나는 왜 불안한가 - 불안한 감정의 실타래를 풀어줄 심리철학 에세이

나는 누구인가?

왜 이렇게 불안하고 힘든가?

어떻게 살아야 하는가?

 

“우리는 왜 태어날 때부터 불안을 안고 살아가는가?”

 

이 책은 이러한 질문들에 완전한 해답을 주지는 않는다. 하지만 함께 묻고, 함께 고민하며, 함께 걸어가 보자는 제안을 담고 있다. 당신이 지금 어떤 감정 속에 있든, 어떤 상황에 처해 있든, 그 모든 순간은 결코 혼자만의 것이 아니다. 당신의 눈물은 이상한 게 아니다. 당신의 불안은 틀린 게 아니다. 그저 당신이 ‘인간’이기 때문에 겪는 일이다.

 

이 책은 불안이 단지 환경적 조건에서 비롯된 것이 아니라, 인간 존재의 본능에서 비롯된 감정이라는 근원적인 질문에서 출발한다. 저자는 불안한 감정을 없애자고 말하지 않는다. 다만 그 불안을 직면하고 이해하며, 어떻게 마음의 근육을 키우고 감정을 다스려 나갈 수 있을지 묻고 함께 걸어갈 것을 제안한다. 이 책을 통해 자기 내면을 더 깊이 이해하고, 상처와 혼란 속에서도 자신만의 안정과 균형을 회복하는 단단한 힘을 얻게 될 것이다.

[목 차]

머리말

프롤로그

 

PART 01 이해하기

CHAPTER 01 인간

CHAPTER 02 불안

CHAPTER 03 감정

 

PART 02 다스리기

CHAPTER 01 마음근육

CHAPTER 02 정체성

CHAPTER 03 자기발견

CHAPTER 04 경험,정보

CHAPTER 05 고난,인내,성실

 

PART 03 회복하기

CHAPTER 01 성장,배움,훈련

CHAPTER 02 칭찬,격려

CHAPTER 03 휴식,멈춤,생각의 전환

CHAPTER 04 자기존중

CHAPTER 05 철학

CHAPTER 06 공동체

CHAPTER 07 공감

CHAPTER 08 소통

 

에필로그