. 곧 시험이야, 너무 떨려

12. 제대로 할 줄 아는 것도 없고, 난 망했어

13. 낯선 사람에게 말 거는 게 어려워

14. 키우던 햄스터가 보고 싶어

 

4. 다른 사람의 마음이 궁금해요

15. 작은 물건 하나가 그렇게 중요해?

16. 자꾸 재촉하는 어른들이 미워

17. 누나는 왜 참을성이 없지?

 

4. 감정을 침착하게 말할 수 있어요

18. 친구가 뒤에서 내 험담을 할 때

19. 다들 내 탓만 할 때

20. 단짝 친구에게 새 친구가 생겼을 때

[본 문]

속상함, 두려움, 불쾌함, 긴장감은 부정적인 감정이에요. 부정적인 감정이 계속 커지게 두면 문제가 생기기 쉬워요. 자꾸 심술이 나서 친구와 사이가 틀어지거나, 스트레스를 받아 머리가 지끈지끈 아플 수도 있어요. 늦기 전에 좋은 방법을 찾아 마음을 차분하게 만들어 봐요.

-p.21 〈02. 감정이 롤러코스터처럼 오르락내리락해〉 중에서

 

설레는 일이 있어서 잠이 안 오면 먼저 내 기분부터 살펴보는 게 좋아요. 잠에 들려고 애쓰기보다는 다른 일을 할 수도 있지. 음악을 듣거나, 우유를 마시거나, 차분한 운동을 하면 스르르 잠이 올 거예요.

-p.49 〈06. 너무 들떠서 잠이 안 와〉 중에서

 

부정적인 감정에서 벗어나는 가장 좋은 방법은 관심을 다른 데로 돌리는 거예요. 내가 좋아하는 일을 해 보세요. 책을 읽어도 좋고, 영화를 보거나 보드게임을 하거나 그림을 그려도 좋아요. 그럼 금세 기분이 좋아질 거예요.

-p.60 〈08. 오래 준비한 일이 결국 안 되니까 허탈해〉 중에서

 

낯선 교실에서 불안하다 보니 혼자만의 착각에 빠져서 ‘내가 부족하지 않을까?’, ‘친구들과 친해질 수 있을까?’ 하는 걱정을 해요. 이렇게 불안한 마음이 부풀어 오른다면 나만의 ‘멈춤’ 버튼을 눌러 보세요. 나의 걱정은 상상일 뿐 현실이 아니란 걸 알게 될 거예요.

-p.67 〈09. 친구들과 다른 반이 되어서 우울해〉 중에서

 

자책, 슬픔, 상심은 사랑하는 존재를 잃었을 때 나오는 감정이에요. 아름다운 추억을 우리 기억 속에 소중히 간직한다면 반려동물은 영원히 우리와 함께할 거예요. 반려동물을 잘 보내 주고, 내 곁을 떠났다는 사실을 받아들이면서 슬픔에서 헤어나는 법을 배워 보아요.

-p.98 〈14. 키우던 햄스터가 보고 싶어〉 중에서