숲에서 만나는 심리학 - 여행과 함께하는 산림치유 심리테라피 통합 모델

현대인은 과도한 스트레스, 사회적 고립, 정서적 소진에 시달리고 있다. 우리는 종종 약물이나 일시적 도피에서 해결책을 찾지만, 정작 우리 곁에 있는 ‘자연’이 가장 오래되고 효과적인 치유자임을 잊곤 한다. 산림치유·심리테라피는 숲이라는 자연환경을 활용하여, 과학적·경험적 심리치료 기법을 통합 적용함으로써, 개인의 정서 안정, 스트레스 회복, 자기 이해, 자기 서사 통합, 삶의 의미 회복을 돕는 자연 기반 심리치료이다.

『‘숲’에서 만나는 심리학』은 상담심리, 미술치료, 간호, 약용식물, 차(茶), 산림 등 다양한 전문가들로 구성되어 산림·심리치유 여행 통합 모델(Forest-Psyche Journey Integration Model)을 적용하여 숲과 해양 숲, 도시 숲에서 프로그램을 진행하였으며, HRV, POMS-B, HTP 검사 등을 토대로 결과를 측정하여 변화도를 연구하였다. 이를 토대로 산림치유가 앞으로 다양한 접근과 치유 모델을 개발하여 산림치유 인자를 활용한 힐링과 심리적인 변화를 이끌어 낼 것으로 기대한다. 또한 이 책은 산림치유가 추구하며 나아가야 할 방향을 제시함은 물론, 우울, 불안, Burn-out 등 정서적 어려움을 겪는 성인과 자기 탐색은 물론 성장을 원하는 청년·중년을 포함한 회복과 리셋이 필요한 상담사, 교사 등 돌봄 전문가, 일반 직장인 등 다양한 대상들에게 적용하여 도움을 줄 것으로 기대한다. 아울러 산림치유 현장에서 다양한 프로그램으로 활용할 것을 제안한다.

[목 차]
  

추천사 6

‘숲’에서 만나는 심리학 9

 

 

1부 - 왜 숲에서 치유를 말하는가?

1장.  숲에서 만나는 마음의 소리 13

2장.  산림테라피(Forest Therapy) 16

3장.  산림치유의 국내외 동향 20

 

2부 - 치유는 왜 일어나는가?

4장.  정서 조절과 자연의 심리학 27

5장.  산림치유 인자와 6대 요법 33

6장.  심리테라피(Psycho Therapy) 45

7장.  뇌 과학과의 만남 60

 

3부 - 산림치유의 평가와 전문성

8장.  HRV(Heart Rate Variability) 64

9장.  POMS(Profiles Of Mood States: 기분상태 검사) 67

10장.  HTP(집, 나무, 사람-그림 검사) 71

 

4부 - 산림치유 심리 여행 통합 모델(Forest-Psyche Integrated Model)

11장.  산림치유·심리 테라피(Therapy) 프로그램 78

12장.  여행과 함께하는 산림치유에서의 Shortform을 활용한 Soundscape 산림치유 사례(Forest-Psyche Journey Integrated Model: FPJI) 86

13장.  산림치유 모형 211

14장.  산림치유의 활성화 방안 214

 

 

참여자 후기 220

참고 문헌 223

부록 1·2·3 225