[POD] 흔들리는 사춘기 부모의 마음이 닿을 때

사춘기 아이가 갑자기 낯설게 느껴질 때, 부모는 어떻게 해야 할까?
『흔들리는 사춘기, 부모의 마음이 닿을 때』는 24년차 심리상담가이자 중·고등학교 전문상담사로 13년동안 활동한 저자가, 수많은 청소년과 부모를 상담하며 기록해온 따뜻하고도 실천적인 정서 안내서다.
상담실에서 울고 웃던 부모들의 진짜 고민, 말보다 아이의 마음 신호, 그리고 부모의 태도가 자녀에게 미치는 정서적 영향까지 깊이 있게 풀어낸다.
“그럴 수도 있겠다”는 한마디의 힘부터, 감정코칭과 마음챙김 훈련까지 이 책은 사춘기를 통과하는 모든 가족에게 꼭 필요한 감정 수업이 될 것이다.

프롤로그 10
1부. 중 2병은 없습니다 13
: 흔들리는 사춘기의 진짜 이유
왜 감정이 먼저 폭발할까? 17
아직 공사 중인 사춘기 뇌 21
무표정한 아이, 감정 없는 게 아닙니다 25
“괜찮아요”라는 말은 진심이 아닐 수 있습니다 29
감정은 문제가 아니라 메시지입니다 33

2 부. 아이는 왜 말하지 않을까? 38
: 침묵, 단절, 무반응의 감정 해석법
대화가 막히는 순간, 부모가 먼저 멈춰야 할 것 41
“학교는 그냥 다녀요”라는 말의 번역본 44
무반응이라는 조용한 경고 48
말하지 않는 아이의 속마음은 더 복잡합니다 55
감정의 문이 닫히기 전에 부모가 할 수 있는 일 59

3부. 불안한 아이에게는 조언보다 공감입니다 65
: 감정 코칭과 신뢰 기반 대화의 시작
불안은 살아 있는 감정입니다 68
감정 코칭 1단계: 감정을 알아차리기 71
“그럴 수도 있겠다”라는 공감의 힘 75
부모의 안정감이 아이의 감정을 조절합니다 79
감정을 표현할 수 있는 집이 필요합니다 84

4부. 성적보다 중요한 마음의 뿌리 89
: 자존감, 존재감, 자기효능감 회복하기
“나는 쓸모없어요”라는 말의 진짜 의미 92
성적이 자존감을 대신하지 못합니다 97
흔들리는 사춘기, 부모의 마음이 닿을 때 5
실패를 허락받은 아이는 다시 일어납니다 100
부모의 말 한마디가 자기 효능감을 키웁니다 103
아이를 바라보는 시선이 삶을 바꿉니다 106

5부. 친구보다 중요한 건 자기 자신과의 관계 104
: 관계 문제를 정체성 회복의 기회로 삼기
따돌림과 갈등을 구별하는 부모의 시선 110
관계에 집착하거나 쉽게 끊는 아이 115
‘자기 자신’과의 관계가 먼저입니다 120
부모의 개입은 적을수록 강력합니다 126
친구 문제는 결국 나를 찾는 여행입니다 133

6부. 상담실에서 아이는 진짜 마음을 꺼냅니다 139
: 학교 밖에서 들려온 정서적 이야기들
자해, 가출, 도벽… 감정의 언어로 보기 142
상담실은 아이가 스스로를 회복하는 공간입니다 145
변화는 ‘함께’일 때 일어납니다 149
회복은 기법이 아니라 관계입니다 153
아이의 행동을 말 대신 읽어주는 부모 160

7부. 부모가 무너지면 아이는 더 흔들립니다 165
: “부모 자신의 감정을 돌보는 연습
“저도 너무 힘들어요”라는 엄마의 고백 169
감정의 안경을 벗고 아이를 보기 172
죄책감 대신 책임감을 선택하세요 174
감정조절을 보여주는 부모의 모습 177
내 감정을 돌보는 일이 아이를 지키는 일입니다 182

8부. 자녀의 인생에서 부모가 할 수 있는 진짜 역할 186
: “조력자, 동반자, 관찰자로의 전환
아이의 인생은 부모의 작품이 아닙니다 191
‘감독’에서 ‘조력자’로 역할 이동하기 194
통제 대신 신뢰를 심는 말과 행동 198
함께 있어 주는 부모가 남깁니다. 201
자신감 있는 아이로 키우는 부모의 마지막 한 걸음 207

9부. 조력자로 거듭나는 부모 212
: 통제에서 신뢰로, 간섭에서 동행으로
아이의 인생은 부모의 작품이 아닙니다. 214
조언보다 지지, 간섭보다 기다림 216
“나는 네 편이야.”라는 존재의 메시지 218
부모의 신뢰가 자녀의 자신감을 키웁니다. 220
조력자는 멀찍이 있지만, 가장 깊게 연결된 사람입니다. 222

10부. 갈등은 단절이 아니라 회복의 기회입니다 226
: 감정이 충돌할 때 관계는 어떻게 회복되는가
반복되는 말다툼, 감정이 아니라 신호입니다 229
사과보다 필요한 건 감정 이해입니다 230
감정 폭발 이후, 부모가 먼저 회복해야 할 것 233
갈등을 피하지 말고 마주하는 기술 235
다시 연결되는 관계는 더 깊어집니다 237

11부. 아이의 마음을 여는 대화 연습 242
: 감정·신체·관계 중심 대화 훈련법
무표정한 아이에게 말을 여는 첫 문장 244
“됐어요”에 담긴 감정 신호 해석하기 247
감정 코칭 5단계 실전 적용 가이드 249
신체 감각을 통한 감정 읽기 (감각 운동 이론 기반) 253
언어보다 빠른 연결: 눈빛, 터치, 숨결의 대화 256
에필로그 261