[목 차]
들어가는 말
1장 섭리의 시작
만물의 근원
주목받는 동양의 세계관
하늘과 땅을 설명하는 음양설·
태양은 우리 몸의 기를 이끈다 / 달은 물의 흐름을 관장한다
달과 연관이 깊은 여성의 몸
음양중의 원리
식물이 좋은 이유 / 나무와 건강하게 에너지 교류하는 방법
산삼이 비싼 이유
만물의 조화와 변화를 설명하는 오행설
서로 돕는 상생, 누르고 눌리는 상극
오장육부와 오행
오행의 상생·상극과 신체 장부
손발이 따뜻해야 하는 이유
2장 계절형 인간의 탄생
몸을 망치는 정체불명의 체질 분류법
체질 분류는 간단하고 변하지 않아야 한다
다양한 체질 분류법의 근거는?
첫 숨의 의미
체질이 형성되는 이치 / 기·미·색의 원리
5계절 5체질의 탄생
약해지는 계절 / 계절형 체질의 상생과 상극
건강의 근간이 되는 원칙
인간관계에서도 작용하는 오행 체질의 원리
금 체질의 엄마와 목 체질의 아들
인간관계를 긍정적으로 풀어 가는 방법
사랑의 콩깍지가 벗겨지는 이유
피부색도 오행이다
흑인은 화 체질·토 체질 / 백인은 목 체질· 화 체질
같지만 다른 황인종
신선이 된 사람들
계절 체질의 오행적 특성
봄 사람· 목 체질 / 여름 사람 · 화 체질
늦여름 사람· 토 체질 / 가을 사람· 금 체질
겨울 사람 · 수 체질
3장 건강 체질의 비결
비결 1 백년 양생을 위한 식습관
위험한 건강 공식 / 거칠고 난폭한 식습관
계절형에 맞는 음식의 위력
자연의 리듬에 따라 먹는 방법 / 같은 재료 다른 성질
귤이냐 사과냐 / 동동주만 마시면 인사불성이 되는 이유
내 체질에 맞는 술
무형의 기운에도 영향을 받는다
비결 2 백년 양생을 위한 컬러 요법
행운의 컬러 / 내 체질에 맞는 컬러
비결 3 백년 양생을 위한 인테리어
돌 vs 원목 / 내 체질에 맞는 인테리어 소재
비결 4 백년 양생을 위한 보석
흑진주 발찌의 마법 ① / 흑진주 발찌의 마법 ②
옥으로 활기를 되찾다 / 은으로 목과 어깨 통증에서 해방
내 체질에 맞는 보석
비결 5 백년 양생을 위한 향기 요법
놓치기 쉬운 후각의 중요성
계절 체질과 맞지 않는 향의 부작용
내 체질에 맞는 아로마
비결 6 백년 양생을 위한 목욕법
점차 다양해지는 목욕 요법 / 내게 맞는 에너지 충전 시간
내 체질에 맞는 목욕법
비결 7 백년 양생을 위한 운동
모든 운동이 건강에 좋은 것은 아니다 / 내 체질에 맞는 운동
산은 무한 에너지의 보고 / 내 체질에 맞는 산
운동 후 휴식을 돕는 자연환경
비결 8 백년 양생을 위한 수면법
체질마다 다른 수면 패턴
목 체질과 수 체질은 수면 패턴에 주의
좋은 잠을 위한 준비
4장 내 몸을 살리는 오행 체질별 음식
음식 요법의 중요성
봄 음식
여름 음식
늦여름 음식
가을 음식
겨울 음식
사람은 무엇을 먹어야 하나
곡물과 과일의 효능 / 곡물은 음·과채는 양
생명을 살리는 오행 죽과 오행 차
내 체질에 맞는 오행 죽과 오행 차 / 녹즙과 주스
몸을 활기로 채우는 계절형 과채 주스
내 체질에 맞는 채소와 과일
질병을 다스리는 체질 음식
불면증 / 만성 변비 / 부종 / 당뇨
5장 오행 체질 더 깊이 이해하기
일상과 밀접한 오행 체질
일상에 적용된 오행을 해석한다
오행의 지혜가 담긴 요리 비법
민간요법 YES or NO
궁금한 Q & A
권말 특집 건강을 위해 알아 두면 좋은 수칙
건강의 기본, 장수의 시작 소금
소금에 녹아 있는 자연의 섭리
어떤 소금을 어떻게 먹어야 할까?
