청소년과 대학생을 위한 심리학의 모든 것

오랫동안 상담을 해 온 사람으로서, 여러분에게 심리학을 소개하게 되어 기뻐요. 이 세상에 도움되는 학문은 많지만, 심리학은 우리의 성장과 행복에 특히 도움이 되는 학문이거든요. 눈부신 속도로 발전 중인 학문이기도 하고요. 현재 무궁무진하게 뻗어 나가고 있어 미래 모습을 상상하기 어렵습니다. 저는 심리학이 이렇게 된 데에는 이유가 있다고 생각해요. 바로 인간을 향한 지극한 관심과 애정이 토대가 되어 탄생했기 때문이죠.

학문의 이름이 곧 ‘철학’이었던 고대에는 수학과 심리학은 한 과목이었답니다. 신기하죠? 그 시절부터 심리학은 사람을 깊이 이해하고자 했고, 고통을 돕고자 했어요. 그런 끈질긴 노력 끝에 이제 심리학은 인간에 관한 가장 다양한 지식을 가진 학문이 되었답니다.

심리학은 알면 알수록 새롭고 놀랍습니다. 여러분도 이 책의 페이지를 넘기며 한 번도 생각해 보지 않았던 ‘심리학’을 만나리라 믿어요. 물론, 익숙하게 떠오르는 전통 분야도 ‘충실히’ 알게 되겠지만요.

알고 보면 현대에는 심리학을 활용하지 않는 분야가 별로 없답니다. 핸드폰을 비롯한 각종 사물인터넷으로 여러분이 오늘 하루 얼마나 많은 심리학을 만났는지 아나요? 대변혁을 일으키는 중인 AI를 탄생시킨 부모가 심리학이라 해도 과언이 아니에요. 매일 받는 수업, 수없이 스치는 광고, 다양하고 빠른 유행 트렌드는 말할 것도 없지요. ‘숏폼’에 심리학적 설계가 들어가 있음을 아나요? ‘인간’이 있는 곳에는 ‘마음’이 있고, ‘마음’이 있는 곳에는 어디든 심리학이 있어요. 우리 생각보다 훨씬 가까이에 있답니다.

여러분은 어머니의 뱃속에서 0살로 태어나요. 그리고 수많은 경험과 다양한 상황을 만나며 일생을 살죠. 우리가 만나는 변화무쌍한 이 모든 시기에 심리학은 깊은 관심을 기울여요. 여러분이 느끼는 감정과 친구와 나누는 대화, 책상 앞에서 펼쳐 든 숙제 하나까지 말이지요. 알고 보면 놀랄 만큼 심리학은 오랜 시간 세심하면서도 폭넓게 인간 삶에 함께해 왔습니다.

심리학은 인간의 모태기부터 모든 ‘발달’의 순간에 함께합니다. 모든 ‘성장과 좌절’, ‘건강과 불건강’의 시기를 함께하죠. 인간이 만나는 모든 ‘환경’과 ‘반응’을 연구합니다. 어떤 상태, 어떤 모습이든 인간은 심리학의 시선 속에 있어요. 그리고 도움을 받을 수 있습니다.

어떻게 이런 일이 가능하냐고요? 심리학은 인간의 모든 것을 이해해 보고 싶어 탄생한 학문이거든요. 인간의 사소한 말이나 행동부터, 깊이를 다 알기 힘든 무의식의 세계까지 말이죠. 이제는 첨단 과학과 만나 뇌신경학부터 우주공학까지 놀랍도록 영역을 확장하고 있어요. 인간의 삶이 다양해지는 만큼 심리학의 영역도 폭발적으로 성장 중이죠. 인간을 담아 보려는 노력을 지금 이 순간에도 하고 있기 때문이에요. 이런 이해와 관심은 신기하게도 인간을 가장 객관적

으로 보게 해 준답니다.

