닥터 도티의 마인드 매직 - 스탠퍼드대 뇌과학자가 전하는 잠재의식 사용법

“현실을 바꾸고 싶다면 뇌를 바꿔라!”

운에 기대지 않고 오로지 생각의 구조를 바꿔

기적 같은 삶의 변화를 만든 사람들의 비밀

어떤 노력으로도 인생이 바뀌지 않을 것 같다는 무력감에 빠져있는가? 꿈과 성공은 먼 신기루처럼 느껴지는가? 어떻게 지금의 상황에서 벗어날 수 있는지 몰라 초조하고 조급한가? 이는 아직 당신이 마음의 힘을 마주하지 못했기 때문이다. 불우했던 빈민가의 소년을 스탠퍼드대 교수이자 신경외과 의사, 1100억 원의 자산가로 이끈 마음의 마법을 확인하라.

전 세계 수백만 독자에게 깊은 울림을 전한 베스트셀러 『닥터 도티의 삶을 바꾸는 마술가게』의 저자 제임스 도티가 신간 『닥터 도티의 마인드 매직』으로 돌아왔다. BTS의 ‘Love Yourself’ 세계관에 영향을 미치고, 노래 ‘Magic Shop’에 영감을 주며 국내에서도 이름을 알렸던 제임스 도티는 이번 책에서 뇌와 마음의 힘을 활용해 인생을 변화시킬 방법을 전한다. 특히 이번 신간에서는 전 세계 최초로 ‘끌어당김의 법칙’을 뇌과학적으로 증명하며, 잠재의식을 통해 목표를 이루는 법을 담아냈다. 또한 저자 개인의 이야기에서 나아가 독자들이 어떻게 ‘현실화’를 이룰 수 있는지 구체적인 방법을 제시한다.

“끌어당김의 법칙에 관한 편견과 오해가 팽배하다. 가장 흔히 알려진 오해는 ‘우주의 힘이 우리를 돕는다’라는 것이다. 누군가는 우주의 기운이 자신을 엄청난 행운으로 이끌기를 바라기도 하고, 소원을 이뤄주는 지니 같은 존재가 나타나기를 꿈꾸기도 한다. 그러나 진실은 단순하다. 우주는 우리 한 사람, 한 사람에게 관심이 없다. 또 과학적으로 증명할 수 없는 신비한 힘이 우리 인생에 개입할 여지도 없다.

우리의 인생을 좌우하는 건 우리 자신이다. 우리의 뇌와 마음이 우리 인생의 우주이며, 우리를 어려움에 빠뜨리는 것도, 우리를 구하는 것도 모두 우리 자신이다. 이것이 진정한 마법의 시작이다.

뇌와 마음을 바꿔야 비로소 변화가 이루어진다.”

[목 차]
  

추천사

시작하며 끌어당김의 법칙에 대한 오해

1장 인생을 바꾸는 마법

2장 첫 번째 단계: 내면의 힘을 마주하기

3장 두 번째 단계: 진정한 소망을 확인하기

4장 세 번째 단계: 마음속 장애물을 제거하기

5장 네 번째 단계: 의도를 잠재의식에 새기기

6장 다섯 번째 단계: 목표를 세상과 연결 짓기

7장 여섯 번째 단계: 새로운 기회를 받아들이기

마치며 집으로 돌아가는 길

현실을 바꾸는 기적의 6주 훈련법

현실화를 더 깊이 이해하기

감사의 글

참고문헌

[본 문]
  

하지만 부정적인 생각을 긍정적이고 자기 확신적인 생각으로 바꿀 수 있다는 사실을 머지않아 깨닫게 되었다. 나는 “너 같은 인간은 아무것도 될 수 없어”라며 호통치는 목소리를 가만히 흘러가게 내버려둘 수 있게 되었고, 나아가 그 목소리를 “네가 원하는 삶을 살아”라고 격려하는 목소리로 바꿔놓게 되었다. 나는 내 두뇌가 반복과 의도를 통해 치유를 향해 나아가는 새로운 경로를 창조할 수 있다는 사실을 이해하게 되었다. 루스 할머니의 도움으로 내면의 힘을 발견한 것이다.

