분노 관리

현대 사회에서 분노, 격노, 공격성, 그리고 폭력적인 폭발은 현대 사회의 정수를 위협하는 임계점에 도달했기 때문에 효과적으로 관리될 필요가 있다. 분노 관리는 우리 모두가 즉각적으로 공감할 수 있는 용어이다. 이 책은 분노를 관리하기 위한 여러 가지 효과적인 팁을 제시하며, 상황을 개선할 수 있는 힘을 지니고 있다.

 

이 책의 주요 특징은 다음과 같다.

 

· 분노의 생리와 해로운 영향을 포함하여 분노라는 혼란스러운 감정을 쉬운 용어로 설명한다.

· 개인, 가족, 학교, 직장을 위한 상세한 분노 관리 기술을 제공한다.

· 만성적인 분노와 불행이 학대적인 연애 관계, 데이트 폭력, 데이트 강간, 약물 남용, 공격적인 운전, 강도, 도박, 자살 충동, 감각 추구 및 기타 충동 조절 행동과 같은 부정적인 인간 행동으로 이어질 수 있음을 설명하고, 이러한 분노를 다스리는 팁을 제시한다.

· 분노를 스스로 관리하기 위한 A부터 Z까지의 팁을 제시한다.

· 심각한 분노 문제에 대한 치료적 개입에 중점을 두고 부정적인 생각, 감정 및 행동을 재구성하는 방법을 제공한다.

 

분노 관리 기술을 습득하는 데 유용한 팁을 명쾌한 서술과 삽화를 통해 제시하여, 전문가뿐 아니라 일반인도 흥미롭고 효과적으로 읽을 수 있도록 구성하였다. 다양한 분야의 전문가들이 환자에게 권할 수 있는 실용적인 안내서이다.

[목 차]

머리말

감사의 말

주요 개념 및 용어

 

1부 분노의 원인, 표현 그리고 유형

서론

분노의 경험

분노 표현

분노 표현의 측정

분노의 유형

부부 사이의 분노

성별과 분노 표현

아동기의 분노

가족 구조와 분노에 미치는 영향

가정폭력의 영향

양육태도와 분노의 발생

아동학대와 분노의 발생

청소년기 분노

어린 시절의 분노

제어할 수 없는 분노

분노의 원인

정서와 분노

다양한 성격과 인식의 영향

환경적 요인과 분노

요약

참고문헌

 

2부 분노가 사람들에게 미치는 다양한 영향

분노와 생리학적 문제

AHA 증후군

분노와 신체적 건강

요약

분노와 심리적 문제

분노와 행동 문제

요약

참고문헌

 

3부 분노 다루기

분노 조절

자기 계발을 위한 분노 관리 요령

분노 관리를 위한 A부터 Z까지의 팁

가족의 분노 관리

학교에서의 분노 관리

직장에서의 분노 관리

분노 관리를 위한 치료적 개입

합리적정서행동치료

분노 관리 개입

학업을 위한 자녀의 자기 관리

가족 분노 관리 개입

요약

참고문헌

 

부록: 분노의 정의

역자 후기

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