인간을 알아 가는 데 가장 탁월한 능력을 키우고 있는 이 젊은 학문을 만나는 일은 앞으로 필수일 듯해요. 20년 가까이 심리학과 함께하며 저는 심리학의 도움을 많이 받았어요. 그래서 여러분에게 진정으로 전합니다. “여러분, 심리학을 알아 가는 일은 정말 유익해요!” 이 책을 통해 여러분이 제가 만난 심리학을 조금이나마 맛보는 기회가 된다면 그것으로 충분합니다.

예측 못한 어려움으로 많은 시간이 걸린 이 책을 끝까지 믿고 기다려 주신 피와이메이트와 노현 대표님, 늘 따뜻하게 편집을 진행해 주신 김용순 편집자님, 심리학의 깊은 세계를 끊임없이 알아 가도록 가르쳐 주시고 이끌어 주신 은사님들, 내가 가장 약할 때 큰 포용력과 따뜻한 사랑을 알게 해 주는 존경하는 남편, 측량 못할 사랑과 이끄심으로 제 삶과 동행하시는 그분께 진실한 감사를 전합니다.

오후 햇살이 쏟아지는 창밖을 바라보며

노을이

[목 차]

여는 글............................................................................................1

PART 1

심리학이 궁금해요!

“인간을 이해하고 치료하고 싶어요”: 상담 & 임상심리학............... 15

나와 너의 만남, 그 안에서 일어나는 치유의 힘................................. 17

누구를 만나야 할까?...................................................................... 18

상담은 어떻게 이뤄지나요?: 대상과 유형........................................ 20

어떻게 마음을 이해할까?: 심리치료 이론과 치료적 접근................... 23

마음의 고통, 그 이름을 밝히다: 임상심리학..................................... 27

저 비정상인가요?.......................................................................... 29

지극히 정상인 사람....................................................................... 33

임상심리학의 선물: 심리적 질병의 이름들....................................... 35

심리학의 탄생과 성장 이야기: 어떻게 시작됐을까?........................ 40

중세의 황혼기에 태동한 과학......................................................... 41

심리학, 과학이 되다...................................................................... 44

여전히 윤리가 중요해!................................................................... 45

공감능력이 방해하지 않도록, 이중 맹검법....................................... 47

인간, 진화하는 생물이 되다............................................................ 49

심리학 독립하다!........................................................................... 51

눈부신 발전의 역사, 시작합니다..................................................... 54

심리학의 발전 이야기: 더 전체적으로, 더 깊이, 더 구체적으로...... 56

형태주의 이야기............................................................................ 56

정신분석 이야기............................................................................ 59

상처 입은 치유자........................................................................... 62

행동주의 이야기............................................................................ 63

사랑은 인간의 본능....................................................................... 65

현대의 문을 열다: 다시 존엄해진 인간............................................ 67

심리학에 날개를 달아 준 인간중심 심리학....................................... 69

다시 생각하는 인간으로................................................................. 71

컴퓨터의 등장, 현대 심리학 눈부시게 달리다................................... 73

심리학이 낳은 새로운 지성, AI....................................................... 75

마음과 몸은 따로따로가 아니야!..................................................... 77

마음의 자리.................................................................................. 79

변화하고 성장하는 뇌.................................................................... 81

뇌 가소성의 신비........................................................................... 83

온몸에 존재하는 마음.................................................................... 84

또 하나의 뇌, 소장 이야기.............................................................. 86

심리학의 미래를 향하여 인간은:

불완전하다, 희망을 품는다, 끊임없이 발전한다........................... 88

가짜 긍정을 말하는 유사심리학...................................................... 90

상처를 직면하고 치료할 힘을 가진 심리학....................................... 92

심리학의 첨단, 뇌신경학의 미래..................................................... 93

삶 깊숙이 들어온 AI...................................................................... 95

첨단 의료의 빛과 그늘................................................................... 96

다시 처음처럼, 심리학과 윤리학의 동행.......................................... 98

좀 어렵지만 소중한 신경윤리학...................................................... 99

PART 2

심리학 세계 완전 정복!

