다시 말꽃 - 어른 동화로 만나는 나의 감정과 관계 이야기

마음속 깊은 곳에 피어나지 못한 말들이 있습니다.

『다시, 말꽃』은 어른을 위한 동화와 짧은 에세이를 통해 상처와 감정, 관계와 가족에 대한 이야기를 따뜻하게 풀어낸 책입니다.

익숙한 일상 속 장면들이 동화처럼 그려지고, 그 이야기들 사이로 나를 돌아보는 질문이 조심스럽게 건네집니다.

이 책은 지친 마음을 잠시 쉬어 가게 하고, 꺼내지 못한 감정을 천천히 꺼내어 바라보는 시간으로 초대합니다.

[목 차]
  

《다시, 말꽃》을 먼저 읽은 분들의 응원 한마디

프롤로그

상처받은 어른들을 위한 마음의 백신

 

1부 상처와 감정의 시간

첫 번째 동화 〈여우몰이〉

두 번째 동화 〈우물 안 개구리〉

세 번째 동화 〈의자왕〉

네 번째 동화 〈눈치 주머니〉

다섯 번째 동화 〈리본 토끼와 큰 소리 염소〉

 

2부 관계 속의 거울

여섯 번째 동화 〈나팔수〉

일곱 번째 동화 〈뾰쪽한 마음 vs. 부드러운 마음〉

여덟 번째 동화 〈화려함 속의 진실〉

아홉 번째 동화 〈쿨가이 늑대〉

열 번째 동화 〈무지개 양말과 회색 교실〉

 

3부 가족, 가장 가까운 거리에서

열한 번째 동화 〈무촌 부부〉

열두 번째 동화 〈밀림의 정원〉

열세 번째 동화 〈우리 집〉

열네 번째 동화 〈고래와 친구들〉

열다섯 번째 동화 〈뻐꾸기 둥지〉

 

4부 감정을 바라보는 연습

1. 마음챙김 기반 인지치료(MBCT)

1부 〈상처와 감정의 시간〉에 적용되는 MBCT 핵심 개념

2부 〈관계 속의 거울〉에 적용되는 MBCT 핵심 개념

3부 〈가족, 가장 가까운 거리에서〉에 적용되는 MBCT 핵심 개념

 

2. 마음챙김 실천편

1. 자동조종 상태란 무엇인가요?

2. 알아차림 훈련(마음챙김 명상)

3. 감정 다루기

4. ‘멈춤(PAUSE)’ 연습

5. 감정기록 실천

 

에필로그: 작가의 말

참고한 이론 및 문헌

저자 소개