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상품 규격 정보
| ISBN | ISBN-13 : 9791138849500 |
|---|---|
| 쪽수 | 312쪽 |
| 크기 | 규격 외(152mm X 225mm, 신국판) |
| 제품구성 | 단행본 |
이 책이 속한 분야
- 자녀교육/건강/여행/요리 > 건강
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‘디톡스라이프 2주 만에 몸속 독소 싹 빼기’는 17년간 자연치유센터를 운영하며 수많은 사람들의 건강 회복 과정을 지켜본 방태환 원장이, 그동안의 임상 경험과 교육 노하우를 체계적으로 정리한 디톡스 실천서이다. 현대인의 질병과 만성 피로, 알 수 없는 몸의 불편함을 ‘노폐물의 축적’이라는 관점에서 이해하도록 돕고, 이를 해결하기 위한 가장 단순하면서도 효과적인 방법으로 ‘해독’의 원리를 제시한다.
저자는 우리의 몸이 스스로 보내는 신호에 주목한다. 아프면 식욕이 떨어지는 것은 인체가 회복을 위해 소화보다 청소에 에너지를 쓰겠다는 본능적 반응이다. 그러나 현대인은 몸의 이 신호를 무시하고 더 잘 먹으려 애쓰며, 결국 노폐물은 혈액과 림프, 장기에 쌓여 만성질환의 원인이 된다. 이 책은 이러한 잘못된 생활 패턴을 되돌리고, 인체 본연의 회복 능력을 되살리는 과정을 ‘디톡스라이프’라는 이름으로 구체적 단계로 안내한다.
꿀물·과일·레몬·소금·물 디톡스 등 누구나 선택해 실천할 수 있는 다양한 프로그램은 물론, 금식 전후의 마음가짐, 준비물, 명현반응 이해, 단계별 식사 요령 등 실제 수행 과정에서 생길 수 있는 모든 의문을 해결해 준다. 특히 금식과 보식을 어떻게 하느냐에 따라 디톡스 효과가 절대적으로 달라진다는 점을 강조하며, 첫 보식을 현미밥으로 해야 하는 이유, 물 마시는 방법, 낮잠 금지 원칙 등 실전적인 조언들을 아낌없이 담았다.
더불어 찜질, 풍욕, 장 청소, 족욕, 복식 호흡, 어싱 등 디톡스와 함께하면 시너지가 나는 생활 치유법을 소개해 독자가 일상에서 ‘지속 가능한 건강 관리’로 나아갈 수 있도록 돕는다. 단순히 2주 동안만 하는 프로그램이 아니라, 이후에도 꾸준히 실천할 수 있는 식습관·생활습관 지침이 풍부하게 제시되어 있다는 점도 이 책의 강점이다.
이 책은 해독을 통해 몸이 어떻게 달라질 수 있는지 27가지 구체적인 변화를 제시하며, 실제 사례를 통해 독자가 스스로의 변화를 상상해 보도록 이끈다. 건강 정보는 넘쳐나지만 무엇부터 실천해야 할지 막막한 이 시대에, 이 책은 복잡한 건강법이 아닌 ‘몸이 보내는 자연의 신호에 귀 기울이는 법’을 알려 주는 친절한 길잡이가 될 것이다. 몸의 리듬을 되찾고, 생활 속에서 실천 가능한 치유법을 찾는 모든 독자에게 이 책은 확실한 변화를 이끄는 새로운 출발점이 될 것이다.