- 시작하며: 끌어당김의 법칙에 대한 오해, 24쪽

나는 눈물을 흘리며 내가 잃어버린 것을 봤다. 나는 가족의 모든 고통을 없애줄 만큼 큰 집을 원했다. 그리고 그것을 얻었다. 하지만 그건 ‘집’이 아니라 그저 건물에 불과했다. 좀 더 깊이 생각해 보면, 내가 정말로 원했던 ‘집’은 안전함과 소속감, 유대감, 따뜻함의 경험을 주는 공간이었다. 사랑하는 사람을 위해 살아가고, 서로 보살피고, 어려움을 함께 나눌 수 있는 그런 공간이었다. 나는 내 꿈의 표면적인 기준은 충족시켰지만, 소중한 사람과의 관계로 그 꿈을 채워야 한다는 사실을 잊어버리고 말았다. 진정한 소망을 이루는 길을 놓친 것이다.

- 1장 인생을 바꾸는 마법, 49쪽

우리의 주의를 빼앗는 것은 우리의 내면만이 아니다. 가장 저항하기 힘든 공격은 주변 세상에서 온다. 기업들은 우리 삶에 뭔가 중요한 게 결핍되어 있으며, 그들이 내놓은 특별한 제품으로 그 결핍을 메울 수 있다고 우리를 설득하기 위해 수십억 달러를 광고에 퍼붓는다. 그리고 소셜 미디어 기업은 중독과 흡사한 심리를 활용하여 우리의 주의를 최대한 빼앗고, 그렇게 획득한 우리의 주의와 데이터를 최고가를 제시한 입찰자에게 판매해서 엄청난 돈을 벌어들인다.

- 2장 첫 번째 단계: 내면의 힘을 마주하기, 74쪽

내면의 비판자가 들려주는 부정적인 이야기를 받아들일 때마다, 우리는 자기가 만든 감옥의 벽에 벽돌을 쌓게 되는 셈이다. 부정적인 이야기를 더 많이 만들어낼수록 벽은 높아지고 감옥은 더 어두워진다. 그리고 자신에 대한 모든 부정적인 이야기를 받아들이면서 벽은 우리를 향해 점점 다가온다. 결국 우리는 변화를 이끌 자기주도성을 포기하고 만다.

- 4장 세 번째 단계: 마음속 장애물을 제거하기, 140쪽

우리의 꿈에는 한계가 없다. 그러나 야심 찬 꿈도 한 번에 하나씩 실현해 나가야 한다. 성공이 빨리 실현되는 경우도 있지만, 현실화는 하룻밤 새 마법처럼 이뤄지지 않는다. 0에서 100으로 순식간에 도약하지 않는다. 우리는 현실화가 수동적인 과정이 아니라는 사실을 명심해야 한다. 현실화는 최종 목표를 향해 한 걸음씩 나아가는 적극적인 과정이다.

- 6장 다섯 번째 단계: 목표를 세상과 연결 짓기, 213쪽

결과는 내가 결정하지 못한다. 나는 다만 내면의 힘을 최대한 발휘하고 최고의 성과를 기대할 뿐이다. 길을 잃을 때면 나를 다음 단계로 이끌어줄 내면의 나침반으로 다시 돌아온다. 그리고 이를 통해 위안을 얻으면서 두려움과 불안이 사라지는 것을 바라본다.

- 7장 여섯 번째 단계: 새로운 기회를 받아들이기, 251~252쪽

나는 말로는 설명하기 힘든 현실화의 힘을 경험했다. 현실화 훈련을 처음 시작했을 때, 나는 우리 가족이 제때 월세를 내서 아파트에서 쫓겨나지 않도록 해달라는 소망에 집중했다. 그런데 어느 날 어떤 아저씨가 우리 집을 찾아와 아버지 덕분에 일자리를 구했다면서 지폐로 가득한 봉투를 내게 건넸다. 한 달 월세를 내고도 맛있는 음식을 사 먹기에 충분한 돈이었다.

- 마치며: 집으로 돌아가는 길, 275쪽

부교감신경계는 우리에게 감정과 기억을 처리하고 계획을 세우는 능력을 선사한다. 이를 통해 우리는 경험에 대한 반응을 더 신중하고 현명하게 선택할 수 있다. 부교감신경계의 이러한 놀라운 능력은 우리가 자기 주도적으로 세상을 헤쳐 나가기 위한 열쇠다. 우리가 선택한 대응 방식은 생리 기능에 영향을 미치고, 이는 다시 우리가 환경에 대응하는 방식에 영향을 미친다.

- 현실화를 더 깊이 이해하기, 281~382쪽