조마조마 북(토토의그림책)

누구나 걱정이 있어요! 그건 문제가 아니에요!

 

초록색 책은 먼저 인사를 건네요. “안녕! 날 읽어 보려고? 정말 고마워!” 하지만 이내 진짜 속마음을 털어놓아요. 잠깐이지만 자신을 읽어 주지 않을까 봐 걱정했대요. 그런데 혹시 읽고 나서 마음에 안 들면 어떡할지, 자기를 색칠공부책처럼 써 버리거나 책으로 봐 주지도 않으면 어떡하냐며 불안해해요. 결국 책장 뒤로 떨어진 채 천년만년이 지나 겨우 누군가에게 발견되지만 재미가 없어 다시 버려지는 끔찍한 상상에 이르죠. 조마조마 북은 그만 울음을 터트려요.

아이들도 불안을 경험해요. 특히 학교에서 새 학기의 낯선 상황에 놓여지거나 발표, 시험 같은 일을 앞두고 유난히 긴장을 하고 불안해할 수 있어요. 이때 제대로 감정을 처리하는 방법을 알지 못하면 엉뚱한 방향으로 터져 나가죠. 짜증을 내거나 주변 사람에게 화를 내고 조마조마 북처럼 갑자기 울어 버릴 때도 있어요. 때로는 신체적인 증상으로 나타나요. 머리가 아프고, 가슴이 답답하고, 배가 아프다고 느끼기도 해요.

하지만 이런 식으로 감정을 표출하는 건 문제를 해결하는 데 도움이 되지 않아요. 여전히 부정적인 감정은 마음속에 응어리져서 남아 있죠. 시간이 흘러도 쉽게 사그라들지 않아요. 이럴 때 우리가 할 수 있는 건 왜 이런 감정을 느끼는지 나의 상황을 객관적으로 보고, 불안한 마음이 어디에서 비롯되었는지 마주하는 거예요. 내가 가진 고민이나 걱정거리를 주변 사람들에게 털어놓는 것도 좋아요. 이 과정에서 우리는 뜻밖의 사실을 알게 돼요. 바로 모두가 걱정거리를 가지고 있다는 사실 말이에요.

 

잘못되면 어떡하지? 아니, 다 잘될 거야!

 

앞으로 일어날 일은 누구도 알 수 없고, 예상대로 되지도 않아요. 미래에 대해 막막함을 느끼고 어떤 사건이 생길지 계속 상상하게 되죠. 하지만 조마조마 북을 힘들게 만든 건 걱정 그 자체가 아니라 자꾸 나쁜 쪽으로 키워 간 생각이었어요. 작고 사소한 생각 뭉치가 나쁜 방향으로 굴러 가면서 눈덩이처럼 커져 조마조마 북을 덮친 거예요.

걱정되고 불안한 마음 자체는 자연스러운 감정이에요. 하지만 부정적인 생각에 사로잡혀 힘들다면 한발 떨어져 문제를 바라보세요. 그리고 생각의 방향을 바꿔 보세요. 잘될 수도 있잖아요!

새 학년에 올라가 친구를 잘 사귈 수 있을지 걱정된다고요? 아이들 모두가 나를 좋아할지도 모르잖아요! 시험 때문에 마음이 불안한가요? 공부했던 문제만 나와서 100점을 맞을 수도 있어요! 이렇게 생각의 방향을 바꾸면 전혀 다른 목적지에 도착할 수 있어요. 즐겁게 행복한 상상은 만족감을 주고, 열심히 노력하고 싶은 마음이 들게 해요.

감정은 어떻게 마음을 먹느냐에 따라 조절할 수 있어요. 특히 부정적인 감정을 다스리는 방법을 알게 되면 감정에 휘둘리지 않고 내 안에서 조화를 이루어나갈 수 있을 거예요. 그러니 용기를 내어 말해 보세요. “다 잘될 거야!” 하고요.

 

* 토토북의 감정 그림책 시리즈는 책이 주인공이 되어 독자와 소통하는 새로운 형태의 그림책이에요. 감정을 인식하고 조절하는 데 서툰 아이들에게 친근하게 다가가 공감하고, 용기를 북돋아 줄 거예요.