[POD]HSP 초민감자 향기로운 보호막

"당신의 예민함은 결함이 아닙니다. 조절이 필요한 고성능 안테나일 뿐."

옷의 거슬리는 태그, 윗집의 발소리, 타인의 불편한 기분까지…. 남들보다 더 많이 느끼고 더 깊이 감각하는 사람들에게 세상은 종종 버거운 곳이 된다. 여기, 그 예민함을 '고쳐야 할 병'이 아닌 '관리해야 할 재능'으로 바라보는 전문가들이 있다.

이로우라 뉴로아로마 디렉팅 팀은 말한다. 예민함이라는 고성능 안테나 과열되어 오작동할 때, 가장 빠르고 안전하게 스위치를 조절하는 도구가 바로 '향기'라고

저자는 "그냥 향기를 맡으면 기분이 좋아져요" 식의 막연한 위로를 거부한다. 대신 향기 분자가 코를 통해 뇌의 변연계에 닿는 0.2초의 기적을 뇌신경과학과 생리학적 근거로 명쾌하게 설명한다.

들어가며
01 내 예민함 이해하기
저는 초민감자 입니다 _ 011
초민감자를 만드는 원인 _ 014
초민감성을 특성 이해하기 _ 022
02 예민함을 나만의 강점으로 전환하기
섬세함을 나의 힘으로 _ 033
자기감각을 깊이 들여다보기 _ 039
일상생활에서의 섬세함 활용법 _ 044
초민감성의 회복과 성장 _ 051
자기 비난에서 벗어나기 _ 060
03 향기, 감각을 조절하는 방법
향은 왜 감각을 안정시키는가? _ 073
향기가 몸에 닿는 두 가지 길 _ 080
향과 감정: 기분을 다스리는 후각의 힘 _ 088
04 상황별 아로마 솔루션
감각 과부하로부터의 회복 솔루션 _ 099
내면 진정 아로마테라피 _ 111
자기비판을 멈추게 하는 아로마테라피_ 127
환경 변화 적응을 돕는 아로마테라피 _ 139
05 실생활 속 초민감성 관리법
하루의 시작과 끝 향기루틴 _ 155
관계 속의 자기 보호 _ 163
감정 변동에 대처하는 나만의 향 루틴 _ 177
사회적 상황에서의 에너지 관리법 _ 185
06 민감성을 재능으로 만들기
초민감자의 창의성을 깨우는 향 _ 193
공감과 직관의 힘을 지혜롭게 사용하는 법 _ 203
나만의 속도와 방식으로 설계하는 삶 _ 211
에필로그
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