마음챙김 지도자를 위한 핵심가이드

MBSR과 MBCT를 두 축으로 삼아, 현대 마음챙김 지도자가 반드시 숙지해야 할 이론과 실제를 균형 있게 담아냈습니다. 참가자와의 관계 형성, 집단 역동, 대화와 탐구(inquiry)의 기술, 자기성찰과 슈퍼비전, 윤리적 딜레마에 대한 대응까지, 각 장에는 교육 현장에서 길어 올린 살아 있는 지혜가 스며들어 있습니다. 이 책은 단순한 설명서가 아닙니다. 오랜 수행과 교육을 통해서 저자들이 몸소 체화한 통찰의 기록입니다. 마치 먼 바다에서 별자리와 조류, 바람의 결을 온몸으로 익힌 선장이 그 경험을 고스란히 담아 후배 항해자에게 전해 주는 항해 일지와도 같습니다.

[목 차]
  

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이 책에 관하여

일러두기

도입

제1부 명시적 교육과정

제1장 마음챙김 기반 가르침의 본질적 정신

습득한 지능: MBP 교육의 도구적 차원

이미 완전한 지능: 마음챙김 기반 프로그램 지도의 비도구적 차원

제2장 교육과정에 대한 고려사항

마음챙김 근거 스트레스 완화 프로그램

마음챙김 기반 인지치료 프로그램

MBSR과 MBCT의 구분되는 특징

나는 무엇 때문에 MBCT 또는 MBSR을 가르치기로 결정했는가

마음챙김 기반 프로그램을 응용할 때 고려할 사항

제3장 공식 명상을 안내하기: 개요

핵심 원칙: 의도, 주의, 그리고 태도

모든 공식 명상에 적용되는 핵심 원칙

공식 명상 지도에 필요한 핵심 고려사항

제4장 바디스캔

학습 의도(학습 목표)-바디스캔

바디스캔 지도: 일반적 고려사항

제5장 마음챙김 움직임

마음챙김 움직임을 세션 3에서 소개하는 이유

제6장 정좌 명상

학습 목표: 정좌 명상

정좌 명상: 지도 고려사항에 관한 요약 정리

그 밖의 정좌 명상 안내하기: MBSR의 산 명상

제7장 짧은 수련들

짧은 수련: 지도 시 고려사항

제8장 종일 수련

실제적 고려사항

제9장 탐구: 상호작용적 대화를 통해 코스의 주제 정하기

탐구의 이유: 학습 의도와 이론적 근거

어떻게 탐구할 것인가: 탐구의 실제적 기술

탐구의 3층위 모형

탐구의 의도(목적)는 변화하고 진화한다

탐구를 안내하는 방법에 관한 실제적 사항들

현재 순간의 탐구를 촉진하는 기술 유도와 질문

탐구 과정에 도움이 되지 않는 성향들

제10장 세션 주제 전달하기: 집단 활동과 교시적 설명

세션 2의 집단 활동에 대한 학습 목표와 실제적 지도 시 고려사항

제2부 암묵적 교육과정

제11장 체화

체화를 계발하기

제12장 관계 맺기의 기술

친숙해지기

제13장 집단의 학습 환경을 유지하기

내면에서 바깥으로 집단(IOG) 모형

제14장 시, 이야기, 이미지의 활용

학습 목표와 실제적 고려사항

제15장 명시적 교육과정과 암묵적 교육과정의 통합

세션 1: 시작

세션 5: 중간

세션 8: 종결

제16장 오리엔테이션과 평가

평가와 오리엔테이션 단계에서 지도자의 역할

제17장 온라인으로 마음챙김 기반 프로그램 가르치기

영역 1: 세션에서 다루는 범위, 속도, 조직화(코스 시작 전과 오리엔테이션 고려사항 포함)

영역 2: 관계 맺기 기술

영역 3: 마음챙김의 체화

영역 4: 마음챙김 수련 안내

영역 5: 상호작용적 대화와 교시적 설명을 통해 강의 주제 전하기

영역 6: 집단 학습 환경 유지하기

제3부 마음챙김 지도자로서 우리 자신의 자원을 풍요롭게 하기

제18장 우리는 어떻게 MBP 지도자로서 우리 자신의 자원을 풍요롭게 하고 또 스스로를 도울 수 있을까: 개관

당신의 의도와 연결하기

MBP 지도에 필요한 기술, 자질, 지식의 개발

제19장 마음챙김 기반 개입법: 지도 및 학습 안내서(MBI:TLC)

성찰 수련이란 무엇인가

왜 TLC를 만들었는가

TLC가 어떻게 MBP 지도자로서 나의 발전을 도울 수 있는가

TLC를 사용하는 법

범주에 대한 열쇠

영역 1: 세션 교육과정에서 다루는 범위, 진행 속도, 조직화

영역 2: 관계 맺기 기술

영역 3: 마음챙김의 체화

영역 4: 마음챙김 수련 안내

영역 5: 탐구와 교시적 설명을 통해 강의 주제 전하기

영역 6: 집단 학습 환경 유지하기

도전적인 지도 경험에 관한 성찰

제20장 지도자의 개인 수련 발달시키기

마음챙김 수련이란 무엇을 의미하는가

개인 수련이 마음챙김 기반 프로그램을 가르치는 지도자에게 중요한 이유

어떻게 우리의 수련을 살아 있는 것으로 유지할 수 있는가

제21장 마음챙김 기반 슈퍼비전

이 장의 목표

슈퍼비전이 MBP 지도자에게 중요한 이유

마음챙김 기반 슈퍼비전의 틀

마음챙김 기반 슈퍼비전에 어떻게 참여할 것인가

슈퍼바이저에게서 무엇을 보아야 하는가

제22장 전문 직업 실천

우리의 성찰을 구조화하기

제23장 트라우마 민감성

이 장의 목표

트라우마의 정의

트라우마의 이해를 위한 틀

마음챙김과 트라우마

마음챙김 가르침 공간에서의 트라우마 민감성

트라우마에 민감한 지도 방법

트라우마와 마음챙김 기반 지도자

제24장 사회적 주제

마음챙김 기반 프로그램과 사회적·환경적 맥락

마음챙김 기반 실천과 사회적 맥락에 대한 자각을 지닌 가르침

비차별적 실천

제25장 과학과 이론

교육학 이론과 명상 전통

마음챙김 기반 프로그램을 가르칠 때 과학 원리를 사용하기

제26장 마음챙김 기반 프로그램의 실행

프로그램 실행의 여정

당신의 프로그램 실행 여정을 시작하기

당신의 프로그램 실행 여정을 지속하고 유지하기

부록: 더 참고할 거리

참고문헌