[POD]명상치료 입문

《명상치료 입문》은 불교 명상 강사로 활동하는 저자가 명상, 전통의학, 심리학을 접목하여 연구한 ‘생활 속 명상치료’를 바탕으로 한 저서이다.
저자는 현대인이 겪는 불안과 스트레스, 화병 등과 같은 마음의 병을 본인 스스로 다스리고 수행하여 치유할 수 있다고 말한다. 이것은 마음의 병을 바라보는 새로운 통찰적 시각이며, 사람의 회복력과 이성에 대한 믿음이라 볼 수 있다.
《명상치료 입문》은 명상, 감정, 자각, 실습을 통합한 정규 강의형 이론서로 저자가 금암선원에서 다년간 실천하고 강의한 내용을 바탕으로 집필되었다.

제1강. 현대사회와 명상의 치유적 역할 7
제2강. 명상의 본질적 구조 9
제3강. 명상과 자율신경계 13
제4강. 명상과 감정의 관계 17
제5강. 뇌가소성과 명상의 변화 20
제6강. 마음챙김의 이론적 기반 24
제7강. 주의집중과 의식의 수렴 28
제8강. 내면 관찰과 ‘거리 두기’의 기술 32
제9강. 현대 심리치료 속의 명상 요소 36
제10강. 명상은 치료인가 철학인가 40
제11강. 스트레스 구조와 명상의 개입 44
제12강. 감정조절의 핵심 49
제13강. 명상과 트라우마 53
제14강. 몸·감각·의식의 3중 구조 58
제15강. 명상의 신체적 효과에 대한 과학적 검토 62
제16강. 불안과 명상 67
제17강. 명상과 수면 72
제18강. 집중력과 명상 77
제19강. 명상과 자기통찰 82
제20강. 명상의 윤리적 기반 87
제21강. 명상과 관계 회복 91
제22강. 명상과 자비 96
제23강. 언어, 침묵, 그리고 치유 101
제24강. 일상 속 명상 106
제25강. 명상의 여성성과 남성성 111
제26강. 집단명상과 공감성 회복 116
제27강. 나의 이야기 다시 쓰기 121
제28강. 명상, 죽음, 그리고 삶의 통합 126
제29강. 실습의 문을 열며 131
제30강. 호흡에 머무는 명상 134
제31강. 몸 감각 따라 흐르기 137
제32강. 감정 명상 141
제33강. 걷기 명상 145
제34강. 소리 명상 149
제35강. 시선 명상 153
제36강. 일상명상 ① 157
제37강. 일상명상 ② 161
제38강. 자각일지 쓰기 165
제39강. 명상치료자의 마음가짐 168
제40강. 통합 실습 – 고요, 호흡, 감정, 기록을 하나로 엮다 172
《명상치료 입문》 참고문헌 176