“심리학의 소우주랍니다”: 발달심리학.......................................... 104

유전자로 결정된다?!.................................................................... 105

내가 이렇게 컸다고? 신기한 아기의 세계...................................... 107

아기 내면의 성장 지도를 그리다: 피아제....................................... 108

아기의 마음 1: 감각 운동기.......................................................... 110

아이의 마음 2: 전 조작기............................................................. 111

아이의 마음 3: 구체적 조작기...................................................... 113

아이의 마음 4: 형식적 조작기...................................................... 114

인간을 인간답게: 도덕성 발달...................................................... 116

하인츠가 아내를 살리려면?: 콜버그의 연구................................... 117

애착: 인간을 생존하게 하는 힘..................................................... 119

애착대상과 떨어질 때: 낯선 상황 실험.......................................... 121

“사람은 경험을 통해 변해요!”: 학습과 인지심리학....................... 131

동물도 학습해요!: 행동주의 심리학............................................... 132

스키너 상자가 알려 준 ‘강화’ 이야기............................................. 134

행동 변화의 그늘 ‘처벌’................................................................ 136

관계 안에서 배워요: 보보인형 실험............................................... 137

신비로운 거울뉴런의 발견............................................................ 139

단번에 배워요! 혐오학습.............................................................. 142

유레카의 순간, 통찰학습.............................................................. 143

마음의 작용 방식을 밝히다! 인지심리학........................................ 145

우리는 어떻게 기억할까?............................................................. 146

기억도 냉장고에 넣듯이: 다중저장고 모형..................................... 148

공부를 잘하고 싶다고? 암기법을 알면 돼!..................................... 150

마음의 집에 기억 넣기................................................................. 151

냉동고의 세계: 의식과 무의식의 기억........................................... 152

감정이 기억에 미치는 강력한 힘................................................... 154

가짜 기억을 만든다고?: 기억의 재구성.......................................... 157

뇌는 의미를 기억한다.................................................................. 159

기억의 울타리: 여전히 기억은 믿을 만하다.................................... 161

경험의 선명한 흔적..................................................................... 162

인간이 잘못된 생각과 행동을 할 때: 인지 편향.............................. 164

뇌도 어림짐작으로 결정한다고?................................................... 166

“나와 우리를 연구해요”: 성격심리학과 사회심리학...................... 176

세상에서 하나뿐인 ‘나다움’.......................................................... 177

날실과 씨실처럼: 유전과 환경의 상호작용..................................... 178

프로이트: “인간의 성격은 리비도와 함께 발달합니다”.................... 180

찬성과 반대가 키운 정신역동심리학의 숲...................................... 183

에릭 에릭슨: “인간은 전 생애에 걸쳐 성장합니다”.......................... 185

사회 속에서 성장하는 인간........................................................... 187

인간을 다시 존엄한 주체로: 인간중심 심리학................................. 189

삶을 이끌어 가는 ‘자기개념’......................................................... 192

매슬로우: “인간은 아름다운 자기실현의 계단을

오르는 존재입니다”................................................................. 194

성격 5요인 모델: “나는 어떤 성격인가?에 답해 드립니다”.............. 197

아는 만큼 보인다: 심리검사의 흥미로운 세계................................. 199

믿을만 해야 심리검사다: 신뢰도와 타당도..................................... 200

나의 위치는 한국에서 어느 정도?

자연과 인간을 나타내는 신기한 정규분포.................................. 202

사회심리학은 인간이 함께 살아가는 존재라고 말한다..................... 204

네 행동은 네 탓, 내 행동은 상황 탓............................................... 205

귀인: 항상 원인을 이해하려고 하는 뇌.......................................... 207

우리는 귀인오류를 벗어날 수 없을까?........................................... 208

점화: 무의식이 가장 빠르다......................................................... 211

세상을 이해하는 정보의 묶음, 고정관념........................................ 212

무엇을 ‘점화’하기 원하나요?........................................................ 215

동조: 함께 살아가려는 본능......................................................... 217

용기를 지켜 주는 다양성.............................................................. 219

복종: 평범하고 성실한 사람의 그림자........................................... 220

밀그램, 인간의 선을 믿은 사회심리학자........................................ 221

무엇이 인간을 복종하게 하는가.................................................... 224

닫는 글....................................................................................... 232