[목 차]
프롤로그
독자 가이드
PART 1 나와 친해지기
Day 1_ 감정에 이름 붙이기: 마음의 언어 배우기
Day 2_ 마음 무시하지 않기: 별거 아닌 감정은 없다
Day 3_ 자기 비난 멈추기: 나의 가장 좋은 친구 되기
Day 4_ 불안과 친해지기: 나만 뒤처지는 것 같을 때
Day 5_ 슬픔과 함께 걷기: 울면 약한 걸까?
Day 6_ 화에 대처하는 법: 분노 속에 숨겨진 진짜 마음
Day 7_ 부러움 인정하기: 질투한다고 나쁜 사람이 아니야
Day 8_ 자격지심 내려놓기: 하나님이 주신 자격 받아들이기
Day 9_ 남과 비교하지 않기: 나만의 속도로 걷기
Day 10_ 성공에 대한 집착 내려놓기: 빠르게보다 바르게
Day 11_ 칭찬에 의존하지 않기: 사랑받기 위해 애쓰는 나
PART 2 올바른 관계 맺기
Day 12_ 경계 세우기: 부탁을 거절해도 괜찮아(경계1)
Day 13_ 의미 있는 “아니요”: 거절도 사랑의 표현이다(경계2)
Day 14_ 혼자 있는 나와 친해지기: 외로움과 고독의 차이
Day 15_ 게으름의 진짜 얼굴: 지친 마음 인정하기
Day 16_ 완벽주의 내려놓기: 잘하려는 마음이 나를 아프게 할 때
Day 17_ 무기력과 싸우지 않기: 아무것도 하기 싫은 날엔
Day 18_ 죄책감 다루기: 건전한 양심과 독성 죄책감 구분하기
PART 3 깊어지는 자기 이해
Day 19_ 용기 내기: 두려움을 껴안고 내딛는 한 걸음
Day 20_ 상처와 화해하기: 과거와 평화롭게 공존하기
Day 21_ 내 마음의 어린아이: 아직도 위로받고 싶은 나
Day 22_ 관계에서의 실망 다루기: 내가 너무 기대한 걸까?
Day 23_ 감정 소진 회복하기: 마음의 연료 충전하기
Day 24_ 몸의 신호 듣기: 몸과 마음의 연결고리 이해하기
Day 25_ 기도가 막힐 때: 말이 안 나올 때 드리는 기도
Day 26_ 하나님 앞에서 정직해지기: 믿음의 계절
Day 27_ 하나님의 눈으로 나 자신을 사랑하는 법
[본 문]
인간은 모든 감정을 다 잘 경험해야 하는 존재다. 기쁨, 즐거움, 희망뿐 아니라 슬픔, 분노, 불안도 필요한 감정이다. 그런 감정을 모두 온전히 느끼는 것이 하나님이 주신 진정한 행복이다. p.15
나만 뒤처지는 것 같다고? 괜찮다. 하나님의 시간표는 우리의 조급함과 다르다. 불안해도 괜찮다. 그것은 당신이 삶을 사랑하고 있다는 아름다운 증거니까. p.43
불안이 올라올 때마다 “불안아, 고마워. 네가 내게 뭘 알려주려는지 들어볼게”라고 말해보자. p.44
외로움의 관점에서는 ‘나는 혼자다. 아무도 나를 원하지 않는다’라고 생각하지만, 고독의 관점에서는 ‘나는 하나님과 함께 있다. 이 시간은 특별한 선물이다’라고 여긴다. 똑같은 상황이지만 바라보는 시각에 따라 전혀 다른 경험이 된다. p.134
무기력한 시간은 하나님이 우리에게 중요한 것을 가르쳐주시는 때다. 먼저 겸손을 배우는 시간으로, ‘내가 모든 것을 통제할 수 없다’라는 걸 깨닫게 해준다. 그리고 하나님을 향한 의존을 배우며 ‘나 혼자서는 할 수 없다’라는 걸 인정하게 한다. p.166
자신을 용서하는 것도 하나님의 용서를 온전히 받아들이는 것이다. 과거에 매여 있지 말라. 하나님은 당신을 새로운 피조물로 만드셨다. 어제의 죄책감이 오늘의 은혜를 가리지 못하게 하라. 당신은 이미 용서받은 하나님의 사랑하는 자녀다. p.179-180
진정한 용서는 ‘복수하지 않기로 선택하는 것’이다. 그를 하나님의 손에 맡기고, 상처가 나를 계속 지배하지 못하게 하는 것이다. 그의 잘못을 내 정체성으로 삼지 않으며, 과거에 묶이지 않고 미래로 나아가는 것이다. 용서는 과정이다. 한 번에 완성되는 게 아니라 여러 번 선택해야 하는 지속적인 여정이다. p.199
부활하신 예수님도 상처 자국을 그대로 가지고 계셨다. 상처를 지우신 게 아니라 그것을 영광으로 바꾸셨다. 우리의 상처도 마찬가지다. 지워버려야 할 흠이 아니라 하나님의 영광을 위한 도구로 사용될 수 있다. p.203
기도가 막히는 경험은 실제로는 신앙 성장의 기회가 될 수 있다. 먼저 하나님을 향한 더 깊은 신뢰를 배운다. 말을 많이 하지 않아도 하나님을 신뢰하는 법을 배우고, 감정이나 느낌만을 의존하지 않는 깊은 믿음을 기를 수 있다. p.244
완벽하지 않은 믿음에도 아름다움이 있다. 순간순간 하나님에 대한 의심이 들어도 “나의 주님, 나의 하나님”이라고 고백할 수 있는 믿음, 두렵지만 “그런데도” 하나님을 따라가는 믿음, “왜?”라고 물으면서도 하나님과의 관계를 포기하지 않는 믿음이 있다. p.254-255