가장 좋은 명약, 걷기
운명을 바꾸는 척추 늘리기
실전! 척추 늘리기 동작
나가는 말
특별 부록 오행 체질별 분류표
[본 문]
• “유형의 사물은 무형의 기운에 의해 움직인다. 이것이 곧 우주 만물을 운용하는 힘의 속성이다. 인간의 몸 역시 무형의 기운에 의해 움직인다.” (57페이지)
• “허공에 존재하는 뚜렷한 다섯 기운의 차이로 인해 봄(바람), 여름(뜨거움), 늦여름(습함), 가을(서늘함·건조함), 겨울(차가움)의 다섯 계절이 생기고, 그 계절에 따라 태어난 사람의 신체 기운이 만들어진다.”(60페이지)
• 기운의 부조화로 생긴 체질의 약점은 부족한 에너지만 제대로 채워 주면 얼마든지 균형을 되찾아 조화롭게 만들 수 있다. 그 해답이 바로 ‘계절형 인간’에 있다! (64페이지)
• 자신을 둘러싼 인간관계를 돌아보면 흥미로운 점을 발견하게 된다. 친한 관계의 사람들의 계절형이 대부분 나와 같거나 상생 관계에 있다는 것이다. 같은 계절형이나 상생 관계의 체질 사이에는 차별성이 적으니 어쩌면 당연한 결과다.(73페이지)
건강 정보의 홍수에 혼란스러운 당신을 위한 명확한 원리
“이 건강법은 왜 내게는 효과가 없을까?”
《5계절 5체질 생명 법칙》은 이 질문에서 출발하는 교양 건강서다. 우리는 흔히 건강을 하나의 정답으로 관리하려 한다. 하지만 같은 음식을 먹고, 같은 운동을 해도 누군가는 가벼워지고, 누군가는 오히려 더 지치기도 한다.
이 차이는 의지나 노력의 문제가 아니라, 몸의 리듬과 체질의 차이다.
예컨대 비타민이 풍부해 피부 미용에 좋고 중풍과 고혈압을 예방한다고 알려진 감을 생각해 보자. 어떤 사람은 단감을 몇 개씩 먹어도 아무렇지 않지만, 어떤 사람은 반 개만 먹어도 변비에 시달린다. 영양가 좋은 감을 똑같이 먹었는데 왜 그럴까?
저마다 필요로 하는 영양소의 성질과 양이 다르기 때문이다.
《5계절 5체질 생명 법칙》은 동양의 계절 인식과 체질 개념을 바탕으로 몸을 다섯 가지 계절의 흐름과 다섯 가지 체질로 풀어낸다. 근본적으로 건강을 ‘고쳐야 할 대상’이 아니라 ‘이해하고 조율해야 할 존재’로 바라본다.
피로가 쉽게 쌓이는 이유, 회복 속도가 다른 이유, 같은 나이라도 몸 상태가 다른 이유를 체질과 계절의 관점에서 풀어내며 독자가 스스로 자신의 몸을 해석할 수 있도록 돕는다.
자연의 법칙으로 스스로 회복하는 몸을 만든다
요즘 들어 체질을 바꾼다는 별별 건강법들이 성행하고 있다. 그러나 타고난 체질을 바꾸는 것은 계절을 바꿔 다시 태어나지 않는 한 불가능하다. 그렇다면 체질은 절대 바꿀 수 없으니 평생 짐으로 짊어지고 가야 할까?
꼭 그렇지만은 않다. 물론 타고난 체질을 바꿀 수 없기에 계절형에 따라 태생적으로 허한 장부가 있다. 하지만 짐은 도중에 덜어내서 가벼워질 수도, 불어서 무거워질 수도 있다. 기운의 부조화로 생긴 체질의 약점은 부족한 에너지만 제대로 채워 주면 얼마든지 균형을 되찾아 조화롭게 만들 수 있다. 그 해답이 바로 ‘계절형 인간’에 있다!
그런데 이러한 이치를 모르면 몸에 좋다고 하는 이런저런 시도들이 오히려 건강을 해치고 만다. 자신의 신체에서 기운을 보강해 주어야 할 장부가 아닌, 오히려 반대편 기운이 강한 장부 쪽에 기운을 더욱 더해서 장부간 에너지 불균형을 한층 심화시키는 위험한 결과를 초래하는 것이다.
《5계절 5체질 생명 법칙》은 각종 미디어나 SNS, 인터넷 리뷰에 항상 휘둘려 혼선을 빚고, 중심을 잡지 못하는 많은 이들을 위해 변치 않는 근본 원리를 일깨워 준다.
만약 당신이 만성 피로와 스트레스에 시달리며, 영양제 중심의 관리에서 벗어나 근본적인 체질 개선을 원하고 있다면 《5계절 5체질 생명 법칙》을 통해 진짜 내 몸의 본질에 눈을 떠야 한다. 이것이 생생한 백세건강을 도모하는 중요한 출발점이다.